「30代から人生をやり直したい…。」
「この先の人生はこのままでいいのだろうか」
と不安やモヤモヤを感じ始めるのが30代の特徴です。
仕事や生活が安定してきたはずなのに、ふとした瞬間に「ほかにも選択肢があったかもしれない」と考えてしまう方も多いでしょう。
そこで本記事では30代から人生をやり直したい人が何をすべきか解説します。
ぜひこれからの人生や、将来設計を考えるヒントとしてぜひ参考にしてください。
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川田さん
・女性
・30代
・元医療機器職
前職で、仕事やキャリア、女性としての生き方という部分で「このまま仕事を続けていいのか？」という想いがあり、Webマーケターへ転職。現在は、フリーランスを目指しながら、会社で実務経験を積んでいる。ライフワークバランスの取れるWebマーケターは、女性におすすめの職業だと感じている。
藤池さん
・男性
・30代
・元公務員
新卒で東証一部上場のリサイクルショップに入社し、その後、1回目の転職を経て、2回目の転職で公務員に。公務員の「缶詰」のような働き方に息苦しさを感じて、時間に縛られず自由に働けるWebマーケターを目指す。現在は、会社員としてWebマーケティングの業務に携わりスキルアップに励んでいる。
鈴木晋介
株式会社WEBMARKS代表／デジタルマーケター
会社員時代は、毎日上司に怒鳴られ、3〜4時間睡眠。時間と場所に縛られない自由な働き方を求めて、フリーランスWebマーケターとして独立する。独立後数年で月500万円以上の案件を受託。大好きなサーフィンをはじめ、自分の趣味を全力で楽しみながら仕事をしている。
Webマーケターは、時間や場所に縛られない仕事。自宅やカフェはもちろん、旅行をしながら働くことだって可能です。
会社員や公務員、主婦、学生など、完全未経験から転職・フリーランス独立し、プロのWebマーケターとして活躍しています（LINEでインタビューを配信中！）。
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Contents
人生やり直したいと思う30代の心理
「この先の人生はこのままでいいのだろうか」と不安やモヤモヤを感じ始めるのが30代の特徴です。
仕事や生活が安定してきたはずなのに、ふとした瞬間に「ほかにも選択肢があったかもしれない」と考えてしまう方も多いでしょう。
ここでは、そんな30代ならではの揺れ動く心理について掘り下げていきます。
30歳を過ぎて直面するキャリアの壁
社会的な孤立感
ライフステージの変化
経済的な理由
新しい可能性への期待
30代で「人生をやり直したい」と感じるきっかけ
30代は、20代の頃とは異なり、社会経験が積み重なってきた年代です。
仕事や毎日の生活がある程度パターン化してくることで、「このまま進み続けていいのだろうか」「もっと別の道があるかもしれない」という疑問が湧きやすくなります。
例えば、毎日同じようなルーチンワークを繰り返す中で「新しいことを始めたい」と感じたり、成長が止まっているような焦りを覚えたりすることはありませんか？
こうした日々の小さな違和感が積み重なった先に、「一度リセットして、もう一度やり直したい」という思いが強くなるのです。
30歳を過ぎて直面するキャリアの壁
仕事の経験がある程度たまってくる30代は、同時に「ここから先のキャリアをどう築くか」を真剣に考え始める時期でもあります。
ところが、転職や昇進など具体的な道筋が見えにくいと、自分のキャリアが停滞しているように感じやすくなるものです。
とくに事務系など専門性が分かりづらい職種では、周囲と比べて能力をアピールしにくく、「このまま同じ仕事を続けていて大丈夫なのか」という不安が募ることが少なくありません。
さらに経験を積んだ分だけ失敗を恐れる気持ちも強まり、なかなか次の行動に踏み出しにくい場合もあります。
その結果、「根本からやり直すには今しかない」と考え、これまでのキャリアを一新したい気持ちが強くなってきます。
社会的な孤立感
30代になると、周囲の友人が結婚や育児、転職などを経験していくなかで、自分だけが同じ場所にとどまっているように感じることがあります。
単身で暮らしていると、職場以外のコミュニティが狭まりがちになり、誰にも悩みを打ち明けられない孤独感が増すこともあるでしょう。
周囲の変化とのギャップが大きいほど、「自分は何も成長していないのでは」という思い込みにとらわれ、自信を失いやすくなります。また、親しい友人が減っていく中でちょっとした相談相手すら見つからないと、「今の環境を根本から変えたい」という衝動がますます大きくなることもあるのです。
ライフステージの変化
30代は、結婚や育児などの大きな節目がやってくる人が増える年代でもあります。
喜ばしい一方で、責任や負担は一気に大きくなり、自分の生き方やキャリアを見直すきっかけにもなるでしょう。
そうしたときに、ふと「もしもう一度やり直せるなら、違う選択をしていたかも」と思う瞬間が訪れるのです。
変化が大きいからこそ、「人生をこのまま進めるより、一度立ち止まって別の方向へ進むべきかもしれない」と考え、これまでの生き方を根本から見直したくなるのがこの時期の特徴ともいえます。
経済的な理由
結婚や出産、マイホーム購入などライフステージの節目が重なる30代は、一気に支出の見通しが立ちにくくなる年代でもあります。
想定していた以上にお金がかかる現実に直面すると、いまの収入や働き方に対する不安が増大し、「本当に今のままで大丈夫だろうか」と考え込んでしまうでしょう。
周りの人が副業や転職で収入アップを実現している話を聞けば、余計に焦りを感じることもあります。
こうした経済的プレッシャーに背中を押されるように、「もっと稼げるスキルを身につけたい」「収入源を根本から変えてみたい」と思い始めるケースも多く、それが「人生をやり直したい」という強い欲求につながっていくのです。
新しい可能性への期待
いまの環境や習慣を大きく変えることに戸惑いはあっても、どこかでワクワクする気持ちを抱えているのが30代の特徴です。
実際にオンライン学習や副業など、社会の変化に合わせて新たな挑戦がしやすくなってきています。
社会情勢の変化やテクノロジーの進歩が後押しし、これまで敷かれていたキャリアのレールから外れて、新たな道を探ることが比較的しやすくなりました。
そのため、「この年齢からでもイチからスキルを身につけて活躍できるかもしれない」「一度しかない人生だからこそ、別の選択を試したい」といった前向きな思いが高まりやすいのです。
このような要素が組み合わさると、「今のうちにやり直せば、これから先にもっと良い未来があるかもしれない」という強いモチベーションが生まれます。
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30代からでも人生やり直しは遅くない！
「もう30代だから無理」と感じるかもしれませんが、実は人生はまだまだ長く、チャンスもたくさんあります。
人生100年時代とも言われる今、30代はまだ折り返し地点にも達していないかもしれません。ここでは、30代ならではの魅力や強みを再認識していきましょう。
30代はまだ人生の前半戦
経験を活かせる最適な時期
30代はまだ人生の前半戦
仮に60歳で定年を迎えると考えても、30代からは20年以上もの仕事人生が残されています。さらに健康であれば、100歳近くまで生きる可能性も珍しくありません。
つまり、30代はまだ折り返し地点の手前とも言える時期です。
今こそ少しずつでも行動を変えてみると、将来の選択肢がぐっと広がるはずです。今まで習得してきた事務スキルやコミュニケーション力は、大きな財産として活かせます。
実際、この時期に方向転換やスキル習得を始めても十分に成果を出す余地はあります。「もう遅い」と思わずに、「今がちょうどいいタイミング」と捉えることで、将来の選択肢をぐっと広げられるのです。
経験を活かせる最適な時期
20代で培ったビジネスマナーや基礎スキル、成功や失敗から得た学びは、30代に入るとさらに活かせる土台となります。
例えば、同じ業界内でキャリアアップを狙うときも、すでに身につけた経験値が強力な後押しになるでしょう。あるいは、あえて別の分野に飛び込む場合でも、社会人としての柔軟性や調整力は大きな武器になります。
そのため、同じ業界でのキャリアアップだけでなく、新しいスキルを獲得してまったく違う分野へ進むことも夢ではありません。
むしろ、少し落ち着きが生まれる30代だからこそ、冷静に自分を見つめて方向転換しやすいと言えます。
「まだ成長できる」という意識を持って、自分の可能性を信じて行動を起こしてみましょう。仕事で培った計画力や折衝力を、自分の将来設計にも応用してみてください。
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30代から人生をやり直すなら目標設定から
何を目指すのかがあやふやなままだと、行動に移しづらいものです。まずは自分の現在地を見つめ直し、どんな未来像を描きたいかをはっきりさせましょう。
そこから明確な目標を定めることで、人生を再設計するための具体的な道筋が浮かんできます。
自己分析で現状を把握する
具体的で実現可能な目標を設定する
短期・中期・長期の目標を立てる
小さくても行動を継続する
定期的な見直しと調整を行う
自己分析で現状を把握する
まずは自分自身がどんなスキルや強み、価値観を持っているのか、じっくり振り返ってみましょう。
仕事で培った事務処理や調整能力、人との関わり方、趣味で得意としている分野など、あらゆる面から洗い出してみることが大切です。
これまでの成功体験や失敗から学んだこと、うれしかった瞬間やつらかった瞬間なども思い出し、「自分は何にやりがいを感じるのか」を改めて整理してみましょう。
例えば「人をサポートするとやる気が出る」「コツコツ作業は得意だが交渉は少し苦手」など、自分の特徴が具体的に見えてきます。
こうした自己理解が、次のステップで立てる目標の重要な指針になるのです。
具体的で実現可能な目標を設定する
自己分析で得た情報をもとに、実現できそうな具体的な目標を打ち立ててみましょう。
例えば「1年以内に新しい資格を取得する」「3年以内に年収を20%アップさせる」など、数字や時期を明確にするのがおすすめです。
漠然と「今の生活を変えたい」と思っていても、何をどう変えるかが曖昧なままだと行動に移しにくいからです。
もし目標が大きく感じるなら、少し背伸びする程度のものから始めるのもよい方法です。
頑張ればギリギリ届くラインを設定しておくことで、意欲を保ちながら実行に移しやすくなります。
実現できる目標をしっかり決めておけば、その後の行動計画も立てやすくなるはずです。
短期・中期・長期の目標を立てる
人生をやり直すには少し時間がかかるため、目標をいくつかのスパンに分けておくことが効果的です。
短期（1年以内）、中期（1〜3年）、長期（3年以上）のゴールを決めて、ハードルを段階的に上げていきましょう。
例えば短期目標は「オンライン講座を受講して基礎スキルを習得する」、中期目標は「転職市場で評価される資格を取る」、長期目標は「より専門性の高いポジションで活躍する」などに細分化できます。
こうすることで、遠い先を見据えながらも、今すべきことが具体的に分かり、道のりがはっきりします。
途中で計画を微調整する際にも、このスパン分けが役立ち、結果として挫折しにくくなるのです。
小さくても行動を継続する
具体的な目標を立てても、実際に行動し続けなければ成果は得られません。
とはいえ、急に大きな変化を求めると途中で気持ちが折れてしまうこともあるでしょう。
そのため、まずは小さなステップを積み重ねていくことが重要です。
1日30分だけ勉強時間を確保する、週に1回だけ職場以外のコミュニティに顔を出してみるなど、負担になりにくい目標をこま切れに設定してみてください。
こうした小さな行動を継続していけば、ある時点で「意外と続いている」という自信が芽生え、大きな目標へ自然に近づきやすくなります。
少しずつでも前進している実感が得られるように工夫してみましょう。
定期的な見直しと調整を行う
設定した目標や行動計画は、環境や価値観が変わるにつれて合わなくなることもあります。そのため、計画は一度立てたら終わりではなく、定期的に見直して修正することが必要です。
3カ月や半年など、自分に合ったサイクルで進捗を振り返り、「順調に進んでいる部分」「想定よりも難航している部分」を確認しましょう。
環境や価値観が変化して、当初の目標が合わなくなる可能性もあります。新たに興味を持った分野ができたなら、柔軟に計画を組み替えることが大切です。
常に最新の状況に合わせて方向修正を行えば、「気づいたら何も変わっていなかった」という事態を防げます。こうした見直しの習慣が、人生をやり直す際の大きな支えとなるでしょう。
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30代から人生をやり直す方法
いまの毎日に小さな違和感を抱いたら、少しだけ行動を変えてみるだけでも、新鮮な刺激を得られるかもしれません。
ここでは具体的に、生活や仕事の面で変化を起こすヒントを紹介します。あなたに合った方法を探してみてください。
- 転職する・副業を始める
- 資格を取ったりスキルを身に付ける
- ビジネス書や自己啓発本を読む
- 積極的に人と出会う
- 引っ越す
- ものや人間関係を断捨離する
- 生活スタイルを変える
- 新しいことを始める・趣味を探す
転職する・副業を始める
環境を大きく変えるなら転職、リスクを抑えながら新しい収入源やスキルを得たいなら副業という選択肢があります。
転職はこれまでの経験を活かせる職場を探すのもいいですし、まったく別の業界に飛び込むのも新鮮な刺激となるでしょう。
一方、副業なら本業を続けながら少しずつスキルアップでき、思わぬ道が開けることもあります。
どちらも新しい人間関係や知識が増えるため、「今のままでは得られなかった気づき」が得られやすいのが魅力です。まずは求人サイトやSNSなどで情報収集し、気になる分野から小さく始めてみるのがおすすめです。
資格を取ったりスキルを身に付ける
資格や新たなスキルの習得は、キャリアアップや収入増を目指すうえで分かりやすい方法です。例えば転職活動では「〇〇の資格保有」という事実だけでも企業からの評価が変わる可能性があります。
オンライン学習サービスが充実している今、語学やプログラミング、デザインなど多彩な分野を自宅で気軽に学べるのも大きなメリットです。
まずは小さな目標を立て、学習をコツコツと続けることが大切です。習得までの過程で得た知識や経験は、結果以上にあなたの自信や視野を大きく広げてくれるでしょう。
ビジネス書や自己啓発本を読む
成功した人の考え方やノウハウを学ぶには、ビジネス書や自己啓発本の活用が手軽で効果的です。知らなかった戦略や発想に触れると、「こんなやり方があったのか」と自分の視野がぐんと広がるでしょう。
自己啓発本は特に「変わりたい」という気持ちを高めてくれる言葉が多く、背中を押してくれる存在になります。一度読んでピンとこなくても、数カ月後や数年後に改めて読むとまったく違う印象を受けることもあります。
大切なのは読んだだけで終わらせず、得たエッセンスを実生活でどう活かすかを考えることです。
積極的に人と出会う
30代は仕事が安定しやすく、人間関係も固定化しがちな時期です。しかし、新しいコミュニティに参加してみると、これまで知らなかった分野や価値観に触れる機会が得られます。
趣味のサークルや社会人向け勉強会、オンラインサロンなど、出会い方はさまざまです。
自分と違う仕事をしている人や年齢の離れた人と話すだけでも、気づかなかった自分の強みや課題を見つけられます。
人脈を広げることは、次のキャリアや趣味の展開に役立つきっかけにもなるのです。
引っ越す
住む場所を思い切って変えるのも、一つのリフレッシュ方法です。
通勤時間や家賃の条件を見直したり、自然の多いエリアに移り住んだりすることで、日々の過ごし方が大きく変わるでしょう。
引っ越しによって行動範囲や人間関係がガラッと変わり、新しい刺激を得ることができます。ただし、費用や手続きの手間もかかるため、計画的に進める必要があります。
新天地での生活を想像すると、「ここでもう一度リスタートしよう」という意欲が湧きやすくなります。
ものや人間関係を断捨離する
部屋に必要のない物が溢れていると、気持ちもどこか停滞したままになりがちです。同様に、人間関係でもストレスばかり感じる相手と無理に付き合うのは、自分を疲弊させる要因になることがあります。
断捨離は不要なものや縁を手放し、必要なものだけを選び直す行為ともいえます。決して冷たいことではなく、自分を大切にするための選択なのです。
心のスペースが空くと、新しい情報や縁が入り込む余地も広がるので、人生をリセットしやすくなるでしょう。
生活スタイルを変える
早起きをして朝の時間を活用したり、夜更かしの習慣を見直して睡眠をしっかりとったりするだけでも、日々の充実度は大きく変わります。
あるいは通勤ルートを少し変えてみたり、毎週末に軽い運動を取り入れたりするのも効果的です。こうした小さな変化が続くうちに、体調や気分が改善され、やりたいことに取り組むエネルギーがわいてきます。
スマホやテレビを見る時間をコントロールするなど、自分の時間を意識的に作る工夫も取り入れると、自ずと生産的な行動へシフトしやすくなるのです。
新しいことを始める・趣味を探す
現代はあらゆる情報や学びの機会が整っているので、趣味やボランティア、勉強などに思い切って挑戦しやすい環境があります。
これまで関心のなかった分野にあえて飛び込むことで、自分の意外な才能を見つけるチャンスが生まれます。
楽器やスポーツ、プログラミングなど、身近なところから始めましょう。このような活動を通じて得られる充実感や達成感は、仕事や家庭だけにとらわれない自分らしさを育む大切な要素になります。
人生に新たな目的や楽しみが見つかれば、日々のモチベーションもぐっと高まります。
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30代が人生をやり直すためのヒント
心機一転を目指すときに押さえておきたいのは、自分を縛る思い込みを外し、前向きな行動を重ねることです。
ここでは、ネガティブな感情への対処法や、失敗を恐れないための心構え、さらに限られた時間を有効活用するコツを紹介します。
「何をしても変わらない」と思い込んでしまう心理を克服する
失敗を恐れず挑戦するための心構え
時間を有効に活用するタイムマネジメントのコツ
「何をしても変わらない」と思い込んでしまう心理を克服する
新しいことに踏み出そうとしても、「結局どんなに頑張っても変わらない」と思い込んでしまう場合があります。まずは、どこにそう感じる原因があるのか振り返ってみましょう。
過去に挑戦して失敗した経験や、他人からの否定的な言葉によって、自信を削がれていることも少なくありません。しかし、本当に変えられないのではなく、その思い込みが行動を阻んでいるだけの可能性があります。
自分を不自由にしている要因を冷静に見つめると、意外にも「自分を厳しく評価しすぎている」「完璧を求めすぎている」などが根本にあることが分かるでしょう。
自分と向き合い、「変わらないのではなく、動こうとしていないだけ」と自覚することで、心の壁を少しずつ外せます。周囲のサポートを受けたり、新しい習慣を取り入れるなど、小さな変化から始めてみると、思い込みを破る第一歩になります。
失敗を恐れず挑戦するための心構え
挑戦という言葉を聞くと、どうしても「失敗するかもしれない」という不安が頭をもたげるものです。完璧を目指しすぎると、ハードルが高くなって一歩を踏み出せなくなることもあるでしょう。
そこで、失敗を「経験値を得るチャンス」と捉えてみてください。
プログラミングでエラーが出たら修正するたびにシステムが良くなるように、失敗は試行錯誤の材料です。周囲の人に相談したり、専門家の力を借りたりすれば、リスクを減らしながら前進することもできます。
失敗を糧に変えて行動を続けることで、確実にスキルや知識が積み上がっていくでしょう。
時間を有効に活用するタイムマネジメントのコツ
人生をやり直そうと考えたときに、最も重要なのが時間の使い方です。まずは、日々のタスクを「緊急度」と「重要度」で分類し、優先すべき項目を明確にしましょう。
さらに、タイムブロッキングという手法を取り入れて、午前中は学習・作業に集中し、午後は打ち合わせや外出などにあてるといった形でスケジュールをブロック単位に管理すると効率的です。
わずかな時間でも計画的に使えば、自己啓発や新しい挑戦に取り組む余白を作りやすくなります。日々の行動を振り返りながら、このサイクルを続ければ、自然と前に進む力が養われるでしょう。
Webマーケターは、時間や場所に縛られない仕事。自宅やカフェはもちろん、旅行をしながら働くことだって可能です。
会社員や公務員、主婦、学生など、完全未経験から転職・フリーランス独立し、プロのWebマーケターとして活躍しています（LINEでインタビューを配信中！）。
- 「将来性・やりがいを感じられず、先が見えない」
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30代から人生をやり直した人の事例
最後に30代から未経験の業界へ飛び込み、人生を大きく変えた方々の実例を紹介しましょう。
- 医療事務を辞めWebマーケターになった川田さん
- 30代後半で公務員からWebマーケターになった藤池さん
キャリアチェンジを果たし、新たな人生を切り開いた2名の方のストーリーをお伝えします。
彼らの体験談は、30代からの人生の再スタートを考えている方々にとって、大きな励みとなるはずです。
医療事務を辞めWebマーケターになった川田さん
前職で、仕事やキャリア、女性としての生き方という部分で「このまま仕事を続けていいのか？」という想いがあり、Webマーケターへ転職。現在は、フリーランスを目指しながら、会社で実務経験を積んでいる。ライフワークバランスの取れるWebマーケターは、女性におすすめの職業だと感じている。
川田さんは元々医療事務員として会社で働いていました。
しかし、女性としての将来設計を考えたときに「このままでいいのかな？」と疑問を持ったそう。
そこで30代にして会社を退職。
フリーランスとして在宅で柔軟に働ける仕事に就くため、未経験からWebマーケターを目指しました。
スキルを身に着けるため、WEBMARKSのオンラインスクールを受講。
そこで同じくWebマーケターを目指す人たちと出会い、刺激を受けたそうです。
スクールは無事に卒業でき、未経験ながら案件も獲得！
今では念願叶ってWebマーケターとして活躍でき、仕事に縛られず将来設計ができてうれしいと語ってくれました。
30代後半で公務員からWebマーケターになった藤池さん
新卒で東証一部上場のリサイクルショップに入社し、その後、1回目の転職を経て、2回目の転職で公務員に。公務員の「缶詰」のような働き方に息苦しさを感じて、時間に縛られず自由に働けるWebマーケターを目指す。現在は、会社員としてWebマーケティングの業務に携わりスキルアップに励んでいる。
藤池さんは元々公務員でした。
しかし公務員の仕事は激務が多く、毎日疲弊していたそうです。
自由な働き方で、できればFIRE（早期退職）もしたいと考えていた藤池さん。
しかしこのままではその夢も叶わないと思い、まったく経験のないWeb業界に飛び込んでみることにしたそうです。
WEBMARKSのオンラインスクールを受講してからは、みるみるうちにスキルを習得。
卒業後は無事に案件も獲得し、30代後半という年齢的なハンデも見事クリアしてWebマーケターデビューを果たしました！
今後はしっかりスキルと実績を磨き、FIRE（早期退職）に向けて頑張っていきたいと語ってくれました。
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30代からでも人生はやり直せる！
30代からでも人生はやり直せます。
まずは自分にとってどのような人生が理想なのか、考えてみましょう！
仕事や家庭、趣味、どれに重きを置くかは人それぞれです。
なかでもWEBMARKSは、働き方を変えて自由な人生を手に入れたい人を応援しています！
WEBMARKSのオンラインスクールをご活用いただければ、未経験から3ヵ月でWebマーケターとしてデビューできます！
就職のサポートまで充実しているため、本当に仕事が取れるか不安な人もご安心ください。
LINEで友達登録いただいた方には現在、Webマーケターを目指す方向けのオンライン講座を無料プレゼント中です。
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