仕事で虚しいと感じる原因とは？自分らしい人生を送るための解決法

「自分の仕事にやりがいを感じられず虚しい」

「毎日残業して頑張っても誰にも評価されず虚しい」

「仕事に追われる日々を過ごしていたけれど、ふとした瞬間にどこからともない虚しさに襲われた」

皆さんは、働く上でそのような虚しさを感じたことはありますか？

虚しいと感じる人の中には、明確な理由がある人もいれば、掴みどころのない虚しさを感じている人もいるかと思います。

一度虚しさを感じてしまったら、毎日の通勤が急に苦痛に思えたり、業務に集中できなかったりと、仕事へのモチベーションが一気に低下し、今までと同じ労力で業務に取り組むことが難しくなるでしょう。

虚しさを感じる状況が続けば、将来に希望が持てず悲観的になってしまいそうですが、実際は自分自身の現状としっかり向き合うことで、未来を変えるチャンスともなります。

本記事では、仕事で虚しく感じる原因を取り上げ、その解決法についてもお伝えします。

読了後には、現在感じている虚しさの原因が明白になり、自分らしい人生を送るための道筋をつけることができるでしょう。

また、最後には実際に仕事の虚しさから脱却した人の声もご紹介しておりますので、是非ご参考ください。

仕事で虚しいと感じる6つの原因とは？

仕事で虚しいと感じるのにはどのような原因があるのでしょうか。

考えられる主な原因は以下の6つです。

一つずつ解説していきますので、ご自身の状況を思い返しながら、当てはまるものがあるかチェックしてみてください。

仕事に対する目標が明確でない

仕事に対する目標が明確でない場合、虚しく感じやすい傾向があります。

特に、求人票の内容とはかけ離れた業務にアサインされた場合や希望していない部署に異動となった場合などには、目標を定めることが難しく、仕事をこなす中で虚しさを感じることがあるでしょう。

また、『自分は社会に貢献することに重きを置いているのに、会社は利益を追求することを重要視している』など、個人が追い求める方向性と組織の目標が合致していない場合においても、仕事への意義を見出しにくくなります。

達成感や成長の実感がない

多くの人は達成感を味わうことや成長を実感することで、仕事へのモチベーションを維持できます。

入社当初は、全てが新鮮で目新しく成長を実感できる日々ですが、一度仕事に慣れてくれば、新しい知識や経験を得る機会が減り、成長も実感しづらくなるでしょう。

また長期的なプロジェクトでは、成果が出るまでの期間が長く、少しずつ成長している自分自身の変化に気づき、達成感を得るのも難しいと思われます。

その他にも、直接顧客から感謝の言葉をもらう機会がない場合や、目に見えて成果に現れる仕事をしていない場合には、どれだけ自分が貢献しているかを可視化できず、達成感を感じにくいでしょう。

その結果、なんのために頑張っているのか、自分がしていることは本当に誰かの役に立っているのかと、自分の存在意義を見出せず、虚しく感じてしまった人は少なくないと思います。

努力や頑張りが評価されない

虚しさの原因としてよくあるのが、努力や頑張りが評価されないと感じることです。

自分の期待する評価が得られなかったとき、「上司は自分の仕事ぶりを本当にちゃんと見てくれているのだろうか」と思ったことがある人もいるのではないでしょうか。

また、周りと比較して「自分は業務量も多く多忙な日々を過ごしているのに、なぜ手を抜いて働いている人たちと同じ給与なんだ」と不公平さや努力の報われなさを感じ、虚しくなったことがある人もいるかと思います。

1日の大半を業務に捧げているわけですから、誰しも会社には自分の頑張りを正当に評価してもらいたいもの。

頑張っているにも関わらず昇給や出世など評価が伴わなければ、不満に感じるのは当然のことと言えるでしょう。

周りからの期待が感じられない

周囲から期待が感じられない際に、虚しくなることもあるでしょう。

例えば、責任のある大きな仕事は任せてもらえず、補助的な立ち回りばかりさせられたり、業務量は多いはずなのに自分には振ってもらえなかったりすると、「自分は期待されてないんだな」と自信を失い、虚しく感じてしまいます。

また、自分の考えた企画や改善案を聞き入れてもらえず、頭ごなしに否定された場合にも、「自分は不要だと思われているんじゃないか」と自身の存在意義を感じられず、虚しくなってしまうでしょう。

周囲と比較して昇格のスピードが遅いことや、自分だけ上司に気にかけてもらえていないと感じることも、虚しく感じる一因です。

期待されるとそれに応えようと努力できる人は多いことからも、逆に期待されていない状況ではやる気も出ず、虚しく感じてしまうのは想像に難くありません。

ルーティンワークの繰り返しばかり

毎日、ルーティンワークの繰り返しだと、働くことに楽しさを見出せず、虚しく感じてしまうでしょう。

初めは難しいと感じる業務も、慣れてしまえば単純作業と化します。ほとんどの仕事はルーティンワークを含んでいますが、特に大企業の場合は、業務が細分化されていることが多いため、担当する仕事の幅が狭くなりがちです。

また職種に関して言えば、事務職もクリエイティブ要素を発揮する機会は少なく、指示通り業務を遂行することを求められるケースがほとんどかと思います。

何も考えず作業できるのは楽な反面、急に飽きがきて、仕事にやりがいや面白みを感じられなくなってしまった経験のある人は少なくないでしょう。

特に、飽き性な人や向上心の高い人にとってルーティンワークを続けることは、虚しさはもちろん、苦痛にすら感じてしまうかもしれません。

ワークライフバランスが乱れている

仕事が忙しすぎて、私生活にまで支障をきたしている場合、生活全体に満足感が得られず、虚しさを感じやすくなります。

例えば、『毎日終電まで残業し、家には寝るためだけに帰っている』『休日にも関わらず、上司や顧客から頻繁に電話がくる』『休日出勤が多く、ゆっくりと休めない』『そもそも年間休日数が少ない』など、長時間労働や休日の少なさから私生活にゆとりを確保できていない状況では、心のゆとりも得られません。

責任を持って業務に取り組むことは重要ですが、プライベートまで仕事に取られてしまっては、振り返ったとき「なんのためにこんなにも身を粉にして働いているのだろう」と自分の人生が虚しく感じてしまうでしょう。

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仕事の虚しさから抜け出すための6つの解決法とは？

これまで仕事で虚しいと感じる原因について取り上げてきました。

原因が分かったところで「では一体どうすれば今の辛い状況を打開できるの？」と思った方もいらっしゃるかと思います。

ここからは仕事の虚しさから抜け出し、自分らしい人生を送るための以下6つの解決法について、一つずつご紹介していきます。

ご自身の状況に最適な解決法を見つけ、是非行動を起こしていただければと思います。

やりがいを見つけてモチベーションを上げる

担当している業務の中にやりがいを見つけることができると、モチベーション高く、前向きに働けます。

現在と同じ環境下でやりがいを見つけるのは難しいことかもしれませんが、例えば、いつものルーティンワークでも、作業時間を短縮する方法を模索し実践してみることで、自己成長に繋がり、達成感を得られるかもしれません。

業務を効率化することができれば、上司からの評価にも繋がりますし、浮いた時間で新しい仕事も任せてもらえます。

また、やりがいを感じない人の中には、自分の仕事が役に立っているのか目に見えて分かりづらい、といったことがあるでしょう。

そのような場合には、上司と会話するなどして視座を高めることを意識してみてください。

視座を高めれば、自分の業務だけでなく前後の業務も含めた全体像を把握できるため、自分の業務の重要性に気づき、誇りを持って仕事に取り組めるようになるでしょう。

上司や同僚とのコミュニケーションを図る

上司や同僚とのコミュニケーションを図ることで、虚しさを解消できることもあります。

仕事で虚しいと感じているときによくあるケースとして、会社への帰属意識が低くなっていたり、上司や同僚など、社内の人との関係性が希薄になっていたりすることが挙げられます。

しかし、社内の人とのコミュニケーションを深めることはとても重要です。日頃から周囲の人とコミュニケーションを取るよう意識することで、孤立感を解消でき、仕事上での悩みも相談しやすくなります。

一人で抱え込みすぎると負のループに陥り、ネガティブな感情ばかり生まれてしまいますが、いろんな人から多角的にアドバイスを得ることで、視野が広がり、解決への糸口が見えることもあるでしょう。

また、虚しさを感じる要因が納得のいく評価を得られないことにある場合には、上司から評価に対するフィードバックを積極的に受けるようにしましょう。

一生懸命努力している人の中には、残念ながら努力の方向性が間違ってしまっているといったこともあります。

上司から直接フィードバックをもらうことで、現在の評価に納得感を持つことができ、今後の取り組み方の見直しにも繋げられるでしょう。

目標の再確認をする

自分を見つめ直す時間を持ち、目標の再確認をすることで、虚しさが消えることもあります。

仕事に対する姿勢や取り組み方によって生じる周囲との差に虚しさを感じる場合には、仕事を通して達成したい自身の目標を再確認することをおすすめします。

周囲が皆自分と同じ意識を持って仕事に取り組んでいる、ということはありません。

仕事が全てという人もいれば、プライベートを優先したい人もいるように、人それぞれ働く目的も異なれば、実現したい目標も様々です。

ですから、他人と比較して虚しさを感じるのではなく、自身の目標を実現することに専念しましょう。

正当に評価されないことで虚しさを感じてしまう場合も同様です。残念ではありますが、人間が評価する限り、公平性が保たれた状態で評価を得ることは難しいのが現実です。

承認を得ることにやりがいを感じるのではなく本来の目標に立ち返り、自己実現のためにモチベーションを向上することができれば、負の感情から解き放たれ、仕事に打ち込めるでしょう。

目標の再確認ができれば、それを具体的な行動にまで落とし込むようにしましょう。会社のビジョンを理解した上で、自分のキャリアプランや価値観に沿った目標を正しく設定することができれば、やりがいを持って働けます。

私生活を充実させる

私生活を充実させることでメリハリがつくと、案外仕事も前向きに取り組めたりするものです。

仕事で虚しいと感じるのは、私生活が疎かになってしまっているからかもしれません。

日頃から十分な睡眠を取ること、部屋を清潔に保つこと、適度に運動すること、バランスのいい食事を摂ることなど、無理のない範囲で心がけてみてください。

また休日は家族と過ごしたり、趣味に没頭したりと、仕事を忘れリフレッシュできる時間を作りましょう。

趣味がないという人は、興味のあることや新しいことにトライしてみるのをおすすめします。

特に、コミュニティが広がり新たな刺激を受けることができる趣味は、仕事へも良い影響を与えてくれることが期待できます。

QOLが向上することで、心の健康を取り戻すことができ、仕事への活力も湧いてくるでしょう。

個人で稼ぐ力を身につける

会社に依存せず、個人で稼ぐ力を身につけられると、虚しさを感じなくなるでしょう。

個人で稼ぐのは、営業やマーケティング、財務管理など幅広いスキルが求められるため、決して容易なことではありません。

しかし、会社のネームバリューから離れて個人で稼げるようになれば、成長が感じられ、自信がつくと同時に、経済的にも精神的にも安定した状態をもたらすことができます。

また、今まで関わったことのない様々な経歴を持った人との出会いから、新たな価値観に触れ、キャリアビジョンを広げることもできるでしょう。

そして何より、副業で得たスキルを本業に活かすことで、社内でハイパフォーマンスを発揮でき、より必要とされる人材になれます。

会社を辞めて転職することを検討する

会社を辞めて転職すれば、環境がガラッと変わるため、新たな気持ちで仕事に取り組むことができます。

部署異動を願い出ることで解決できることもあるかもしれませんが、自分の目標を再確認した結果、掲げる目標が組織のビジョンや方針から大きく逸れている場合は、現在の職場での自己実現は難しいかもしれません。

また、明らかに公平性に欠ける評価を受ける場合や全く意見を聞き入れてもらえない場合など、現在の虚しさが外的要因からくるものであれば、個人で解決できる範囲に限界があるのも事実です。

今は終身雇用の崩壊が叫ばれ、転職をする人も少なくない時代です。

仕事を変えるのは勇気のいることかもしれませんが、転職して再スタートを切ることを検討してみるのもよいと思います。

しかし、今の環境から抜け出そうと安易に転職をしてしまうと二の舞になる可能性があり危険です。

転職をする際は、業界研究や企業分析はもちろん、現在抱えている悩み、自分の適性や実現したい目標など、自分自身と向き合う時間を十分に取ることで、自分の能力を最大限発揮できる職場への転職を実現させましょう。

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転職にオススメの業界と職種

ここでは、転職を検討する方のためにオススメの業界と職種、未経験からの転職方法について、理由とともに詳しく解説します。是非参考までにご覧ください。

転職にオススメの業界は『IT業界』

転職にオススメの業界は、将来性のあるIT業界です。

IT業界は、近年最も成長している業界の一つであり、他の業界との掛け合わせにより新たなビジネスが生まれていることから、今後も需要が増加していくと予想されています。

また、急速なニーズの拡大による人材不足が深刻化しているため、未経験者でも比較的転職しやすく、スキルを身につけやすい環境が整っていることもオススメの理由です。

IT業界は事業内容により、大きく以下の5つに分類されます。

なかでも、インターネット・Web業界は、リモートワークやフレックスタイム制など、自由な働き方を導入している企業が多いため、ワークライフバランスを重視したい人にとっては注目すべき業界と言えるでしょう。

転職にオススメの職種は『Webマーケター』

転職にオススメの職種は、インターネット・Web業界に属するWebマーケターです。

Webマーケターは、WebサイトやSNSなどのオンライン媒体を利用して、企業の商品やサービスの認知度を高め、購買などの売上を図る仕事です。

幅広い知識やスキル、常に情報収集を行い変化に対応する柔軟性が求められますが、企業の集客や売上改善に貢献できるため、非常にやりがいを感じられます。

また、個人のスキルに影響されやすい職種でもあるため、経験や実績を積んでいけば、大幅な年収UPも期待できます。

Webマーケティング業界は副業をOKとしている会社も多く、Webマーケターとして得られるスキルは副業や独立をする際にも活かせるので、「一つの収入源に依存したくない！」「いつかは独立したい！」と考えている方には非常にオススメです。

さらに、PCさえあればどこでも業務を行えることから働く環境や時間に関して比較的自由な会社が多いため、「ワークライフバランスのとれた職場に転職したい」「場所にとらわれない仕事をしたい」という方にもピッタリな職種です。

未経験からWebマーケターになる方法

Webマーケターは未経験から始める人も多いです。

今や、ネットから必要とする情報のほとんどを入手できる時代ですので、独学で知識を身につけ、Webマーケターになることも可能ですが、短期間で効率よく学び、Webマーケターとしてのキャリアをスタートさせたい人にはスクールに入ることをおすすめします。

WebマーケティングスクールWEBMARKSでは、SEOをメインとした独自のカリキュラムによって、最短3ヶ月からWebマーケターとして活躍することが可能です。

少人数制で講義を行うため質問しやすい環境が整っており、様々な業界を経験してきた幅広い年代の受講生とともにWebマーケターという同じ目標に向かって切磋琢磨することができます。

スクールで蓄積されたノウハウを最大限に活用し、Webマーケターとしての転職や案件獲得までの道のりを徹底的にサポートしており、実際、講座期間中に案件を獲得したり、転職に成功したりする人など多数の実績も出ているのだとか。

現在、LINE登録していただいた方へ無料で講義動画を配布しておりますので、ここまでのお話を通して少しでも興味を持った方がいらっしゃれば、是非登録してみてください！

未経験からWebマーケターに転職した人の体験談

最後に、WEBMARKSでの学習を活かし、全くの未経験からWebマーケターへの転職を成功させた卒業生の事例を2つご紹介しますので、是非チェックしてみてください。

医療事務員からECディレクターへ転職した川田さん

医療機器のメーカーで5年3ヶ月ほど勤務していた川田さんは、女性としての自身のキャリアや生き方を考えた際に、このままこの仕事を続けていていいのだろうか、とモヤモヤ感を抱き、Webマーケターへの転職を目指されました。

3ヶ月で本当にWebマーケターになれるのか不安に思っていたそうですが、WEBMARKSでSEOに特化した実践的な知識を身につけ、見事ECディレクターとしてWebマーケティングの代理店への転職に成功されました。

【卒業生】医療事務員→Webマーケター川田夏希さん（女性・30歳）今回はワークキャリア3カ月プランの卒業生で、として活動されているに川田なつきさんお話をうかがいました。...

非破壊検査の現場職からWeb広告のディレクターへ転職した松本さん

非破壊検査という業界の現場で勤務していた松本さんは、教育体制が整っておらず年功序列の色も濃い仕事環境から、自分次第で上を目指せるような業界に行きたいと思い、Web業界への転職を決意されました。

WEBMARKSの講義の受講と出張続きの仕事との両立は大変だったようですが、他の受講生の存在もあり最後まで挫折せずに、見事Web広告のディレクターとして広告代理店への転職に成功されました。

【卒業生】完全未経験からWeb広告のディレクターに転職した松本さんWEBMARKS Webマーケティングスクールの卒業生でWebディレクターとして活動されている松本さんにお話をうかがいました。...

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仕事での虚しさを解消して自分らしい人生を切り拓こう

本記事では、仕事で虚しく感じる原因とその解決法について解説し、転職を検討する際にオススメの業界や職種についても紹介してきました。

仕事で虚しいと感じると、どうしても後ろ向きな気持ちになってしまいがちですが、自分自身が変化を起こさない限り、状況が良くなることはありません。

仕事で虚しいと感じている人は、一度立ち止まり現状を振り返る中で、自分自身と向き合ってみましょう。

そして、スモールステップでも良いので解決へ向けて行動を起こしてみてください。

人生は一度きりですし、自分の人生は自分次第です。皆さんが自分らしい人生に向かって、充実した毎日を過ごせることを願っています。