「なんだかやる気が出ない…」
「仕事に行くのがめんどくさい…」
「今日もまた長い1日の始まりか…」
このように仕事に対してやる気が出ない日はありませんか？
仕事のやる気が出ない原因が明確な人もいれば、よく分からないけどやる気が出ない人というも…。
30代はキャリアを積み重ね安定してきている反面、「慣れ」がやる気を左右している可能性があるのです。
この記事では、30代で仕事のやる気が出ない人向けに原因や解決策を解説します。
おすすめの職業や働く環境を変えて仕事のやる気を取り戻した人の事例も紹介しますので、今後の参考にしてみてください！
体験談をすぐに知りたい方は、こちら！
松山さん
・男性
・30代
・元会社員
元人事採用担当・転職コンサルタント。日々の業務がルーティン化していく中で疑問を感じ、WEBMARKSを受講。フリーランスのWebマーケターとして独立し、時給3,000円以上の案件を複数獲得。自分主体のワークスタイルに楽しさを感じている。
川田さん
・女性
・30代
・元医療機器職
前職で、仕事やキャリア、女性としての生き方という部分で「このまま仕事を続けていいのか？」という想いがあり、Webマーケターへ転職。現在は、フリーランスを目指しながら、会社で実務経験を積んでいる。ライフワークバランスの取れるWebマーケターは、女性におすすめの職業だと感じている。
いきかた編集部の笹田です。
私も仕事のやる気が出ない日があります。
そういう日は朝から準備が進まなかったり、1日がとても長く感じたり…。
仕事をしなければ生活ができない、プライベートを楽しむためにはお金が必要と自分に言い聞かせながら働いています。
この記事を読んで、仕事のやる気を取り戻すきっかけになれば幸いです！
笹田 美穂
・女性
・30代
・北海道
・パート勤務
高校卒業後、一度看護の道を断念したものの、ある出会いからクリニックに正社員として入社。看護助手や検査助手の業務に携わり、結婚・出産も経て7年間勤務。自宅でできる仕事がしたいと思い、日中クリニックのパート勤務をしながら、仕事終わりや休日など自分の空いた時間を使ってライター業務をこなし、充実した日々を過ごしている。
鈴木晋介
株式会社WEBMARKS代表／デジタルマーケター
会社員時代は、毎日上司に怒鳴られ、3〜4時間睡眠。時間と場所に縛られない自由な働き方を求めて、フリーランスWebマーケターとして独立する。独立後数年で月500万円以上の案件を受託。大好きなサーフィンをはじめ、自分の趣味を全力で楽しみながら仕事をしている。
Webマーケターは、時間や場所に縛られない仕事。自宅やカフェはもちろん、旅行をしながら働くことだって可能です。
会社員や公務員、主婦、学生など、完全未経験から転職・フリーランス独立し、プロのWebマーケターとして活躍しています（LINEでインタビューを配信中！）。
- 「将来性・やりがいを感じられず、先が見えない」
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Contents
30代で仕事のやる気が出ない原因5選
30代で仕事のやる気が出ない原因は、以下の5つのことが考えられます。
- 同じことの繰り返しに飽きている
- やりがいが感じられなくなっている
- 忙しい毎日に疲れている
- 人間関係にストレスがある
- 新しい仕事に興味がある
自分では原因に気付かず日々の業務をこなしている人もいるかもしれません。
なかでも仕事に対する「飽き」や「やりがい」は、新卒の頃では感じにくいためキャリアを積み重ねてきた30代ならではの原因といえるでしょう。
自分のやる気が出ない原因に当てはまるものはないか参考にしてみてください。
やる気を取り戻すことができずストレスを抱え続けると、健康にも害を及ぼし働けなくなることもありますので注意が必要です。
同じことの繰り返しに飽きている
30代で仕事のやる気が出ない原因は、同じことの繰り返しに飽きていることです。
30代に入り同じ仕事を続けていると、業務にも慣れ、緊張感がなくなる傾向に…。
業務がルーティンワーク化していたり、同じメンバーで働く環境であったり日々の刺激が足りなくなっているのかもしれません。
転勤や人事異動がある職場は環境に変化があるため、仕事に対する飽きを感じにくい傾向にあります。
やりがいが感じられなくなっている
30代で仕事のやる気が出ない原因は、やりがいが感じられなくなっていることです。
業務の慣れやコツも把握できているため、やりがいが感じられなくなってくる傾向に…。
新卒のころは必死に取り組んでいた業務も、30代になり経験を重ねると全力で取り組まなくても同じ結果を出せるように成長しているため、張り合いもなくなっているのです。
またどれだけ頑張っても出世の順番がなかなか回ってこないことも、モチベーションが低下する原因につながります。
忙しい毎日に疲れている
30代で仕事のやる気が出ない原因は、忙しい毎日に疲れていることが考えられます。
残業や休日の無さ、また業務量の多さなど日々の仕事に心身ともに疲れている可能性が…。
厚生労働省の調査によると、業務量にストレスを感じている人が多くいることが結果として出ています。
人間関係にストレスがある
30代で仕事のやる気が出ない原因は、人間関係にストレスを抱えていることが考えられます。
上司や部下・同僚など職場内や、業種によっては顧客や取引先などさまざまな人間関係がストレスに感じていることも…。
仕事に行く限り、耐え続けなければいけません。
環境が変わらないと、解決が難しい問題のひとつといえるでしょう。
新しい仕事に興味がある
30代で仕事のやる気が出ない原因は、新しい仕事に興味が出てきていることが考えられます。
他にやりたい仕事があり、今の仕事に対してモチベーションが低下している可能性が…。
新しい仕事に興味はあるものの、安定している現状からなかなか踏み出せない人は多くいるはずです。
行動に移し頑張っている人を見ると、大変そうにしていても充実した日々を送っている姿にさらに憧れが増すこともあります。
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30代で仕事のやる気が出ない人の解決策
30代で仕事のやる気が出ない人は、以下の解決策を検討してみましょう。
- 初心にかえって仕事について考える
- プライベートを充実させる
- 転職をして環境を変える
マンネリ化した業務でも、気持ちを入れ替えたり他に夢中になれるものができたりすると乗り切れるかもしれません。
自分に合う解決策があれば、ぜひ実践してみてください。
初心にかえって仕事について考える
30代で仕事のやる気が出ない人の解決策は、初心にかえって仕事について考えてみることです。
新人のころはやる気に満ちあふれ、意欲的に望めていた人もいるはずです。
初心にかえって、仕事に対してモチベーションを上げられないか考えてみましょう。
自己啓発本を読んでみるなど、自身の思考を変えてみるのも効果的かもしれません。
プライベートを充実させる
30代で仕事のやる気が出ない人の解決策は、プライベートを充実させることです。
プライベートが充実していないと、家にいる間も仕事をしてしまったり、仕事のことばかり考えてしまったり休まる時間がありません。
楽しめることがないため、仕事のささいな出来事もマイナスに捉えてしまいどんどんやる気がなくなってしまう可能性も…。
プライベートが充実すると気分転換ができ、仕事のことを考え悩む時間が減ったりストレスが緩和したりとモチベーションの向上に期待ができます。
仕事とプライベートのバランス「ワークライフバランス」を意識して過ごしてみましょう。
転職をして環境を変える
30代で仕事のやる気が出ない人の解決策は、転職をして環境を変えることです。
業務内容や労働条件・環境は、自分の力で変えることは難しいもの…。
やる気が出ないままに働き続けると、さらにモチベーションが低下していく可能性もあります。
思い切って転職をし環境を変えてみることで、仕事に対してのやる気を取り戻すことに期待できるかもしれません。
30代で転職を考えるときの注意点
30代で転職を考えるときは、以下の2点に注意しましょう。
- 現職と比較しリスクを把握
- 退職と転職のタイミング
やみくもに転職してしまうと、かえって苦しい環境に陥る可能性があります。
仕事の面でも収入面でも安定してきている30代の転職は、よく考えてから行動に移すことが最も大切といえるでしょう。
現職と比較しリスクを把握
30代で転職するときは、現職と比較してリスクとなることを把握して検討しましょう。
転職することで、現職よりも収入やポジションが下がる可能性があるためです。
転職で重視したい条件や求人によっては今よりも下がることがあるため、環境を変えたい気持ちだけで行動してしまうと違う悩みを作り出す原因にも…。
まずは転職によるリスクと転職したい気持ちを天秤にかけてよく考えてみることが大事です。
退職と転職のタイミング
30代で転職するときは、退職と転職のタイミングをよく考えてから行動に移しましょう。
自分が希望する条件に合う求人がすぐ見つからない場合や、必ず採用につながるとは限らないためです。
退職すると時間に融通がきくため、転職活動に専念できるかもしれませんが、なかなか仕事が決まらなかった場合に十分な蓄えがないと生活自体が危うくなることも…。
退職理由によっては失業保険もすぐにもらえないため、タイミングを間違えないよう気を付けなければいけません。
気持ちにゆとりを持って転職活動を行うためにも、働きながら取り組みを始めることをおすすめします！
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環境を変えるならWeb系の仕事がおすすめ
仕事のやる気を出すために、働く環境を変えるならWeb系の仕事がおすすめです！
- 【おすすめ理由1】在宅で働ける
- 【おすすめ理由2】未経験でも挑戦できる
- 【おすすめ理由3】副業から始められる
Web系の仕事は在宅で働けることにより、多くのメリットが得られると言っても過言ではありません。
Web系の仕事がおすすめな理由を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
【おすすめ理由1】在宅で働ける
Web系の仕事がおすすめな理由は、在宅で働けることです。
- 自分のペースで仕事ができる
- 作業時間・休日も自分で決められる
- 通勤にかかる時間を削減
- 人間関係によるストレス軽減
自宅で1人で作業することで、仕事の面でも人間関係の面でもストレスの軽減につながることが多く魅力的な仕事です。
時間の使い方も自分で決められるため、急な用事に対応することも可能！
会社に通勤するために当たり前にしていた準備や通勤時間も必要なくなります。
Web系の仕事は時間を有効活用したい人におすすめの仕事です！
納期に合わせてスケジュールを組むため、人によってさまざまな時間の使い方ができるため自由度が高い仕事です。
【おすすめ理由2】未経験でも挑戦できる
Web系の仕事がおすすめな理由は、未経験でも挑戦できることです。
Web系の仕事は年齢・学歴が関係ないため、誰でも未経験から挑戦が可能！
仕事の内容によっては、今までの経験や自身の知識を活かすこともできる仕事です。
未経験でも挑戦は可能ですが、最低限のパソコンスキルは持っておくとよいでしょう。
業種によっては専門的な知識が必要な場合や、資格を取得していると仕事の幅が広がり有利な場合もあります。
Web系の仕事はすぐに他の仕事に挑戦してみたいと思っている人におすすめの仕事です！
私も今まで経験した仕事を活かした執筆から、未経験でWebライターを始めました。
今では執筆できるジャンルも増え、自分の知識が増えていくことに面白みを感じながら取り組んでいます。
【おすすめ理由3】副業から始められる
Web系の仕事がおすすめな理由は、副業から始められることです。
もし自分に合わないと思ったときでも、副業であればいつでも軌道修正が可能！
本業との両立で時間的には負担に感じる人もいるかもしれませんが、安定した収入を得ながら取り組むことができるため生活に関する不安はなく過ごせます。
またオンラインスクールを活用すると、仕事をしながら在宅で知識や技術を身に付けることができ、転職に向けた準備がスムーズに行えるためおすすめです！
私も自分の隙間時間を利用し、副業としてWebライターをしています。
なかなか時間が取れず大変なときもありますが、今後のために地道に取り組んでいます。
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転職して仕事のやる気を取り戻した人の事例
ここからは、転職して仕事のやる気を取り戻した人の事例を紹介します。
- Webマーケターとして独立した松山さん
- キャリアを考え転職を決意した川田さん
仕事に対して疑問を感じ転職により働く環境を変えたことで、仕事のやる気を取り戻すことに成功しています。
未経験からWebマーケターの世界で活躍している人の事例を見て、ぜひ今後の参考にしてみてください！
Webマーケターとして独立した松山さん
元人事採用担当・転職コンサルタント。日々の業務がルーティン化していく中で疑問を感じ、WEBMARKSを受講。フリーランスのWebマーケターとして独立し、時給3,000円以上の案件を複数獲得。自分主体のワークスタイルに楽しさを感じている。
松山さんは新卒で人事の経験をしたのち、人材紹介業に転職し勤務されていました。
しかしルーティンワーク化している業務をこなすなかで「本当に価値がある仕事なのだろうか？」と疑問を抱くように…。
この思いをきっかけに、Webマーケターへの道を目指すことに決めたそうです。
未経験からWebマーケターとして働くためには学びが必要と考え、マーケティング講座を10～20社ほどリサーチし、WEBMARKS（ウェブマークス）のオンラインスクールを受講することに！
現在はフリーランスのWebマーケターとして活躍されています。
卒業後に2つの案件を獲得されており、なんとどちらも時給換算すると3,000円以上！
受け身で仕事をしていた会社員時代とは違い「納得がいくまで突き詰め成果物を作り上げる仕事にやりがいを感じる」とおっしゃっていました。
キャリアを考え転職を決意した川田さん
前職で、仕事やキャリア、女性としての生き方という部分で「このまま仕事を続けていいのか？」という想いがあり、Webマーケターへ転職。現在は、フリーランスを目指しながら、会社で実務経験を積んでいる。ライフワークバランスの取れるWebマーケターは、女性におすすめの職業だと感じている。
川田さんは医療機器メーカーで勤務されていました。
しかし働いていくなかで仕事に対して「このまま仕事を続けていていいのか？」ともやもやした感情を抱くように…。
今後のキャリアや女性としての生き方を考え、未経験からでも挑戦できるWebマーケターを目指すことに！
早く成長したいという思いから、3ヶ月でスキルが身に付けられるWEBMARKS（ウェブマークス）のオンラインスクールを受講することを決めたそうです。
現在はWebマーケティングの代理店で、ECディレクターとして活躍中！
まずは会社で経験を積み、最終的にはフリーランスを目指す選択をされたそうです。
Webマーケターはライフワークバランスがとりやすく「キャリアアップを目指す女性におすすめな職業」とおっしゃっていました。
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仕事のやる気が出ない30代は転職を検討！
30代で仕事のやる気が出ない人は、人それぞれ原因が違うため自分に合った解決策を試してみましょう。
とくに思い切って転職をすると、環境が一変しやる気を引き出せるかもしれません。
今回ご紹介したおすすめのWeb関連の仕事は年々需要が高まっており、とくにWebマーケターは経験を重ねると収入の面でも期待ができます。
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Webマーケターは、時間や場所に縛られない仕事。自宅やカフェはもちろん、旅行をしながら働くことだって可能。
これまでの経験や趣味、関心のあることを活かしやすく、社会貢献にもつながるため、やりがいが大きいのが特徴です！
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