休み明けの仕事が怖い原因と対処法！環境を変えた人の体験談も紹介

「休み明けが憂うつで仕方ない…」
「このまま仕事を続けるのは不安だけど、どう行動すればいいのかわからない」

こんな思いを抱えていませんか？

連休後に感じる強いストレスやモチベーションの低下は、環境を変えることで改善できる可能性があります。

そこで本記事では、休み明けの仕事が怖い原因と、その対策として「職場環境の変更」を中心に解説していきます。

とくに、Webマーケターのメリットや具体的な始め方、スキルアップのコツなど、初心者でもわかるように紹介します。「いまの仕事で悩み続けるか、新しい道へ進むか」迷っている人こそ、ぜひ最後まで読んでみてください。

休み明けの仕事が怖い理由

連休後に職場へ戻りたくなくなり、憂うつになってしまうのはよくあることです。

こうした「休み明けの仕事が怖い」という気持ちになるのには、さまざまな背景があります。

たとえば、次のような原因が考えられます。

ゆったりした休暇のあとに訪れる不安の正体を知ると、心の整理がしやすくなります。

連休明けに仕事モードへ切り替えられない

まず感じやすいのは、休日のリラックス感から抜け出せない状態です。長めの連休で生活リズムや仕事モードが完全にオフになり、平常運転に戻るのに時間がかかります。連休中の不規則な生活が時差ボケを引き起こし、集中力低下の原因にもなります。

また、朝の出社時間をイメージすると気持ちが重くなるなど、メンタル面での負担が大きくなるのも特徴です。自分の中でスイッチの切り替え方法が決まっていないと、ダラダラしたまま仕事が始まることになりがちです。

休み中に増えた業務量に圧倒される

いきなり仕事が山積みになっていると感じると、不安が一気に増大します。とくに連休の期間が長いほど、受信メールや未処理の案件が多くなってしまうのがつらいところです。

まとめて処理するイメージを抱くだけで心が萎えてしまい、職場にいく気力がわかない原因になります。

厚生労働省の調査によると、82.7%もの人が強い不安、悩み、ストレスと感じる事があると回答しており、そのうち「仕事の量」を理由に挙げた人は39.4%という結果が出ています。

多くの人が普段ならこまめに片づけられる仕事が、休みのあいだは一切進んでいないわけです。その結果、処理しきれない量に見えると焦りやストレスが増し、仕事が「怖いもの」に感じられます。

出典：令和5年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況｜厚生労働省

職場での人間関係のストレスが大きい

仕事自体よりも、周囲の人とのやりとりが怖いと感じることがあります。

厚生労働省の統計では、仕事でストレスを感じている人のうち、約3割が「対人関係」がストレスだと回答。

出典：職場におけるメンタルヘルス対策の状況 | 厚生労働省

上司や同僚との意思疎通がうまくいかないと、連休明けの出社そのものが憂うつの原因になりかねません。とりわけ、仕事仲間との関係にギクシャクした面がある場合は、わだかまりが続いてしまうでしょう。

ストレスが解消できないまま休暇に入り、気分は一時的に楽になっても、同じ人間関係へ戻る不安がぶり返します。

相談相手がおらず孤立感を覚えると、職場が「いきたくない場所」に一気に変わります。
少しでも心が軽くなるように、休み前後で話しやすい環境をつくる努力が必要です。

人を気にしなくてよい仕事の詳細については、以下の記事で詳しく紹介しています。ぜひ参考にしてください。

連休前とのスケジュールギャップが大きい

連休が挟まることで、仕事の段取りや期日の感覚が狂いやすくなります。連休前に引き継いだタスクの進捗状況がわからないと、復帰後の予定がイメージしづらくなるでしょう。

余裕をもってこなすつもりだった計画が、いつの間にかタイトになっていることもよくあるケースです。このギャップに直面すると、いきなり走り出さなければならないプレッシャーに押されやすくなります。

そのため、連休前に詳細なスケジュールを共有できていれば、仕事復帰のイメージがスムーズです。もし何も調整していない場合は、まず優先順位を見直して混乱を防ぐことが大切です。

休み明けの体調不良や睡眠リズムの乱れ

休日の遅寝遅起きが習慣化すると、仕事開始に合わせて体を起こすことがつらくなります。
さらに、リフレッシュ目的で出かけたり、遊びを詰め込みすぎたりして疲れを残すケースも少なくありません。

こうした生活リズムの乱れが続くと、明らかに体調を崩す原因になります。
頭痛や倦怠感があると集中力が落ち、不安が増して「仕事にいきたくない」と思いやすくなります。

休み明けは体が追いつかないことで、出社時にマイナスの気持ちを抱え込む人が多いです。
連休の終盤は少し早めに寝るなど、できる限り普段のペースに戻す工夫をするのが理想です。

職場での評価やプレッシャーに押しつぶされそう

「連休中はしっかり休んだはずなのに、なぜか不安が消えない」という場合は、職場の評価や責任感が大きいことが考えられます。

周囲からの期待が高いほど、失敗できないという思いにとらわれやすいものです。
連休前に未完了の業務や高難度のタスクを抱えていた場合も、失敗への恐れが膨らむでしょう。

上司や先輩の視線を気にしすぎると、出社そのものが重圧に感じられます。いきたくない気持ちが強くなると、朝の準備段階で心が折れそうになるものです。適切な目標設定や相談体制が整えば、プレッシャーをやわらげる一助になります。

Job総研のアンケートによれば、休み明けの評価への不安は若手社会人の約7割が経験しているとの結果がでています。

出典：2022年 仕事の意識度調査｜Job総研

仕事に対するモチベーションが低下している

休みに入る前から、すでに仕事へのやる気を失っているケースもあります。
仕事内容に興味がもてない、将来像が見えないなど、モチベーションが下がる要素が重なると休み明けが憂うつになりがちです。

モンデリーズジャパンの調査では、約6割の社会人が休暇後は集中力がない状態だったと回答しています。

出典：ニューノーマルな環境における連休・休暇の過ごし方と仕事復帰に対する意識｜モンデリーズ・ジャパン

本来なら連休でリフレッシュできるはずが、休み前と状況が変わらないまま復帰するため、さらに気が滅入ります。

「どうせ頑張っても報われない」と感じると、やる気を再び奮い立たせるのは難しいです。
この状態が続くと心身の疲労が積み重なり、結果的に休み明けが「怖い」イメージを定着させます。

自分が何にやりがいを見いだせるのか、方向性を見直すことも必要となるでしょう。仕事におけるやりがいについて、考えてみたい人は、以下の記事をご覧ください。

現職が自分にあっているのか疑問に感じている

「そもそも、この仕事は自分に向いているのか」という根本的な悩みが大きいと、連休明けの出社を嫌がる気持ちが強まります。
やりたい仕事との違いを感じたり、適性に不安を抱えていたりする場合、連休が終わってもモチベーションを戻せない可能性が高いです。

周囲の状況や評価を意識しすぎて、「この職場に居続けていいのか」という疑問ばかりが頭をよぎります。

そうした思いが高まると、結局は職場にいきたくないという結論に近づいてしまいます。こうした根源的な疑問は、連休明け特有の憂うつをより一層深刻なものに変える要因です。
場合によっては転職なども選択肢に入れるなど、早めに対処策を検討する必要があります。

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休み明けの仕事が怖いときの対処法8選

休み明けの不安は、具体的な対策を知っておくだけでもずいぶんやわらぎます。

ここでは、連休後に「いきたくない」と感じたときに役立つ方法を8つ紹介します。

自分に合ったやり方を見つけて、少しずつ前向きになりましょう。

連休明け前から心の準備をする

休暇最終日の前あたりに「連休明けの仕事」を具体的に整理しておくと安心感が生まれます。休み前にタスクを明確にし、優先順位や必要な作業時間を把握しておくと、頭の中で業務の段取りが組みやすいです。

さらに、前日の夜には翌日のスケジュールを見直す時間をつくりましょう。朝の準備物や気になるメールの確認を先に済ませておくことで、当日になって焦る不安を軽減できます。

予測可能なタスクがはっきりすると、休み明けのモヤモヤを最小限にできます。心の準備を整えたうえで連休を楽しむと、休暇終了後のプレッシャーを大幅に減らせるでしょう。

ルーティンやリラックス法で気持ちを整える

連休明けにいきなり仕事モードへ切り替えるのはハードルが高いものです。
そこでおすすめなのが、毎日セルフケアタイムを確保して「気持ちを落ち着かせる」習慣をつくることです。

ヨガや散歩のほか、香りのよいお茶をゆっくり飲むなど、自分に合ったリラックス法を取り入れましょう。また、マインドフルネスという呼吸法や瞑想を試すと、仕事前に脳と心をリセットしやすくなります。

決まったルーティンを続けると、自動的に「やる気」を呼び起こすきっかけにもなるのでおすすめです。落ち着いた気分で会社へ向かえると、休み明け特有の憂うつ感を抑えられます。

同僚や友人に相談して不安を軽くする

仕事上の悩みやストレスを一人で抱え込むと、連休明けの不安は増すばかりです。職場の信頼できる同僚や気軽に話せる友人に相談すると、気持ちがぐっと軽くなります。

話すことで脳内が整理され、具体的な解決策やアドバイスを得られる可能性が高いです。
共感を得られるだけでも「自分だけじゃないんだ」と安心できて、前向きに行動するきっかけになります。

言葉にするのが難しいときは、箇条書きで悩みをメモに書き出すと、自分の気持ちを整理しやすいです。周囲に頼れる状況なら、遠慮せずに声をかけてみるのがおすすめです。

小さなタスクから始めて達成感を得る工夫をする

大きな仕事が待っていると思うと、気持ちが重くなりやすいです。そこで、小さなタスクから手をつけるのが効果的です。

メールチェックや机の整理、書類の分類など、ほんの数分で終わる作業などからはじめてみてください。一つずつクリアしていくと、自分が思っているほどタスクは膨大ではないと気づくこともあるでしょう。

達成感を得られると自然に仕事のエンジンがかかり、集中モードに入りやすくなります。
最初のハードルを低くする工夫を続ければ、休み明け特有の「やる気のなさ」から抜け出しやすくなります。

休日中に仕事を見直してギャップを減らす

連休の最終日や休日のうちに、次週の予定や業務内容をザックリ把握しておくと、復帰の不安が薄れます。とくに長期休暇のあと、急に仕事へ戻るとギャップが大きく感じられがちです。

あらかじめ仕事の進捗や締め切りをチェックしておけば、頭の中でシミュレーションができるため、気持ちの切り替えがスムーズになります。

休日中はのんびり過ごすことも大事ですが、あまりにリズムが崩れると心身がついていかないこともあります。

なるべく規則正しい睡眠時間を保ちながら、仕事モードへの移行を少しずつ進めましょう。
そうすることで、連休前との温度差が和らぎ、憂うつ感にとらわれにくくなります。

連休明けは無理をせず休む

連休明けは想像以上に体が疲れることがあります。いわゆる「社会的時差ボケ」によって、通常のパフォーマンスを発揮できないケースも珍しくありません。

体調が思わしくないときは、早めに有給休暇や休養を取得するのも一つの手です。休むことに罪悪感を抱く人は多いですが、無理を重ねて心身のバランスを崩すよりははるかに建設的です。

病気休暇や時短勤務の制度がある職場なら、それらも含めて検討してみましょう。結果的に十分な休息をとることで、次に働くときの集中力が増し、仕事の効率も向上しやすくなります。

心療内科やカウンセラーなど専門家に相談する

どうしても不調が続く場合や、心の負担が大きくなっていると感じるなら専門家の力を借りるのが賢明です。

心療内科やカウンセラーに相談すると、医療や心理学的なアドバイスを受けられます。仕事に対する強い不安感やうつ症状が見られるときは、放置せずに早めに行動することが大切です。

初回は勇気がいるかもしれませんが、専門家に話すことで気持ちが整理され、客観的な対処法を見つけられます。

職場にも産業医や相談窓口がある場合は、そうした制度をフルに活用しましょう。身体と心を健やかに保つために、プロのサポートを受けることは決して恥ずかしいことではありません。

仕事を辞める選択肢も視野に入れる

休み明けの憂うつ感があまりにも長期化しているなら、環境を大きく変えることも考えてみましょう。

転職や休職、部署異動などの方法を考えてみると、新たな道が見えてくるケースもあります。自分に合わない職場で無理を続けると、心身ともに限界がくる可能性が高いです。

たとえば、別の会社で働く、フリーランスになるなど、いろいろな選択肢を洗い出してみましょう。

そうすることで「他にも道はあるんだ」と気づき、気持ちが楽になる場合もあります。これまでのキャリアを見直して、自分自身の将来をどう描きたいかをしっかり考えてみると、次のステップを踏み出しやすくなります。

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休み明けが怖くて仕事を休むべき身体のサイン

休み明けを迎えるにあたって、「どうしても出社する気力が湧かない」という状態が続くときは、身体からのSOSを見逃している可能性があります。

無理を続けると深刻な症状に発展しやすいので、以下のようなサインに気づいたら休む勇気をもちましょう。

これらの症状はいずれも「自分ではどうしようもないほど、心と体が悲鳴を上げている」合図です。

症状が長引くときは会社に状況を相談し、有給や休職制度を活用するなどして無理なく休める環境を整えましょう。体と心の限界を超える前に行動すれば、回復までの時間も短くなり、将来へのダメージを最小限に抑えられます。

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休み明けが怖くて仕事環境を変えるべきケース

連休明けの憂うつが長引き、出社するだけで大きなストレスを感じている人も多いでしょう。
次のようなケースに当てはまるなら、職場の変更を真剣に考えるタイミングかもしれません。

ここからは、具体的にどんな状況が「環境を変えたほうがいいサイン」なのかを見ていきましょう。

連休明けの憂うつが長期間続いた場合

連休後のつらさが数日どころか、何週間も薄れないなら要注意です。その段階で気力を大きく消耗している可能性があり、一時的な憂うつとは異なる深刻なストレス反応が疑われます。

たとえば、通勤途中の動悸や睡眠障害、食欲不振が長引くなど、体と心の両面で不調が出続けているなら、専門家を受診することも視野に入れてください。うつ病や適応障害などの疾患が背景にある場合、現状の職場にしがみつくほど悪化しやすいです。

仕事をやめることがすべての解決策ではありませんが、部署異動や他の会社への転職など、いまとは異なる環境を探ってみることが大切です。

上司や同僚とのコミュニケーションが限界に達した場合

人間関係の問題が長引くと、心の疲労はどんどん積み重なります。とくに、上司や同僚とのトラブルが解決の兆しを見せず、話し合いや協力を望むのが難しい状況なら、部署異動や転職を考えるのも手です。

人間関係のストレスは、メンタルだけでなく業務効率にも大きく影響します。孤立感が強まると職場にいくだけで苦痛になり、休み明けの憂うつもますます大きくなりがちです。

一人で抱えきれないと感じたら、産業医や社内窓口、外部カウンセラーに相談し、具体的な対処法を見つけてください。

心身の不調が休職レベルになった場合

体力や精神力の限界を超えると、仕事を続けられなくなることがあります。休み明けの度に体調を崩してしまい、病院から休職を勧められたなら、むやみに踏ん張らず、まずは休むことが優先です。

職場に復帰するときは、環境調整のための診断書を用意して業務量や勤務形態を見直すのも有効な方法です。もし改善が見られず再発を繰り返すなら、別の職場に移ることを含めて考えてください。
専門家のサポートを受けながら段階的に復帰を目指すことで、心と体への負担を最小限にできます。

無理をして正社員にこだわる必要がない理由については、以下の記事をぜひ読んでみてください。

仕事のやりがいや将来性をまったく感じない場合

いまの職場でワクワクする気持ちが失われ、将来を想像しても前向きになれないなら、思い切って環境を変えるのも選択肢の一つです。

やりがいがゼロに近い状態が続くと、モチベーション低下からメンタル不調へつながりやすくなります。

新しい分野に挑戦することで、自分の適性を再発見できたり、キャリアの可能性を広げられたりするチャンスが生まれます。

「もしかしたら同じことの繰り返しになるかも」と不安を抱えていても、行動してみないと状況は変わりません。前向きに検討することで、次のステップへ踏み出す勇気が湧いてくるはずです。

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休み明けが怖いときに仕事の環境を変える手段

長い休みのあと、仕事に戻るプレッシャーが大きくのしかかって苦しい思いをしている人は多いでしょう。

環境を変えることで、心身のストレスを減らし、新たなスタートを切れる場合があります。

今回は4つの方法を紹介します。

異動で役割や部署を変える

「新しい部署に移って気分を切り替えたい」「上司や同僚との人間関係を改善したい」、そう感じる人もいるでしょう。部署や役割を変えることによって、問題を根本から解決できることもあります。

異動するメリットとデメリット

最初に得られる利点は、人間関係のリセットと新たな業務経験です。周囲との衝突やストレスを減らし、モチベーションを取り戻しやすくなる効果が期待できます。これまでにない業務を任されることで、自分の能力に合った役割を見つけられる可能性もあります。

一方で、環境が変わるため、新しい職場になじめるかという不安を抱くこともあるでしょう。慣れた仕事仲間と離れる寂しさや、自分が希望しない部署に配属されるリスクもあり得ます。メリットとデメリットを比べ、自分がどうなりたいかを考えて判断することが大切です。

異動する方法（社内公募制度や自己申告制度など）

会社には、部署異動を希望できる仕組みがいくつか存在する場合があります。代表的なのは社内公募制度で、募集要項を確認して希望を出す方法です。

また、自己申告制度によって、自分が希望する職種や部署を会社へアピールするケースも考えられます。

ただし、実際に異動が認められるかは企業の方針や人事の状況にも左右されるでしょう。上司と相談して、現状の業務に対する熱意や配属先への希望を正直に伝えると、道が開けることもあります。

まずは自分の意思をしっかり示すことが重要です。

休職して一時的に業務から離れる

出社するたびに体調を崩してしまう、あるいは重大なストレスを抱えているなら、まずは自分を休ませるのも選択肢のひとつです。

状況によっては職場に戻る前にしっかり回復期間を設けたほうがよい場合もあります。

休職するメリットとデメリット

一番の利点は、心と体をしっかり休める時間を確保できることです。業務から離れることでプレッシャーを軽減し、治療やリハビリに専念できるでしょう。不安定だった生活リズムや感情の乱れを見直すきっかけにもなります。

ただし、復帰までの期間に収入面での不安を抱える人もいるかもしれません。

同僚からの目線を気にしてしまい、気まずさを感じる場面があるかもしれない点もデメリットに挙げられます。長期の休職に入る前に、利用できる制度をよく確認しておくことが大切です。

休職が認められる理由

法律や会社の規定では、病気やケガによる長期治療のために休職するケースを想定している場合が多いです。適応障害やうつ病など、ストレスが原因の精神疾患でも診断書を提出することで休職が認められることがあります。

人事部や上司に相談して、医療機関の意見を交えながら正しい手続きを踏むとスムーズです。会社としても、労働者の健康を守る義務があるため、正規の申請ならば認められる可能性は充分あります。

休職中に受給できる手当

休んでいる間の収入源として、傷病手当金を受け取れる場合があります。健康保険の制度によって、一定期間は給与の一部が補填される仕組みを利用できることが多いでしょう。

ただし、受給条件や期間には制限があるため、保険組合や人事部に必ず確認してください。経済面での不安が減ると休養に集中しやすくなるため、手続きは早めにおこなうのがおすすめです。

転職して新しい職場環境を探す

「どうしてもいまの職場ではやる気が出ない」「人間関係の問題が根深い」というケースでは、転職する人も珍しくありません。ここでは転職にまつわる選択肢を見てみましょう。

新しい環境で再スタートすることが、自分らしく働くきっかけになるかもしれません。

転職するメリットとデメリット

新しい職場に移るメリットは、職場の人間関係や仕事内容をリセットしやすいところにあります。これまで合わなかった社風や組織体制から離れ、自分のスキルを活かせる会社を探せるのが大きなポイントです。

ただし、慣れ親しんだ場所を離れることで、転職先の雰囲気や業務が自分に本当に合うかどうかは実際に働いてみないとわかりません。引っ越しを伴う場合や条件交渉などの手間も考慮すると、心理的負担は決して小さくないといえます。

退職代行サービス

退職代行サービスは、職場に言い出しづらい、あるいは退職を切り出した途端に引き留められるのが不安という人が利用するサービスです。

専門業者が上司とのやりとりを代行し、煩わしい交渉を肩代わりしてくれます。メンタルに余裕がないときは、こうしたサポートを活用するのも選択肢です。

費用はかかりますが、自分で直接上司と対峙するリスクを減らせる利点があります。ただし、すべて任せきりにする前に、契約内容や料金体系をよく理解しておくことが大切です。

転職エージェント

転職するときは、エージェントを利用することで企業とのマッチングがしやすくなります。面接対策や応募書類の添削、非公開求人の紹介など、個人で活動するよりも情報が豊富で、効率よく進められる可能性が高まるでしょう。

希望条件をプロに伝えれば、適切な企業を提案してもらえるので、理想の働き方に近づけるかもしれません。

とはいえ、すべての求人が自分に合うわけではないため、エージェントの意見を鵜呑みにせず、しっかり選択する姿勢も大事です。

フリーランスになり柔軟な働き方を目指す

会社員として働くこと自体が負担に感じる人や、自分のペースで仕事を進めたい人は、独立を検討するのも方法です。自分の裁量で働ける一方、安定性をどう確保するかが課題となる場合があります。

独立するメリットとデメリット

フリーランスの大きなメリットは、勤務時間や場所を自由に選べることです。会社のルールや人間関係に縛られにくくなり、自分のライフスタイルに合わせて仕事を組み立てられます。

ただし、経理や営業など、会社員時代には支えてもらえた部分すべてを自分でおこなう必要があります。収入も保証されないため、軌道に乗るまでの不安は大きいといえるでしょう。やりたいことを明確にもっている人ほど成功しやすいですが、準備不足だと苦労が絶えないリスクがあります。

独立するためのスキルを獲得できるスクール

未経験の分野で独立するには、知識や技術を体系的に学ぶ場があると便利です。プログラミングスクールやデザインスクール、ビジネス系の通信講座など、目的に応じた学習手段は数多く存在しています。

近年ではオンライン授業も充実しており、仕事と両立しながらスキルを身につけやすくなりました。一歩ずつ準備を進めていくことで、フリーランスという新しい働き方にチャレンジしやすくなるでしょう。

フリーランスになる方法を知りたい人は、以下の記事でくわしく解説しています。ぜひチェックしてみてください。

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休み明けの仕事の怖さから解放されたいならWebマーケター

数字で成果がはっきりわかる仕事なら、達成感を得やすいため、連休明けの憂うつを感じにくいといわれておりおすすめです。

Webマーケターは広告の効果測定やサイト分析など、自分の施策がどのような成果を生んだのかを数値で確認できるため、達成感を得やすい職種といわれています。

さらに、経済産業省によると2030年には約79万人のデジタル人材が不足すると予想され、将来性がとても高いのも魅力です。スキルを身につければ、リモートワークで在宅勤務も可能なので、柔軟な働き方を実現しやすいと考えられます。

出典：ＩＴ人材育成の状況等について｜経済産業省

満員電車に乗らずにすむ、子育てやプライベートと両立しやすいなど、自分のペースで働ける利点も大きいです。

休み明けが怖いほどストレスを抱えているなら、こうした新しいキャリアの可能性を探るだけでも気持ちが軽くなるかもしれません。これまで興味がなかったとしても、数字が苦手であっても大丈夫です。基礎から学べる講座やセミナーが充実しているので、まずはどのような知識を習得すればいいのか調べてみるのもいいでしょう。

やりがいや柔軟性を兼ね備えた働き方を求めているなら、Webマーケターという選択肢を積極的に検討してみてください。

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休み明けの仕事の怖さから脱却した人たち

休み明けのストレスを克服し、まったく別の環境で生き生きと働く人がいると知るだけで、心が少し軽くなりませんか？

ここでは、実際にキャリアや働き方を変え、充実した毎日を手に入れた人たちの事例を紹介します。

仕事への向き合い方やライフスタイルを大きく変えたリアルなエピソードが、あなたが次の一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。

【卒業生】40代・Webマーケターでワーキングマザーの長谷川さん

長谷川さんは、40代の小学生の子どもワーキングマザーです。

複数企業でのパワハラ経験から、働き方を変えるためWebマーケターへの転身を決意しました。子育てとの両立を考え、SEOマーケティングの道を選びました。

WEBMARKSでは即独立できる点に魅力を感じて受講。年齢に不安を感じながらも、手厚いサポートを受けながら実践的な知識を習得しました。

現在は東京のIT系ベンチャー企業で完全リモートワークの週5日勤務。フレックス制度を活用して子どもとの時間も確保しています。収入面も向上し、良好な職場環境でやりがいを感じています。

収入面でも男性の平均年収を上回る水準を実現し、パワハラのない良好な人間関係の中で、会社の成長に貢献できることにやりがいを感じています。

長谷川さんは、「まず最初の一歩を踏み出すことが大切」と語り、Webマーケターという職種が自由な生活と充実したキャリアの両立を可能にすると、転職を考える人へのアドバイスを送ってくれました。

【卒業生】臨床工学技士からWebマーケターへ転身した佐藤さん

佐藤さんは、12年間臨床工学技士として医療現場で働いたのち、家族との時間を大切にするためWebマーケターへの転身を決意しました。

SEOと広告の両方のスキルを身につけたいと考え、充実した内容とアフターフォローが評価の高いWEBMARKSでの受講を選択しました。卒業後すぐにフリーランスとして活動を開始し、1ヶ月で7件の広告案件を獲得しています。

現在は子育てと両立しながら3件の案件を進行中で、WEBMARKSで学んだ市場調査やニーズ分析の手法を活かし、高い評価を得ています。

今後1年以内には、広告とSEOの両方のスキルをもつマーケターとして、さらなる価値向上を目指しています。

佐藤さんは、「WEBMARKSでの学びは実務で大きな価値となって返ってくる」と語り、Webマーケターを目指す人々へエールを送っています。

未経験でSEOライターに転身した金田さん

金田さんは、5年間の営業事務経験を経て、現在フリーランスのSEOライターとして活躍しています。

前職では残業や休日出勤が多く、プライベートが確保できない状況が続いていました。体調を崩したことをきっかけに、在宅での仕事を探し、SEOライターへと転身。クラウドワークスで1文字1円以下の案件からスタートし、独学とクライアントワークを通じて実力を培ってきました。

現在は9:00〜18:00の時間帯で複数のクライアントの案件を手掛け、納期厳守と丁寧なコミュニケーションを大切にしながら、信頼されるライターとして活動しています。

以前と比べて時間的な余裕も生まれ、家事との両立も実現しています。これからは出産を控え、仕事・家事・育児のバランスを取りながら、フリーランスSEOライターとしてのキャリアを継続していく予定なのだそうです。

金田さんは、「人が好きで、読者の気持ちに寄り添える人はSEOライターに向いている」とアドバイスしてくれました。

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休み明けの仕事が怖いなら環境を変えてみよう

いまの職場にとどまり続けるほど、連休明けの不安が大きくなる場合があります。こうした状況を根本から解消したいなら、環境を変える選択肢を検討してみましょう。

不調やストレスは、業務内容や人間関係といった職場の要因に大きく左右されがちです。もし部署異動や休職、転職といった対策をとっても状況が改善しないなら、さらに別の働き方を考えるのもひとつの方法です。

新しいスキルを磨きながら自分に合った仕事を探すことで、連休明けをむしろ楽しみにできるかもしれません。

今後の人生を左右する大切な問題だからこそ、決断に迷って当然です。しかし、一度行動に移すと視野が広がり、不安よりも期待のほうが大きくなるケースもあります。

少しずつ未来を描き、よりよい環境を手に入れる一歩を踏み出してみましょう。

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