「もっとゆるく楽に生きたい…。」

「頑張りたくない…。」

そう思っている人は多いでしょう。

ゆるく生きることは、日々のストレスを軽減することにもつながります。

そこで本記事では、ゆるく生きる人の特徴やコツを紹介！

より人生を楽に楽しみたい人は、ぜひ参考にしてくださいね！

ゆるく生きる人の特徴

ゆるく生きる人には、以下の特徴があります。

無理せず方の力を抜いて過ごすことで、こんな良いことがあるんですね。

ただし、ちょっとしたデメリットもあるため注意しましょう！

では、ゆるく生きる人の特徴を詳しく見ていきます。

毎日の生活に疲れない

ゆるく生きている人はストレスを感じる機会少ないため、毎日の生活に疲れにくいんです！

たとえば仕事も家事も、頑張ろうと思えば思うほど理想が高くなり、苦しくなるものです。

しかし頑張りすぎずゆるくやるよう心がけている人は、自然と心にゆとりが生まれます。

人生の幸福度が高い

人生の幸福度が高いのもゆるく生きる人の特徴！

とりわけお金持ちではないけれど、なんだか幸せそうな人っていますよね。

ある研究によると「疲労・身体反応」、「うつ気分・不全感」といったストレスは40代でピークを迎え、中年期以降は減少していくとあります。

これは40代で体力的な衰えや自身の能力の限界を受け入れ、残りの人生を楽しもうと考えられるようになるためだそう。

（出典：ストレスおよびレジリエンスが幸福感に及ぼす影響 | 児玉 恵美、辻 隆司）

この考え方でいくと、自分にも他人にも期待しずぎない「ゆるい」生き方は、人生の幸福度を上げてくれるということになります。

人間関係が良好になる

ゆるく生きている人は、周囲との人間関係も良好です！

これには、以下の理由が挙げられます。

大きな理由として挙げられるのは、人に期待しすぎなくなるためです。

たとえば家族やパートナーに対し、「こうあってほしい」と思うばかりにいらだってしまうことはありませんか？

相手への期待や固定観念をゆるめることで、自分も楽になるんです！

またさまざまな側面で余裕があり、幸せそうな人の周囲には自然と人が集まってくるもの。

このように、ゆるい生き方は周囲との関係も良好にしてくれます。

大きな夢は追いにくい

ゆるい生き方をする人の唯一のデメリットが、大きな夢を追いにくい点。

ゆるく生きる人は頑張らない分、ほかの人よりも目標達成やキャリア形成が遅れてしまう可能性があります。

たとえばバリバリ働いて出世したいと考えている同僚がいち早く昇進することはよくあります。

または婚活に力を入れている友達が先に結婚したり…。

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ゆるく生きるために必要な条件

ではゆるく生きるためにどのようなことが必要なのでしょうか？

ここからは、ゆるく生きるための条件を見ていきましょう！

基本的に必要となるのは上記4つの条件です。

ゆるい生き方は、自分の気持ちだけではなかなか実現できません。

周囲の環境も見直してみましょう。

ゆるい生活環境

生活環境は精神状態に大きく影響するもの。

そのため、ゆるくストレスのない生き方には生活環境も重要なのです。

たとえば家賃、周辺環境、職場へのアクセスなどなど。

ゆるい人間関係

人間関係もゆるく維持していきましょう。

たとえば職場での人付き合いはほどほどに。

無理して飲み会に毎回参加したり、好きでもない人とランチへ行ったりするのはゆるい生き方とは言えません。

ときには適当な理由を付けて断るのも大切です。

また家族やパートナーとも、あまりべったりしすぎないようにしましょう。

ゆるく続けられる仕事環境

仕事環境もゆるく生きるためには非常に重要です！

仕事は1日のうちでかなりの割合を占めます。

そのため、仕事がハードだとゆるい生き方はできません。

ちなみに、仕事でストレスを感じる要因の上位は以下のとおり。

（引用：職場ストレス原因となるランキング | 正モバイル）

人付き合いや、仕事そのものの大変さにストレスを感じる人が多いようです。

つまり嫌な人との交流を断ち、仕事をそこそこに頑張ればゆるい生き方は概ね実現できるでしょう。

ゆるく生きる心持ち

まず必要となるのは自分の心持ちです。

「頑張りすぎずにいこう」

「このくらいで満足だ」

そう思いながら生きることが大切！

ゆるく生きる心の持ち方については、次の章で詳しく解説します。

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ゆるく生きるコツ

では先ほど紹介した条件を満たすためにはどうすれば良いのでしょうか？

具体的には、以下のコツが挙げられます！

もちろんすべてをすぐに実践するのは難しいため、できそうなものから意識してみてくださいね。

他人と自分を比べない

まず他人と自分を比べないこと！

ゆるく生きると、頑張っている他人を見て焦りや自己嫌悪を感じることがあります。

しかしそれがゆるい生き方。

結果を出す人の背景には、それ相応の頑張りや辛い思いがあるでしょう。

そんな人を見て「いいなぁ」と思ってしまったら、「ゆるく生きている分、自分はストレスのない楽しい毎日を送れているんだ」と考えましょう！

必要以上に頑張らない

必要以上に頑張らないことも大切です。

理想の高い人や、つい周囲の期待に応えようとしてしまいがちな人は要注意！

ときには自分の頑張りを、意図的にセーブしましょう。

意識的に自分の心が疲れないように守ると、自己肯定感や充実感アップにもつながりますよ。

堅実な生活を心がける

生活環境を整える一環として、堅実な生活を心がけることもコツの1つです。

具体的には収入に見合った物件に住んだり、浪費しないよう気を付けたり…。

収入や支出の極端な上下を減らすことで、安定したゆるい生活が維持できます！

人やモノに執着しすぎない

人と交流を持ったり、欲しいものを買うのはストレス発散にもなるため、良いことです。

しかし執着しすぎるのは考えもの。

たとえば家族やパートナーに依存しすぎると、相手から嫌われてしまうことがしばしば。

相手なしでは生きられなくなってしまうと、自分もつらいですよね。

モノに対しても同様です。

強く「手に入れたい」と思うほど、叶わなかったとき悲しくなってしまいます。

ゆるい生き方では、ときにこうした強い執着を捨てて精神の安定を保つことも大切です！

楽しいと思うことを見つける

ゆるい生き方のコツは、「満足すること」です。

適度な生活で適度な頑張り。

何事もほどほどにすることで、ゆるい生活は維持できます。

しかしそんな生活は、ときに「刺激がない」「つまらない」と思うかもしれません。

そんなときにささやかでも、楽しいことがあると心が救われます！

ドラマや映画を見たり、夜に晩酌をしたり。

長風呂をしたり休日に運動をしたりするといったことでも良いでしょう。

ゆるく続けられる仕事に就く

仕事に強いストレスを感じている場合、ゆるく続けられる仕事に転職するのもおすすめです！

どれだけ自分で意識していても、会社や仕事内容によっては頑張らざるを得ないことがしばしば…。

また苦手な人の顔色をうかがって働かなければならないシーンもよくあります。

これではいくら生活環境や気持ちを整えても、意味がありません。

ストレスの少ないおすすめの仕事については、以下の記事をご覧ください！

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ゆるく生きる人の事例

最後に、仕事も生活もゆるく過ごしている人の事例を見ていきましょう！

上記2名は、現在フリーランスとして活動しています。

会社員に比べフリーランスは自由度が高く、ゆるい生き方に最適です！

職種によっては、フリーランスでも収入の安定化を図れます。

フリーランスになりたい人は、以下の記事もご覧ください！

Webライターとしてゆるく生きる金田さん

金田さんはフリーランスのWebライターです。

結婚もしており、在宅ワークをしながら家事をこなす日々。

以前は会社員として営業や出張に忙しい日々でしたが、それと比べると今はかなりゆるい生き方ができていると語ってくれました！

フリーランスには出勤時間もないため、早起きすることもあれば9時頃のんびり起きて仕事を始めるときもあります。

人間関係のわずらわしさもなく、純粋に心に余裕のある日々を送れているそうです！

看護師から転職して子どもと楽しく過ごす繁さん

繁さんはフリーランスのWebマーケターとして働いています。

現在は在宅ワークで、仕事をしながら育児をする日々。

しかし前職の看護師時代と比べて、圧倒的に自由な時間が増えたそうです！

家にいられるためお子さんとの時間もしっかり確保でき、日々が充実しているそう。

ちなみにWebマーケターになってからは労働時間が減ったそうですが、逆に収入は増えたのだとか！

以前手がけた広告収入なども入り、現在では安定して年収600万円ほどを稼げているそうです。

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ゆるく生きてQOLを上げよう！

ゆるく生きると、人生の幸福度や充実度が上がります。

ぜひ本記事で紹介したコツを実践し、ゆるい生き方を実現してみてください！

なお転職を検討している人には、Webマーケターがおすすめです。

Webマーケターとは、Webサイトをより集客できるよう改修する仕事のこと。

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