「コミュニケーションが苦手で悩んでいる」

「職場にうまく馴染めず仕事がうまくいかない」

「内向的な性格で生きづらいと感じているけどどうすればいいか分からない」

内向的な人にとってこんな風に感じる場面は多いかもしれません。

大勢の人と関わることが苦手である内向的な人は、社会生活の中でストレスを感じやすいです。

そこで、この記事では内向的な人が生きづらいと感じる原因と、楽に生きるための対処法を紹介します。

また、内向的な人に向いている仕事も紹介しているので「生きづらい」と悩んでいる方は必見です。

内向的とは

そもそも「内向的」とはどんな意味なのでしょうか？

内向的とは「自分の興味や関心が自分の内側に向かう」性質のこと。そのため内向的な人は、1人で過ごす静かな時間によってエネルギーをチャージします。

反対に、外向的とは「自分の興味や関心が自分の外側に向かう」性質を表すことが多いよう。外向的な人は、他人と過ごす活動的な時間によってエネルギーをチャージします。

内向的な人とHSPの違い

HSPという単語を聞いたことがありますか？

HSPとは、Highly Sensitive Person の頭文字をとった言葉で「非常に感受性が高く外部からの刺激に敏感な気質を持った人」のことです。

内向的＝HSPと思う人がいるかもしれませんが、実はそうとは限りません。

内向的とHSPの違いは以下の通りです。

「内向的」は自身の興味関心の矛先、「HSP」は外部からの刺激に焦点を当てているため、この二つは異なる概念になります。

ただし、内向的な人の特徴とHSPの人の特徴には多くの共通点があります。

このように内向的とHSPは似た特徴が多いため、混同されやすくなっています。

それでは、内向的な人には具体的にどんな特徴があるのでしょうか？

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内向的な人の特徴

ここでは内向的な人の代表的な特徴をいくつか紹介します。

1人の時間が好き

前述した通り、内向的な人は1人の時間によってエネルギーをチャージします。

他の人といるとエネルギーを消耗し疲れてしまうため、1人で静かにゆっくり過ごすことが好きな人が多いです。

人づきあいが苦手

内向的な人は大勢の人と関わることが苦手です。

そのため浅く広く交友関係を持つよりも、気の合う少人数の人と深い関係を築くことを好みます。

意味のある会話を好む

内向的な人は物事を深く考えることが好きです。

そのため他人の噂話や世間話などを好まず、意味のある深い会話をすることを楽しみます。

「 他人に興味がない」と言われる

内向的な人は、興味関心が自分の内側に向いているため必然的に他人への興味が薄くなります。

全く他人に興味がないわけではないのですが、外向的な人からは「他人に興味がなさそう」と思われることがあるかもしれません。

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内向的な人が生きづらい原因

内向的な人の特徴がわかったところで、なぜ内向的な人は生きづらいと感じるのでしょうか？

それは、社会全体が、外向的な人が生きやすいようにできているからです。

学校や会社ではコミュニケーションを活発にとり、周りの人とうまく協力しながら物事を進めることができる人が評価されやすくなっています。

つまり、多くの人と関わるより1人で活動することを好む内向的な人は、相対的に理解を得にくいのです。

一つ一つの原因を具体的に詳しく見ていきましょう。

社交性が求められる場面が多いから

学校や職場では基本的に社交性が求められます。

学校ではグループ課題やイベント行事に部活動、職場では複数人とのコミュニケーションやミーティングに飲み会など、あらゆる場面で社交性を求められます。

また学校でも職場でも高い評価を受けやすいのは、社交的でみんなを引っ張っていくリーダー気質の人です。

1人で過ごすことが好きな内向的な人にとって、このような社会は必然的に生きづらいと感じます。

周りに理解してくれる人がいないから

内向的な人は、自分と似た考えの人・自分を理解してくれる人とは仲良くなります。

しかし周りにそのような人がいない場合、「もの静かで近寄りづらい」「人に興味がなさそう」「何を考えているかわからない」と思われてしまい、孤立してしまうことがあります。

内向的な人は、周りに対して自ら積極的にコミュニケーションをとることが苦手なので、さらに孤立を深めてしまうことになります。

1人の時間が取れていないから

前述した通り、内向的な人は1人の時間によってエネルギーを補充します。

そのため1人の時間が取れずに忙しく過ごしていると、エネルギーが枯渇し疲弊してしまいます。

例えば、仕事で常に他人と接していたり、家にいても1人の時間が十分に確保できていないと、内向的な人は精神的な休息が取れずに生きづらいと感じてしまいます。

仕事や職場が合っていないから

内向的な人は、多くの人と積極的に関わる必要がある営業や接客業は向いていません。

ストレス耐性も高くないため、厳しいノルマが合ったり雰囲気の悪い職場で働くことも向いていないでしょう。

また、基本的に静かな1人の空間を好むため、騒がしいオフィスや人がたくさんいる場所での仕事もストレスの原因になります。

このように仕事や職場が生きづらさの原因になっていることもあります。

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内向的な人が楽に生きるための対処法5選

では内向的な人が生きづらさを解消し、少しでも楽に生きるためにはどうしたら良いのでしょうか。

結論は、無理に自分を変えようとするのではなく、環境を変えることが大事です。

つまり、内向的という自分の性格にあった環境に身をおき、自分の強みを活かすことで生きづらさを解消することができます。

ここからは具体的な対処法をお伝えします。

自分を理解する

まず「内向的」という自分の性格を受け入れ理解することが大切です。

内向的な人の中には、生きづらさゆえに「性格を変えたい」「外向的になりたい」と思う人もいるでしょう。

無理に明るいキャラを演じたり、積極的に周りに話しかけたりしている人もいるかもしれませんが、性格というのは簡単に変えることはできません。

また、苦手なことや嫌いなことを無理して続けると心身ともにますます疲れてしまいます。

「内向的な人＝ダメ」ではなく、内向的な人には魅力的な点がたくさんあります。

この記事の後半では内向的な人の強みも紹介していますので、まずは自分の良さを認識して、内向的な自分を受け入れてあげましょう。

コミュニケーションの取り方を変えてみる

内向的な人は総じて自分から積極的に話しかけることが苦手な傾向にあります。

大人数での場で元気に明るく輪の中に入っていくようなことは難しいでしょう。

しかしコミュニケーションを全く取らずに社会生活を乗り切ることは至難の業。

そこで、内向的な人は”聞き上手”として振る舞うことをおすすめします。

内向的な人は、共感性が高く傾聴力が優れています。

人間は基本的に自分の話を聞いてほしい、わかってほしいと思っているので、聞き役をうまくできる人は印象がよく重宝されます。

内向的な人は、うまく話そうと頑張るのではなく、相手の話を引き出すようなコミュニケーションをとる方法が合っているでしょう。

心地良い環境をつくる

内向的な人には自分自身とゆっくり向き合える静かで心地の良い空間が必要です。

例えば、部屋の中に自分のお気に入りのものを飾る、近所にお気に入りのカフェを探すなど自分が心地よいと感じられる空間を確保しておくと良いでしょう。

素の自分に戻れる場所を確保しておくことで、気持ちをリセットしやすくなります。

1人の時間を確保する

内向的な人には1人でゆっくり過ごす時間が必須です。

多くの人と関わる仕事をしていたり、あまりにも忙しく1人の時間が確保できていないと、内向的な人は疲弊してしまいます。

可能な人は在宅勤務をしたり、リモートでできる仕事を見つけると良いでしょう。

在宅勤務ができない人でも、昼休みはなるべく1人で静かな場所で過ごすなど、工夫して1人の時間を確保できるようにしましょう。

向いている仕事につく

内向的な人は、基本的に営業や接客業など多くの人と接する仕事は向いていません。

また、1人でじっくり集中して物事に取り組むことが好きなため、電話が鳴り止まないような忙しいオフィスでもストレスを感じやすいです。

さらに、共感性が高いため、ノルマが厳しくピリピリした雰囲気の職場や人間関係がうまくいっていない職場で働くと、精神的に疲弊してしまいます。

そのため、内向的な人の強みを生かした自分に合った仕事・職場を選ぶことをおすすめします。

内向的な人におすすめの仕事は記事の後半で詳しく解説しているので、ぜひチェックしてみてください。

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内向的な人の強み

内向的という性格はネガティブに捉えられやすいですが、そんなことはありません。

内向的な人は、一つのことに集中して取り組むことができ、多角的な視点から物事を捉えることができます。また、高い共感性を持ち合わせているため傾聴力が優れている他、周りに惑わされない冷静さも持ち合わせています。

ここからは内向的な人の強みを一つ一つ解説していきます。

深い考察や洞察に優れている

内向的な人は1人でじっくり物事を考えることが好きです。

そのため一つのことに対して多角的な視点から思考することができます。

哲学的なことや難題に対して深く思考をめぐらすことが好きなため、問題解決能力に優れている傾向があります。

1人の空間での集中力が高い

内向的な人は、1人の空間での集中力が高いため、一つのことに没頭して黙々と作業をすることができます。

また、一つのことに対して自分が納得いくまで取り組むことも得意なため、粘り強く努力することができます。

そのため、特定の専門分野や職人的なスキルを磨くことに向いていると言えます。

共感性が高い

内向的な人は共感性が高く、相手の人に寄り添うことができます。

また、傾聴力も高いため、他者の意見や考えを尊重することができます。

そのため「聞き上手」としての能力を発揮することが多いです。

冷静な判断ができる

内向的な人は、慎重にじっくり考えて行動するため、冷静な判断ができます。

自分の中に芯を持っているため、一時的な感情や周りの状況に左右されず、冷静沈着に行動することができるため周りから重宝されるでしょう。

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内向的な人の弱み

では内向的な人にはどんな弱みがあるのでしょうか。

内向的は物事を深く考えることができる一方で、情報処理のスピードが遅かったりネガティブ思考に苛まれたりすることがあります。

また、聞く力が優れている一方、自分から積極的に周りに話しかけることは苦手です。

苦手なことを避けることで、いま感じている生きづらさを解消できるかもしれないため、内向的な人に共通する弱みについても把握しておきましょう。

情報処理に時間がかかる

内向的な人は物事にじっくり取り組む反面、情報処理のスピードが遅くなります。

自分の中で納得いくまで考え抜いて丁寧に言葉にすることが得意な反面、スピードの速い会話や突発的な対応は苦手です。

そのためスピード感の求められる仕事は向いていない可能性が高いです。

ネガティブ思考になりやすい

内向的な人は、自分の中で考えをめぐらすことが多いため、否定的な考えが浮かぶとうまく切り替えられずに反芻してしまいがちです。

積極的に周りの人に助けを求めることが苦手なことも相まって、自分の中で問題を抱え込んでしまい、ネガティブ思考に陥りやすいでしょう。

積極的なコミュニケーションが取れない

内向的な人は聞き役としては優れている一方で、自分から積極的にコミュニケーションをとることは苦手です。

また、信頼できる相手との深い会話を好む傾向があるため、いわゆる雑談やゴシップなどの話をすることには抵抗があるでしょう。

一対一のコミュニケーションを好む傾向にあり、複数人との会話や大勢の前で話をすることにも苦手意識を持っています。

マルチタスクができない

内向的な人は、一つのことに対してじっくり取り組むことに優れている一方で、複数のことを同時並行して器用に進めていくことは苦手です。

複数のタスクがあると集中力が散ってしまい、落ち着いて対処することができず、ミスにつながることがあります。

そのため、マルチタスクが要求される仕事はあまり向いていないでしょう。

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内向的な人に向いている仕事

内向的な人には以下の仕事が向いています。

それぞれの仕事について具体的に解説していきます。

1）カウンセラー

人の話を聞く仕事であるカウンセラーは内向的な人におすすめです。

内向的な人は共感性が高く傾聴力が優れているため、相手の人が安心して心を開けるようなコミュニケーションをとることができます。

また、多数の人と関わるのではなく、一対一でじっくりと向き合うスタイルも内向的な人に向いていると言えます。

２）警備員

警備員はビルや商業施設などの警備・見回りを行う仕事です。

基本的に1人か少人数で持ち場の見回りを行うため、必要最低限のコミュニケーションですみます。

シフト制であることから残業がほとんどないことや、夜勤を多くすれば効率的に稼げることもメリットです。

３）ドライバー

トラックなどの長距離ドライバーも内向的な人におすすめです。

基本的に1人で仕事を行うため、目的地に着くまでの時間を1人で過ごすことができます。

また、運転には集中力が求められるため、1人の空間で高い集中力を発揮する内向的な人には向いている職業だと言えます。

４）企業のバックオフィス

総務部や経理部など、企業のバックオフィスも内向的な人には向いています。

これらの部署では、決まった仕事をきっちりやることに重きが置かれているため、自分のペースで黙々と作業を進めることができる仕事です。

活気のある営業部や企画部とは違い、比較的静かな空間で仕事を進められることが多いので内向的な人にはおすすめでしょう。

５）ITエンジニア

ITエンジニアはシステムやアプリなどの開発などを行う仕事です。

PCさえあれば、場所を選ばず1人で黙々と仕事を進めることができます。

社内メンバーとの必要最低限のコミュニケーションはありますが、営業のように多くの人と会話をする必要がないため、人付き合いが苦手でも取り組みやすいでしょう。

また、一つのことにじっくり集中して取り組むという点でも、内向的な人にはおすすめの職業です。

６）Webライター

Webライターも場所を選ばずに自分のペースで働くことができます。

企業や個人の依頼を受け、決められたテーマについてリサーチ・執筆をする仕事ですが、一つのことにじっくり取り組む内向的な人に向いています。

また、内向的な人は一般的に話すよりも書く方が得意だと言われており、その言語能力の高さを生かすことができる仕事でもあります。

未経験でも始められるハードルの低さも魅力の一つです。

７）Webマーケター

Webマーケターはマーケティング活動の中でもWebに特化した存在です。

Webサイトを通じた集客や売上をあげるために、データを分析しながら改善施策を提案したり、自らコンテンツを作る場合もあります。

顧客とのコミュニケーションは一定量発生するものの、1人で作業する時間が多いのが特徴です。

データを多角的な視点から分析し、課題解決のための案を練る作業は、分析力・洞察力という内向的な人の強みを生かすことができます。

フリーランスであれば完全リモートで仕事ができ、場所にも時間にも縛られずに働くことが可能です。

未経験でもスクールに通えば最短ルートでフリーランスが目指せます！

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仕事を変えて生きやすくなった人の体験談

いま生きづらさを感じている人も、自分に合った仕事に就くことで悩みを解決できるかもしれません。

ここでは、仕事を変えたことで生きやすくなったという方々の体験談を紹介します。

Webマーケターとして自由な働き方を実現した榎本さん

榎本さんは、元々機械メーカーで営業をしていましたが、会社・業界を問わずに通用するスキルを身につけたいと、Webマーケターへの転身を決意されました。

未経験からWebマーケティングスクールの受講を経て、今ではフリーランスとしてリモートで働いています。

スケジュールも自分の都合に合わせて柔軟に調整でき、自由な働き方を実現されているそうです。

【卒業生】Webマーケターとして自由な働き方を実現した榎本さん今回はWEBMARKS Webマーケティングスクールの卒業生で、現在Webマーケターとして活躍されている榎本さんにお話をうかがいました。...

営業マンからフリーランスWebマーケターに転身した増田さん

元々営業マンとして会社員をされていた増田さんですが、場所を問わずに働けるスキルを身につけたいとWebマーケティングを学ぶことにしたそうです。

未経験からのスタートでしたが、スクールの受講を経てフリーランスWebマーケターに転身。

現在はリモートで、ご自身の住まれている地域の整体院の集客を担当しているそうです。

今後はリモートで働きながら海外で生活するという夢を実現したいとおっしゃっていました。

【卒業生】営業マンからフリーランスのWebマーケターに転身した増田さん今回は営業マンからフリーランスのWebマーケターに転身した増田さんにお話をうかがいました。...

内向的でも環境を変えれば生きやすくなる

内向的な人が生きづらいと感じている理由は、環境を変えれば解消できるものが多いです。

自分の性格を変えようとするのではなく、内向的な人の強みを活かせる環境に身をおくことで、自分らしく楽しく生きることができるようになります。

特に仕事の悩みを抱えている方は、自分に向いている仕事に就くことで、ストレスが軽減されるだけでなく仕事の成果も発揮できるはずです。

その中でも、WEBMAKRSはWebマーケターになりたい人を応援しています！

WEBMARKSのオンラインスクールをご活用いただければ、未経験からでも3ヶ月でWebマーケターとしてデビューが可能です。

これまで数々の卒業生が、Webマーケターに転身しストレスフリーな生活を手に入れています。

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