「HSPのメリットって何？」

「HSPのメリットを活かすには？」

「HSPに向いている仕事はあるの？」

自分がHSPの傾向に当てはまると、HSPのメリットはあるのか気になりますよね。

結論から言うと、HSPにはさまざまなメリットがあります。

本記事では、HSPのメリット、メリットを活かすポイント、HSPのメリットを活かせる仕事などを解説します。

また、HSPの適職をしている人の体験談もご紹介しているので、お役立てください。

HSPとは

そもそもHSPとは、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略称で、人一倍繊細で感受性が強い性質を持った人という意味です。米国の心理学者「エレイン・N・アーロン博士」が提唱しました。

全人口の15～20%、つまり約5人に1人はHSPと言われているそうです（注1）。

なお、HSPには以下の特徴的な4つの性質があり、これらの性質はそれぞれの頭文字をとって「DOES（ダズ）」と呼ばれています。

上記の性質はそれぞれの頭文字をとって「DOES（ダズ）」と呼ばれています。アーロン博士は、上記4つの特徴に当てはまる人がHSP、4つのうち1つでも当てはまらないものがあればHSPではないと定義しているのです。

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HSPのメリット

HSPのメリットは以下の5つが挙げられます。

上記のようにHSPにはたくさんのメリットがあります。メリットを理解すると、HSPに対する印象が大きく変わるでしょう。

HSPのメリットをそれぞれ詳しく解説します。

感受性・想像力が豊か

HSPは感受性や想像力が豊かです。

五感が鋭く、周囲の人が気付かない些細なことにも気付きやすい傾向にあります。

深く考える力も持っているため、深い思考力と鋭い観察力から多角的視点で物事を見られるのが特徴です。そのため、仕事においても人とは違った発想により様々なアイディアを生み出し、困難に直面した場合もスムーズにトラブルを処理できるでしょう。

さらに、自身が感動した経験を伝える力もあるため、周囲の人も幸福度が高まりやすいです。

自身だけでなく、周囲の人も幸せな気分になれるのはHSPの大きなメリットと言えます。

危機管理能力が高い

HSPは危機管理能力が高いです。

物事を深く考えるため、さまざまなリスクを想定して慎重に行動します。些細なことを察知する力もあるため、失敗や危険を未然に回避できるでしょう。

リスクヘッジできるのは、プライベートはもちろん仕事をするうえでも大きな魅力となります。周囲の人からの信頼も得やすいです。

気配りができる

HSPは周囲の人へ気配りができます。

共感力が強いため、周囲の人の気持ちに寄り添えるのです。相手の立場になり、思いやりある行動ができるでしょう。

また、周囲をよく見ているため、困っている人や悩んでいる人がいることに気付きやすいです。見て見ぬふりをせず、解決策を一緒に考えてあげられることもHSPのメリットと言えます。

気配り上手なHSPの周りには、自然と人が集まってくるでしょう。

探求心が強い

HSPは探求心が強いです。

何事も深く考える性質があるため、一つのことを徹底的に追求する傾向にあります。

一般的に認知されていることでも、「本当に合っているのか」「なぜそうなるのか」などと疑問を抱く場合もあるでしょう。

また、自身が納得するまで調べる根気強さも持ち合わせているのが特徴です。

仕事において探求心の強さを発揮できれば、ある分野でのエキスパートになれる可能性もあります。

真面目で完璧を求める

HSPは真面目で完璧主義な一面もあります。

人一倍繊細で周囲にどう思われるかを気にするため、人に迷惑をかけることを極端に嫌うのです。そのため、何事も周囲に頼らず自身の力で解決しようとする傾向があります。

さらに自己肯定感が低い傾向にあるため、「もっといい方法を考えなければ」という意識から、完璧主義になる人も多いです。

仕事でもミスがないように真面目にコツコツと取り組むため、周囲の人からは高く評価されるでしょう。

しかし、人に優しく自分に厳しいHSPの人は、生きづらさを感じる人も多いです。生きづらさを感じても完璧主義のHSPは誰かに相談できないこともあるでしょう。

生きづらいと感じているHSPの人は、ぜひ以下の記事もご覧ください。

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HSPが苦手な環境

HSPは人間関係や雰囲気が悪い、多数の人がいるといった環境が苦手です。

HSPのように、繊細な性格の人が職場でつらいと感じるときのアンケート結果をご紹介します。

出典：繊細な人に向いている仕事に関する意識調査｜PR TIMES

繊細な性格の人は、とくに雰囲気が悪い環境が苦手という結果でした。実際にHSPが苦手な環境とも一致しています。

では、ここからHSPが苦手な環境を詳しく見ていきましょう。

人間関係や雰囲気が悪い

HSPは人間関係や雰囲気が悪い環境が苦手です。

HSPは周囲に気を配りすぎて、人の顔色をうかがってしまうため、人間関係や雰囲気が悪い環境は合いません。

また、共感力が高く聞き上手なため、周囲もHSPには不満や愚痴を言いやすいです。ネガティブな話ばかりだと繊細なHSPは疲れてしまうでしょう。雰囲気の悪さはHSPが離職を考える原因になりかねません。

なお、厚生労働省や求人サービス会社の調査でも、人間関係や雰囲気の悪さは離職理由の上位にあるため、HSPだけが苦手な環境ではないと言えます（注2・注3）。

繊細なHSPは人一倍ストレスを感じやすいため、人間関係や雰囲気が悪い環境は避けるべきでしょう。

多数の人がいる

HSPは多数の人がいる環境も苦手とします。

多数の人がいると音や情報が多くなるため、些細な刺激を察知するHSPはストレスを感じやすいです。また、人が多いほど気を配る相手も増えてしまいます。

たとえば、接客業や営業などは人との関わりが多い仕事のため、疲れやすいでしょう。

周囲の人と良好な関係を築けるHSPですが、仕事でもプライベートでも、できるだけ少人数の人と関わる環境を選ぶとよいと言えます。

変化が多い

HSPは急激な変化が多い環境が苦手です。

音や光といった刺激を受けやすく、周囲の目も気にしやすい傾向にあります。また何事も深く考える特徴もあるため、急激な変化で受ける新たな刺激により、心身ともに非常に疲れやすいです。

たとえば、転勤が多い仕事や人の出入りが激しい仕事は、音や刺激、人間関係など変化する要因が多い環境で仕事をすることになるため、避けたほうがよいでしょう。できるだけ、転勤や移動がない、変化が少ないお仕事が向いていると言えます。

マルチタスクを行う

HSPはマルチタスクを行う環境も苦手です。

同時に複数のことをこなさなくてはならない環境だと、一つのことを深く追求するHSPは人よりも多くの時間を必要とします。また、一つひとつのことがしっかりできているか不安になったり不完全燃焼になったりしやすいです。

情報の多さで混乱してしまうこともあるでしょう。

そのため、マルチタスクを行う仕事よりも、タスクを一つずつ終わらせていく仕事が向いています。

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HSPのメリットを活かす3つのポイント

HSPには苦手とする環境もある一方で、さまざまなメリットがあります。そのため、メリットを最大限活かすためのポイントを知っておくことで、より自分の強みを日常生活やお仕事に生かしやすくなるでしょう。

HSPのメリットを活かすポイントは3つあります。

HSPのメリットを活かすために、3つのポイントを押さえておきましょう。

周囲と適度に距離をとる

HSPのメリットを活かすには、周囲と適度に距離をとりましょう。

周囲と適度に距離をとることで、集中できる環境も整い、HSPのメリットである深い思考力を活かしやすくなります。

ただ、HSPは苦手な人とも付き合おうとしたり、周囲に気を配りすぎて疲れてしまうことが多いです。そのため、適度に周囲と距離がとれ、一人の時間を確保しやすい環境があるとよいでしょう。

具体的な仕事としてはオンラインや個人でできる仕事がおすすめです。

企業に属さず、フリーランスになるのもよいでしょう。フリーランスになると自分のペースで自由に仕事ができます。

フリーランスになる方法や事例を以下の記事で紹介しているので、ぜひご覧ください。

相談相手を見つける

相談相手を見つけるのもHSPのメリットを活かすポイントです。

相談相手を見つけることで、HSPの鋭い観察眼と危機察知能力が活かしやすくなります。

HSPは観察眼が鋭く、周囲の変化にもすぐに気が付くため、人間関係や仕事での異変をすぐに察知できるでしょう。

その一方でHSPは周囲に気を使い、悩みや不安を一人で抱え込む傾向があります。せっかく察知した異変や問題点も一人で抱え込んでしまうかもしれません。

そこで相談相手を見つけておくことで、周囲に気を使いがちなHSPも、自分の感じた異変や不安を相談しやすくなり、大きな問題への発展を未然に防げるでしょう。

また第三者に相談すると、的確なアドバイスをもらえて精神的に楽になることもあります。信頼できる相談相手がいれば、悩みや不安も早期に解決できるでしょう。

相談相手としておすすめはご家族や気心の知れた友人です。HSPの特性に加え、本人の性格やこれまでの背景にも理解があるため、親身に相談に乗ってくれるでしょう。

また、周囲に相談できる人が誰もいないと感じている人はHSP専門のカウンセラーがおすすめです。HSPの特性への理解が深いため、悩みや不安への共感や具体的な対策にもアドバイスをくれるでしょう。

周囲からの刺激を極力避ける

HSPのメリットを活かすには、周囲からの刺激を極力避けるとよいでしょう。刺激を避けることで、HSPの持つ真面目で完璧を求めるメリットが発揮されやすくなります。

HSPは人一倍繊細で、五感を刺激されるとストレスがたまるため、光や音などの刺激を避けることで心身ともにリラックスできるでしょう。それにより、仕事や日常生活で、HSPの性質である真面目で完璧を求めることにもより集中して取り組むことができます。

会社で仕事をするとなると、光や音などの刺激を避けるのは難しいかもしれません。しかし、家でできる仕事ならば無駄な刺激を避けられるため、リモートワークも選択肢に入れるとよいでしょう。

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HSPのメリットを活かせる仕事の特徴

HSPのメリットを活かせる仕事を選ぶと、HSPはストレスを感じずに伸び伸びと働けます。

HSPのメリットを活かせる仕事の特徴はこちらです。

具体的な職業も紹介しているため、お役立てください。

正確さが必要な仕事

HSPのメリットを活かせる仕事の一つめは、正確さが必要な仕事です。

HSPは真面目で完璧に仕事をこなすため、正確性が重視される仕事が合います。

たとえば、データ入力・経理・事務・工場勤務などがよいでしょう。

正確性を重視される仕事は、マルチタスクではなくシンプルタスクであることも多いため、HSPの能力を存分に発揮できます。

クリエイティブな仕事

HSPのメリットを活かせる仕事の二つめは、クリエイティブな仕事です。

HSPは感受性や想像力が豊かで、ほかの人にはないアイデアを思いつくこともあります。そのため、個性的な発想で新たなものを生み出すクリエイティブな仕事が合うでしょう。

たとえば、デザイナー・ハンドメイド作家・イラストレーター・絵本作家などがあります。

クリエイティブな仕事は個人で進めることが多いため、周囲に気を配る必要もないでしょう。

人の心や体をケアする仕事

HSPのメリットを活かせる仕事の三つめは、人の心や体をケアする仕事です。

HSPは共感力が高く気配り上手なため、人の体や心をケアする仕事も向いています。悩んでいる人や困っている人へ親身に寄り添えるでしょう。

具体的には、カウンセラー・エステティシャン・介護士・看護師などです。

人の心や体をケアする仕事は、人から感謝されることも多いため、HSPもやりがいを感じられて自己肯定感も高まるでしょう。

人との関わりが少ない仕事

HSPのメリットを活かせる仕事の四つめは、人との関わりが少ない仕事です。

HSPの苦手な環境でも述べたとおり、多数の人がいると周囲の人に気を遣いすぎて疲れてしまいます。そのため、人との関わりが少ない仕事ならストレスも軽減されるでしょう。

たとえば、内職・清掃員・ドライバー・倉庫作業などが挙げられます。

ただし、人との関わりが少ない仕事でも、ある程度のコミュニケーション能力は必要です。周囲の人とコミュニケーションが取れないという人は、以下の記事も参考にしてください。

動物や植物と関わる仕事

HSPのメリットを活かせる仕事の五つめは、動物や植物と関わる仕事です。

HSPは些細な変化に気付けるため、言葉が話せない動物や植物のお世話も向いています。元気がない、食事の量が少ないといった変化にも早期に気付いてあげられるでしょう。

具体的には、動植物園職員・トリマー・ペットショップ店員・フラワーコーディネーターが挙げられます。

動物や植物と関わる仕事は、専門的な知識も必要とするため、探求心の強さも発揮できるでしょう。

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HSPのメリットが活きるIT・Web関係の仕事

HSPのメリットが活かせる仕事はさまざまありますが、なかでもIT・Web関係の仕事がおすすめです。

なぜなら、IT・Web関係の仕事は、HSPの苦手な環境を避けられるうえ長所を活かせるからです。

具体的には、在宅かつ個人で仕事ができるため、刺激を極力避けつつ人との関わりも少なく済みます。さらに、自分のペースでHSP特有の想像力や思考力を発揮できるでしょう。

IT・Web関係にはWebマーケター・Webライター・プログラマー・アナリストなどがあります。

とくにおすすめなのはWebマーケターです。未経験でも挑戦でき、深い洞察力と共感力を活かせるうえ、フリーランスとしての活動もできるためHSPには適職と言えます。

Webマーケティングは未経験でも挑戦できる業界ですが、完璧主義な面がある面があるHSPはまず基本やスキルを学んでから挑戦するとよいでしょう。

学び方としては独学やスクール受講などありますが、おすすめはスクールの受講です。スクールではカリキュラムや講師の存在があるため、効率的に正確な情報を学べ、さらに些細な質問や相談をしやすい環境にあります。

HSPの完璧主義や一人で抱え込みやすい特性にも合った環境で勉強を進めることができるでしょう。実際にWEBMARKSでは、現役のマーケターが講師を務めています。

そのため、実践ですぐに役立つスキルが得られ、不安や疑問に対しても的確なアドバイスを受けられる魅力があります。HSPはスクールで基本やスキルを学ぶとよいです。

Webマーケティングを学べるスクールは多数ありますが、WEBMARKSなら実践ですぐに役立つスキルを得られます。現役のマーケターが講師を務めているため、不安や疑問に対しても的確なアドバイスを受けられるのが魅力です。

Webマーケテイングスクールの必要性や、Webマーケターがどのような仕事をするのか気になる人は、以下の記事もご覧ください。

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HSPの適職:Webマーケターで成功した方の体験談

最後に、HSPの適職と言えるWebマーケターで成功している3名の体験談を紹介します。

皆さん未経験からの挑戦でしたが、現在はWebマーケターとして独立したり、転職したりして充実した毎日を送っていますよ。

HSPを自覚している人の事例も掲載しているため、Webマーケターとして働く具体的なメリットが分かるはずです。ぜひ参考にしてください。

HSPを自覚し独立した貞松さん

不動産会社に勤めていた貞松さん。

HSPを自覚していて、働く環境を変えたいと思い独立を決断しました。

HSPの長所はマーケターに求められるスキルと合致する部分が多く、相性がよいと感じたそうです。

疑い深い性格ですが、WEBMARKSは未経験からでも成功している卒業生の事例が多く、受講の決め手になったそうです。

しかし、HSPは自分の目で確かめないと不安が拭えないため、無料相談会を活用すべきと語ってくださいました。

貞松さん自身、HSPはフリーランスの働き方がとても合っていると実感しているそうですよ。

営業からフリーランスへ転身した増田さん

営業の仕事をしていた増田さん。

個人事業主や中小企業のお客さんが多く、自身がITのスキルを身に付けるとより多くの提案ができると感じたそうです。

また、場所を問わずに仕事をしたい考えもあり、SEOのスキルを身に付けるために働きながらWEBMARKSを受講されました。

現在はフリーランスに転身し、前職からお付き合いのある企業のSEOを担当しています。

SEOのスキルがあればさまざまな生き方を実現できるため、自分のやりたいこととSEOが少しでも一致するならぜひ挑戦してほしいと語ってくださいました。

週2日の在宅勤務を実現した高橋さん

49歳のときに前職を辞めた高橋さん。

年齢を踏まえ最後の転職になると感じ、前職と近いWebマーケティングを始める決断をしました。

スクールを調べるうちにSEOに特化し、卒業後のサポートも手厚いWEBMARKSに魅力を感じたそうです。本で学べない実践的なスキルが身に付いたと実感されていました。

フリーランスになることも考えていたそうですが、営業しながら案件をこなすのは難しいと感じ、転職活動に踏み切ったとのことです。

現在はコンテンツマーケティング会社に勤め、コンテンツ作成やディレクションを担当されています。

週2日は在宅ワークで、残業もほとんどないため前職に比べると楽になったと語ってくださいました。

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HSPのメリットを活かして充実した毎日を

HSPは人一倍繊細ですが、些細なことに感動できたりリスクヘッジができたりするなどたくさんのメリットがあります。そのようなメリットを活かすには、苦手な環境を避けつつ信頼できる相談相手を見つけるとよいでしょう。

また、HSPのメリットを活かせる仕事をすると、自己肯定感も高まり、より充実した日々を送れる可能性も高まります。

HSPに向いている仕事はさまざまありますが、なかでもWebマーケターはおすすめの仕事と言えます。

Webマーケターの仕事に挑戦するなら、疑問点や不安をすぐに解消して学べるスクールの受講が効率的です。WEBMARKSは無料カウンセリングも用意しているため、Webマーケターの仕事に興味がある人はぜひ一度ご相談ください。