「まさか親がこんなに早く介護が必要になるなんて…」

「これから自分の人生は介護でお先真っ暗だ」

「介護と仕事を両立するなんて不可能だ！」

そう感じている方に介護と仕事を両立することのメリット・介護をきっかけに自分の人生をもっと明るくする方法をお伝えします。

介護をしながら家族も自分も明るく生き生き過ごしませんか？

読了後には、新しい自分の扉が開いているはずです！

介護と仕事の両立は可能！

介護と仕事を両立することはハードルが高く感じる方は多いと思います。

慣れない介護を始めることは不安ですよね？

結論、介護と仕事の両立は簡単なことではありません。

しかし、介護と仕事のサポート体制を利用し自分に合った方法を選択することで両立は可能です。

ここから介護と仕事の両立の実態を一緒に見ていきましょう。

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介護と仕事の両立の実態

初めにデータから見える介護と仕事の両立について解説していきます。

介護と仕事両立の人口

総務省統計局の「令和4年就業構造基本調査」 によると介護をしている者は629万人で、うち有業者は365万人で全体の約58％を占め5年前に比べて18万人増加しています。

出典：令和4年就業構造基本調査　結果の要約及び概要 (stat.go.jp) P5

介護離職の現実

介護と仕事を両立する人がいる一方、介護・看護のために仕事を辞めて介護に専念することを介護離職といいます。

「令和4年就業構造基本調査」によると47万人となっており5年前に比べ２万人減少しています。

出典：令和4年就業構造基本調査　結果の要約及び概要 (stat.go.jp)　P28

介護にかかる費用

生命保険文化センターの調査によると、介護を行った場所別に月額の費用をみると、在宅では平均4.8万円、施設では平均12.2万円でした。また、在宅で介護を行う際、住宅改造や介護用ベッドの購入費など一時的な費用に平均74万円という結果になっています。

このように、介護には高額な費用が継続的に必要となるため、両立を選ぶ人口が増加していると考えられます。

出典：介護にはどれくらいの費用・期間がかかる？｜リスクに備えるための生活設計｜ひと目でわかる生活設計情報｜公益財団法人　生命保険文化センター (jili.or.jp)

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両立するメリット・デメリット

「介護費用の負担は分かったけど、結局在宅介護のほうが安価に介護できるんだ」

「在宅介護のほうが安価なのになぜ有職者が増加しているの？」

「時間をかけて親の介護に携わりたい」

データを見ることで両立のメリットが見いだせなくなった方もいるでしょう。

その謎は介護に隠れる背景が大きく関係しています。

メリット・デメリットを比較しながら両立を進める理由を見つけていきましょう。

介護は不安がつきもの

デメリットは時間の融通が利く仕事に就くことが必要となり難易度が高いことです。

仕事に行く際は何かしらの介護サービスを利用して介護してもらうことになります。仕事の都合とヘルパーさんや施設との時間が合わないず仕事のスケジュールを変えたり・時短勤務を余儀なくされる可能性があります。

加えて近年では、感染症の影響で急にサービスが提供してもらえないなどイレギュラーなトラブルに出会うこともあり急に仕事を休む必要性があります。

だからこそ、両立には時間の融通の利く仕事を選び、安定した収入を得るために努力することがポイントとなります。

介護から逃げられない

仕事と介護の両立は社会とのつながりを持ち続けられるという点で介護の疎外感から解放されるというメリットがあります。「仕事がある」ということは自ずと介護から離れる時間が生まれます。

しかし、介護離職後はセルフコントロールができない方は「目を離さず介護をしないと」と、自分の時間を犠牲にし、限界が訪れます。

また、職場に行く・仕事仲間と話すという機会を奪われ介護に集中することで「悩みを誰にも話せない」「自分は社会から疎外されている」と自己嫌悪に陥ります。

仕事に行くことは介護から離れる時間を作り、不安や悩みを相談する相手と話せる時間が作れるため不安解消の手助けとなります。

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介護制度を活用しよう

仕事の両立には、公的な制度を有効活用して、不安を解消しましょう。ここでは、おすすめの制度を紹介します。

厚生労働省は介護離職を防ぐためにHPにて「家族の介護を抱えている労働者が仕事と介護を両立できる社会の実現を目指して、仕事と介護の両立に当たっての課題や企業の両立支援策の状況を把握し、介護休業制度等の周知を行う等の対策を総合的に推進しています。」と公言しています。

出典：仕事と介護の両立～介護離職を防ぐために～ ｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)

介護休業

介護休業とは、労働者が要介護状態（負傷、疾病または身体上もしくは精神上の障害により、2週間以上の期間にわたり常時介護を必要とする状態）にある対象家族を介護するための休業です。

休業開始予定日の2週間前までに、書面等により事業主に申出することで、対象家族1人につき3回まで、通算93日休業できます。

介護を始めようとなったときにはどんなサービスを利用するか市町村やケアマネージャーに相談を行い、サービスの手配・家族との役割分担を決めるなど時間を要します。

国は、休業期間中に、自分が介護を行うだけでなく、仕事と介護を両立できる体制を整えるためにこの期間を利用するよう推奨していますので積極的に活用しましょう。

出典：「介護休業」を活用し、仕事と介護を両立できる 体制を整えましょう。

介護給付

雇用保険の被保険者で、一定の要件を満たす方は、介護休業期間中に休業開始時賃金日額の67％相当額の介護休業給付金が支給される制度です。

必要書類を持参し、在職中の事業所を管轄するハローワークに申請が必要になります。

同じ対象家族について、複数の被保険者が同時に介護休業を取得した場合、それぞれに介護休業給付金を受けることは可能ですので条件を確認の上申請を行いましょう。

出典：Q&A～介護休業給付～について紹介しています。｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)

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自分を守るセルフケア

【介護鬱：かいごうつ】という言葉があるように、介護は慣れないことの連続でありゴールが見えないため自分で自分を責め苦しむ人は少なくありません。

前の章で制度を紹介しましたが、セルフメンタルコントロールも重要なスキルになります。一緒に学んでいきましょう。

ストレス発散

おすすめは軽い運動です。うつや不安な状態は意識によって制御するのは難しいことであるが、運動は非意識下で機能する神経機構（洗剤脳に）働きかけることができるといわれています。

毎日同じ空間で同じ人とかかわると息が詰まり、小さなことにイライラしてつい当たってしまいます。一度外に出て、歩くだけでもリフレッシュにつながります。

また、自分の趣味を存分に楽しむ時間も重要です。本を読む・音楽を聴く・おいしいものを食べるなど好きなことを思いっきり楽しむ時間をとるように心がけましょう。

出典：うつと不安にかかわる脳内神経活動と運動による抗うつ・抗不安効果

誰かに頼る

介護をしていく中で孤独を感じやすくなります。そんな時こそ、周りの家族や友達を頼り辛いことを吐き出しましょう。話すだけでも心が楽になります。

自分と同じように介護を行っている人とつながることも悩みを解決する手段の一つです。
オンラインコミュニティサイトもありますので活用していきましょう。

好きなことを見つける

自分の没頭できることを一つ新たに見つけることで新しい出会いを生み出すかもしれません。そして、スキルを取得することで自信をつけることができます。

毎日仕事に追われていた環境から介護を行うことで仕事から距離をとる時間も増える可能性があります。なかなか訪れないタイミングを生かして、新たなスキルを取得することが新しい仕事への一歩になるかもしれません。

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介護しながらできる仕事

介護と仕事の両立は制度を利用しながら可能であることが分かっていただけたと思います。

ただし、環境が変わることで今まで抱えていた仕事量や責務をこなすことが難しい場面に出会う可能性は否定できません。

仕事を辞める選択をとる前に転職を考えてみませんか？介護と相性の良い仕事をご紹介します。

在宅勤務可能な職場へ転職

急に施設に行けない・ヘルパーさんが来れなくなったという日にも在宅勤務可能であれば対応可能です。また、勤務中に異変が起きた時在宅勤務であれば気づき対応することも可能です。

また、通勤時間をかけることなく仕事ができるため自分の休息の時間を確保しやすくなります。

派遣で働く

勤務時間や日数をあらかじめ提示し、条件にあわせて融通が利きやすいことが派遣の特徴です。

また、転職時に派遣会社にサポートしてもらえるため自分で職場を探す負担が軽減されます。

フリーランスとして働く

フリーランスは働く時間・量の調整をすべて自分で行えます。

「桜がきれいに咲いて天気がいいから今日は介護している両親と散歩に行こう」

こんな思い付きをかなえることができることはフリーランスの魅力です。

また、スキルを身に着けることで短時間で高収入を手にすることも可能です。

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在宅フリーランスでできる仕事

在宅フリーランスは介護と両立できる仕事としておすすめです。

ここではフリーランスとして在宅でもできる仕事を3つ紹介します。

プログラミング

アプリケーションやWebサイトをプログラム言語を用いてプログラムを書くことで開発する仕事。ハードウェアに興味がある人に向いているといわれています。

プログラム言語は現在200以上もあり、日々アップデートされているため、スキル取得難易度が高い仕事となります。

Webデザイン

Web上に表示されるサイトの見た目を制作する仕事。新たな視点を受け入れることが好きで相手の立場に立てる人に向いているといわれています。

制作物を作成するソフトの仕様に加えて実装のためにプログラム言語を学ぶ必要があります。

Webマーケティング

Webを活用して商品を売り上げていく仕事。データを分析し自分で考えて物事に取り組むことが好きな人に向いているといわれています。

Webマーケティングの手法を学び戦略を練って実務を行っていきます。

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1人でできるかな…そんな不安を解消！

フリーランスの仕事はスキル取得が必須になりますが、新たなスキルを手にすることは自分の自信につながります。

ただし、独学で進めると「分からない」を解決できず挫折してしまう方も少なくありません。

そこで最後に、前述したWebマーケティングを実践的に学べるスクールを紹介します。

専門職からも！未経験でも挑戦できるサポート

資格を取得して今のお仕事をされている方は特に他業種への挑戦に高い壁を感じると思います。

WEBMARKSは未経験でも挑戦できるサポート体制が整っています。

専門職から転職し「ワークライフバランスがとりやすくなった」「プライベートが充実した」という卒業生の声も届いていますのでぜひご覧ください。

安定した教員から1歩踏み出し成長し続ける谷野さん

安定した教員という仕事をしながらこのままだと成長し続けられないかもと感じていた谷野さん。

SEOについて学び、将来性があって成長を実感できる環境に踏み出すことを決意しWEBMARKSで知識とスキルを身につけたそうです。

転職活動では講座で学んだことを職務経歴書に盛り込み、面接でもアピール出来た結果、実務経験はなくてもSEOに関する一定のスキルはあるだろうと評価してもらい2社から内定獲得。

現在は前職での苦しみから解放され前向きな気持ちになれたからこそ、本気で「人生を変えたい！」と考えている人に学習にのめり込める環境が整い・サポート体制が充実している人にWEBMARKSを受講してほしいとおっしゃっています。

医療事務から女性として輝く生き方を手にした川田さん

ECディレクターとしてWebマーケティング代理店で働く川田さんはWebマーケティングは、仕事をしつつ結婚や出産といったライフワークバランスがとりやすい職業だとおっしゃっています。

前職で働く中で、キャリアと女性としての生き方を考えた時に前職を続けることに不安を感じ、WEBマーケターを目指すことに。

実践型の講義・SEOに特化しているWEBMARKSの受講を前職と並行で始めることを決心。現場で働く方のフィードバックをもらいながら着実に成長。

現在の会社では先輩や上司の方から徹底的に学んで、会社で実務経験を積み、本当にWebマーケティングと出会えてよかったと思っているそうです。

頼れる仲間がきっと見つかる！

1人で新しいことに挑戦することは勇気が必要ですよね？

WEBMARKSでは定期的に交流会を実施しています。新しい仲間と出会うことで仕事はもちろんプライベートも充実し新しい世界に飛び込めます。

仲間と切磋琢磨しながら、私たちと一緒にWebマーケターを目指しましょう。