「働きたくないけど、これって甘えだよね…。」

「みんなもつらい仕事を頑張っているんだから、自分も我慢しなきゃ。」

そう思っている人は多いでしょう。

たしかに、生活のために働くことは必要です。

しかし必ずしも、「やりたくない」と思っている仕事を続ける必要はありません！

働き方を変えてみることで、働きたくない気持ちがなくなる可能性があります。

そこで本記事では働きたくない人や人と関わりたくない人、会社に行きたくない人がどうするべきか紹介します！

働きたくないと思うのは甘えじゃない！

前提として、働きたくないと思うことは決して甘えではありません。

あまりに働きたくない気持ちが強いと、こんな風に思ってしまう人もいるでしょう。

「自分はなんて弱い人間なんだ…。」

「周りの人だって頑張っているのに、自分は甘えている！」

「働きたくないと思う自分は、おかしいのかな？」

このように、自分を責めてしまうと余計に気持ちが辛くなってしまいます。

自分で自分を追い詰めないためにも、まず働きたくないと思うのは自然なことだと考えましょう。

働きたくないと思うのはおかしいことじゃない

働きたくないと思うのは、ごく自然なこと。

むしろ、働かずに遊んで暮らせるなら誰だってそうしたいものです。

たとえば、株式会社ビズヒッツが男女500名に取ったアンケートでは、「仕事に行きたくないと思うことがある」と回答した人は9割以上にものぼりました！

（出典：【仕事に行きたくないときの理由と対処法ランキング】男女500人アンケート調査 | 株式会社ビズヒッツ）

こんなにも多くの人が、働きたくないと思いながらも頑張って仕事をしているんですね。

そのため「働きたくない」と感じても、「自分だけが甘えている」とは思わないようにしましょう。

「働きたくない」はストレスのサイン

働きたくないと感じるのは、仕事に何かしらのストレスを抱えている証拠です。

たとえば株式会社ビズヒッツの同調査において、仕事に行きたくない理由ランキングは以下のとおりとなりました。

（出典：【仕事に行きたくないときの理由と対処法ランキング】男女500人アンケート調査 | 株式会社ビズヒッツ）

人間関係に悩みがあると答えた人はなんと全体の3割以上！

その次は仕事内容そのものが嫌だといったものでした。

このように、働きたくないと思うのには人それぞれ理由があります。

仕事をすぐにやめたり遊んで暮らしたりするのは難しいかもしれませんが、自分のストレスの原因を解消することで楽になるかもしれません！

働きたくない気持ちを甘えと思うのは危険

働きたくない気持ちを甘えだと思い、我慢するのは危険です。

働きたくないと思うのは、自分が感じているストレスのサイン。

それを無視して働き続けると、心身に不調をきたす場合があります。

たとえば厚生労働省のデータでは、令和2年時点で仕事を原因とした自殺者は年間1,918名もいるとあります。

（出典：労働時間やメンタルヘルス対策等の状況 | 厚生労働省）

上記のとおり年々自殺者は減っているものの、仕事疲れや職場の人間関係が原因で自殺してしまう人は後を絶ちません。

豊かな生活を送るために頑張っている仕事が原因で命を絶ってしまっては、本末転倒です。

精神的に追い詰められてしまう前に、これから紹介する対処法を実践してみてください！

＼働き方など何でも相談可能／

働きたくないと感じてしまう理由

働きたくないと感じてしまう理由は、主に以下の2点が考えられます。

働きたくないと感じてしまう背景には、なにかしらの原因を抱えている場合が多くあります。

そのため、原因を解消できると仕事に対して前向きになれるかもしれません。

働きたくないと感じてしまう理由をみていきましょう。

人間関係に悩みがある

1つ目の原因は、人間関係に悩みがあることです。

同僚や上司とうまくいっていないことで、仕事に対するモチベーションまで低下している可能性が考えられます。

「上司に怒られる」「周りと波長が合わない」など、業務内容以外に気にしなければいけないことがあり、苦しい思いをしているかもしれません。

人間関係のない仕事を知りたい人は、こちらをご覧ください。

仕事内容や条件に不満がある

2つ目の原因は、仕事内容や条件に不満があることです。

仕事内容が自分の思っていた仕事と違っていたり、やりがいを感じられなかったりと、やる気を失っている可能性が考えられます。

「同じことの繰り返しで飽きた」「頑張っても全く評価されない」など、仕事に対する面白みや向上心が得られず、不満を抱いているのかもしれません。

仕事が面白くないと感じている人は、こちらをご覧ください。

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働きたくないときの対処法

働きたくないと感じたら、以下の対処法を試してみましょう。

自分のやりやすいと感じるものからで問題ありません。

「働きたくない」と感じたとき、どうしても「退職」だけを考えてしまう人は多いでしょう。

しかしひとまず休息を取ってみたり、自分のモチベーションを上げてみたりすることも1つの手です。

体と頭を休める

「働きたくない」と思ったら、まずは体と頭を休めてみましょう。

働きたくないと感じるときは、心身ともに疲れている場合が多いです。

たとえば仕事から帰宅してから何もせず、休息に集中する日を作ってみてはいかがでしょうか。

ぼんやりとテレビやスマホをいじって時間をつぶしてしまう人は、とくにこれを意識してみてください！

ゆっくりと湯船に浸かってみたりストレッチをしてみたりして、自分を癒すことだけに集中する時間を作りましょう。

家事や育児に追われている人は、パートナーや保育園などに頼って休息を取るのもおすすめです。

なかなか疲れが取れない場合は、いっそ休みを取ってしまうのも良いかもしれません。

心身をリフレッシュすることで、自分の頭の中がスッキリするはずです。

趣味や仕事のやりがいを探す

仕事のやりがいやモチベーションがなくつらいと感じる方は、趣味や仕事のやりがいを探してみましょう。

たとえば趣味があれば、「今日は早く帰ってあれをやろう！」といったモチベーションにつながります。

また「趣味のために働いてお金を貯めるぞ～！」と思えるでしょう。

趣味が見つからない場合は、仕事の中でやりがいを発見してみましょう。

たとえば仕事の中に、自分だけの小さな目標を立ててみてはいかがでしょうか。

「今日はこれを達成したい」と思いながら仕事をすれば、頑張る動機になり充実感も少しは得られるはずです！

働きたくない理由を整理してみる

「なんだかわからないけど、働きたくなくてモヤモヤ…。」という状況の人は、まず働きたくない理由を整理してみましょう。

たとえば「上司のあの人が苦手」や「あの仕事が重い」といったことを具体的に書き出していきます。

すると辛さの理由が整理でき、次にどうすればよいか検討できます。

周囲に働きたくない気持ちを伝えてみる

周囲に働きたくない気持ちを伝えてみるのも1つの手です。

まずは同期や、仲の良い上司や部下に伝えてみてはいかがでしょうか。

つらい気持ちを伝えるのもよし、愚痴として話すのも良いでしょう。

自分が思っていることを話すことで、スッキリするかもしれません。

また周囲が自分の状況に気付き、配慮してくれる可能性もあります。

場合によっては部署やシフトを変えてもらえて、ストレスが軽減できるかもしれません。

仕事を辞める

「働きたくない！」「もう限界だ！」と感じたら仕事を辞めましょう。

仕事を辞めるのは、決して悪いことではありません。

今や本人の代わりに第3者が会社に退職する旨を伝えてくれる「退職代行」といったサービスがあります。

どうしても辞めると言い出しにくい人や、会社が辞めさせてくれない人はこうしたサービスもおすすめです。

また仕事を辞めてハローワークへ行くと、失業手当がもらえます。

再び就職することで、再就職手当がもらえる場合も。

こうしたお金で、一定期間食いつなぐことは可能です。

辞めたあとは十分に休息を取り、自分にとってストレスの少ない仕事を探しましょう！

転職する

転職することで人間関係や職場環境も変わり、ストレスを軽減できる可能性があります。

ただし転職といっても、「どこでもいいや」と場当たり的に就職するのはNG！

働きたくないと感じている要因を、しっかり解消するような仕事ないし職場を見つける必要があります。

現在の仕事をしながら転職活動すれば、新しい職場への期待が今の仕事のモチベーションになるでしょう。

またフリーランスになる場合、会社員と同じような転職活動は必要ありません。

とにかく穏やかに暮らしたいと考える人は、以下の記事もご覧ください！

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働きたくないときの注意点

今の仕事に限界を感じ、働きたくないと感じたときに転職を考えた際は、以下のことに注意しましょう。

働きたくない気持ちのままでは、ストレスが蓄積していく可能性があります。

しかし、転職する際も、勢いだけで行動に移してしまうと後悔するかもしれません。

後悔しない転職を行うためにも、注意点をぜひ参考にしてください。

当面の生活ができる貯金をつくる

転職で生活に困らないためには、当面の生活ができる貯金をつくっておくとよいでしょう。

生活のために焦って仕事を決めると、目先の条件だけに気を取られ、また同じことを繰り返してしまう可能性もあります。

そのため生活に困らない貯金があることで、落ち着いて転職活動に専念できるでしょう。

今の仕事を辞めずに転職活動をする

「貯金を減らしたくない」「貯金ができるまで待てない」という人もいるかもしれません。

その場合は、今の仕事を辞めずに、働きながら転職活動を行いましょう。

退職して転職活動を行うより時間は取りにくくなりますが、収入が途絶えることはありません。

働きながらスキルアップのための資格をとる

自身のスキルアップのために、資格をとっておくと転職の際に有利になることがあります。

今はオンラインスクールや通信教育なども充実しているため、働きながらスキルアップが可能です。

自分が働きたいと思う仕事に必要な資格を調べ、資格取得を目指しましょう。

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会社で働きたくない人におすすめの仕事

会社で働きたくない人におすすめの仕事は、以下のとおりです！

仕事	平均年収	必要な資格
Webマーケター	約454万円	–
Webライター	約444万円	–
ITエンジニア・プログラマー	約411万円	–
手芸作家	数万円～1,000万円以上	–
YouTuber・Vtuber	約448万円	–

※2023年12月時点
（出典：職種別に年収・給与情報を検索 | indeed)
（出典：ひと目でクリックしたくなる 「売れる」ハンドメイド作家になる! 「ハンドメイド・マーケットプレイス」ステップアップガイド | 中野 和子）
（出典：Youtuberの仕事の年収・時給・給料 | 求人ボックス）

どれも資格不要で、フリーランスとして働きやすい仕事です。

フリーランスになれば、会社へ毎日通う必要もありません。

嫌な上司と話すこともなく、仕事で関わる人は自分である程度選択できます！

Webマーケター

Webマーケターは、Webページで集客する仕組みを作る仕事です。

Webマーケティングの知識やスキルがあれば、誰でもなれる職業といえます！

また、対法人の仕事が多く、平均年収も高い点が特長。

Web業界は今後も需要が伸びるとされているため、スキルや実績次第では高年収も目指せるでしょう。

はじめのうちは副業で実績をつくり、仕事が安定してきたら本業へシフトするのもおすすめです！

成果が数字で見えるため、やりがいもある仕事です。

Webライター

Webライターは、Web上で公開するコンテンツ記事を執筆する仕事です。

一定の文章力があれば誰でも無資格で始められるため、非常にハードルの低い職業といえます！

ただしライターの仕事は、単価が低いものから高いものまでまちまちです。

多くの場合、始めのうちは単価の低い仕事で実績を積む必要があるため、副業から始めることをおすすめします。

ITエンジニア・プログラマー

ITエンジニアやプログラマーも、フリーランスとして働きやすい仕事です。

会社員として働く場合も、需要が高いため自分に合った会社を見つけやすいでしょう。

転職するにしても、つぶしが利きます。

特別な資格は必要ありませんが、プログラミング言語といった専門知識の習得は必須です。

特に年齢が若ければ未経験者を採用し、育ててくれる会社もあります。

20代の方は会社に入って知識や実績を付けてから独立するのも1つの手でしょう。

手芸作家

物づくりが好きな人は、手芸作家（ハンドメイド作家）もおすすめです。

今や、年収1,000万円以上を稼ぐ手芸作家さんも多数！

minneやBaseなど、作品を気軽に販売できるネットショップも増えてハンドメイド市場は拡大中です。

ただし安定した売り上げを得るには、物を作るだけでなくSNSやブログでの情報発信をして、固定ファンを獲得する必要があります。

流行に合った物を作る必要もあるため、市場のリサーチも欠かせません。

女性の在宅ワークや起業について気になる人は、以下の記事もご覧ください。

YouTuber・Vtuber

自分の好きなことや趣味を仕事にしたい人は、YouTuberやVtuberもおすすめです！

スマホ1つで撮影から編集、投稿までできるため、初期費用もかからず気軽に始められます。

ただし現在、配信者がどんどん増えている状況にあるため、人気になるには周囲との差別化を図る必要があります。

またYouTubeではチャンネル登録者が1,000人を超えるまでは収益化ができません。

そのため、YouTuberやVtuber1本で生活できるようになるまでにはかなり時間と努力が必要です。

まずは副業や趣味として始めてみることをおすすめします。

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働きたくない状況を打破した人の事例

働きたくない状況を打破し、理想の働き方を手に入れた人の事例を見てみましょう！

これから紹介する4名は、全員Webマーケターとして活動されています。

対人関係の悩みや組織で働くことの窮屈さから開放され、皆さん生き生きと仕事に取り組まれています。

ぜひ今の仕事を辞めたいと考えている人は、新たに仕事を探す際の参考にしてみてください！

タクシー運転手の激務から生活が一変した英賀さん

英賀さんは元々タクシー運転手でしたが、迷惑客やクレーマーの対応に疲弊していました。

さらにコロナ禍へ入り、仕事が激減。

はじめはWebデザインを学んだそうですが、お金になりにくいと感じWebマーケティングスクールで学ぶことを決意しました。

そして現在は、晴れて企業のWeb担当者として新たなスタートを切っています。

タクシー運転手で、他人から下に見られることが多かった立場から一変。

社内の人が自分のスキルや知識を頼ってくれるのが嬉しいと語ってくれました。

組織で働くストレスから解放された佐藤さん

佐藤さんは公務員から、フリーランスのWebマーケターに転職しました。

元々公務員という安定した仕事に就いてはいたものの、組織で働くことの限界を感じたそうです。

そこで目を付けたのが、需要が高く汎用性の高いWebマーケティングでした。

一念発起しスクールに通い、フリーランスのWebマーケターとして独立！

現在は企業の案件を獲得し、週4日の在宅ワークをまったりとこなしているそうです。

自由な生き方で夢を叶えた今野さん

今野さんは元々教員として教鞭をふるっていました。

しかし心の病気で通勤中に倒れてしまったことがきっかけで、教職を辞めることに。

「人間いつ死ぬかわからない」と実感し、「もっと自由にチャレンジしてみたい！」という気持ちからWebの世界へ足を踏み入れたそうです。

そして現在はWeb解析士の資格を取得し、ベンチャーから大手までさまざまな企業を手がけるコンテンツマーケターとして活躍されています！

2021年には念願の夢だったコーヒーショップの実店舗をオープンし、オーナーとして経営にも従事。

二足の草鞋（わらじ）で自分の理想を叶えながら、充実した日々を送っています。

缶詰状態の息苦しい環境から抜け出した藤池さん

藤池さんは、公務員として勤務されていましたが、缶詰状態に息苦しさを感じていたそうです。

そこで「時間に縛られず自由に働ける」生活がしたいと思うようになり、過去のマネジメント経験を活かせるWebマーケターを目指すことに決意しました。

現在は、ディレクターとしてご活躍されています。

セミリタイアに憧れており、自由に働くことを目標にしているため、休日もスキルアップを意識して過ごされているようです。

「人生を変えるためにも、迷っているならやってみた方が良い」とおっしゃっていました。

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働きたくないと感じたら我慢せずに行動を

働きたくないと思っている人は、意外にも多いものです。

そんな人はぜひ我慢せず、休息、ストレス解消、退職といったさまざまな方法を検討してみましょう！

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ぜひ以下のページで詳しい内容をご確認ください。