「仕事が精神的にきつい」

「精神的に楽な仕事にはどんなものがあるのだろうか」

「自分にとって精神的に楽だと言える仕事はどのように見つけるのか」

このような悩みを抱える人もいるのではないでしょうか。

精神的にきつい仕事は、心身ともに悪影響を及ぼす恐れがあり注意が必要です！

精神的に楽な仕事は人によって異なるため、自分にとってストレスに感じていることが何かを把握することが重要といえるでしょう。

本記事では、精神的に楽な仕事の特徴や種類、精神的に楽な仕事を選ぶメリットやデメリットも解説します。

また、精神的に楽な仕事に転職した人の事例もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

精神的に楽な仕事の5つの特徴

精神的に楽な仕事の5つの特徴は、以下のとおりです。

おもに自分に合っていない業務内容や働き方が、精神的にきつく感じてしまう原因です。

厚生労働省の調査でも、仕事のストレスとして以下の結果が出ています。

（出典：職場におけるメンタルヘルス対策の状況｜厚生労働省）

自分の状況と照らし合わせながら、精神的に楽になる仕事の特徴をみていきましょう。

労働条件が良い

精神的に楽な仕事の1つ目の特徴は、労働条件が良いことです。

残業が多かったり、休みが取れなかったりすると心身ともに休まりません…。

疲れを翌日に残さずに、体をリセットできる労働時間が働きやすさのポイントといえます。

また、有給休暇が取りやすい環境であるかも重要です！

仕事のオンオフがしっかりしていれば、ワークライフバランスがとりやすく日常生活の充実にも期待ができるでしょう。

人間関係が良い

精神的に楽な仕事の2つ目の特徴は、人間関係が良いことです。

いくら好きな業務でも、人間関係が悪いと職場に行くことが嫌になる可能性があります…。

人間関係は仕事上でのストレスの大きな原因の一つです。

人の愚痴が多い会社や飲み会が強制的な会社なども、精神的にきつくなる要因に…。

職場の人間関係が安定していると、多少の激務も前向きに取り組むことができるかもしれません。

プレッシャーがかからない

精神的に楽な仕事の3つ目の特徴は、プレッシャーがかからないことです。

大事なものを扱う仕事やノルマがある仕事は、プレッシャーがかかる可能性があります…。

また、業務がこなせないことで上司に責められることもストレスの原因に…。

業務内容に変化がない仕事やマニュアルが完備されている仕事は、実力以上のことを求められないため、楽に働けるでしょう。

自分のペースで働ける

精神的に楽な仕事の4つ目の特徴は、自分のペースで働けることです。

周りを気にしながら働くことで気持ちが焦り、それをストレスに感じてしまう可能性があります…。

自分のペースで落ち着いて進められると、自分で裁量を決められ、焦ることなく気楽に働けるでしょう。

仕事量が適正である

精神的に楽な仕事の5つ目の特徴は、仕事量が適正であることです。

仕事量が多すぎると、心身ともに追い詰められてしまう可能性があります…。

どんなに好きな仕事であっても、業務量が多過ぎると心身ともに大きな負担に…。
体調を崩してしまうと、今後の仕事に大きな影響を及ぼしてしまうため、仕事量が多いと感じたらまずは相談してみるのも一つの方法かもしれません。

例えば、上司に仕事量を調整してもらったり、同僚に仕事を手伝ってもらったりすることで、自分の負担を減らせる場合があるでしょう。

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精神的に楽な仕事10選

精神的に楽な仕事には、以下のものが挙げられます。

精神的に楽な仕事にはさまざまなタイプのものがあり、自分の性格やライフスタイルによっても変わってくるでしょう。

自分に合う仕事はないか、仕事選びの参考にしてはいかがでしょうか。

Webマーケター

精神的に楽な仕事の1つ目は、Webマーケターです。

Webマーケターとは、Web上の商品やサービスなどのマーケティングを行います。

基本的にパソコンとネット環境があれば作業が可能であるため、時間や場所にとらわれない柔軟な働き方ができます。

また、年齢に左右されないため、スキルを身に付けると長く働けます。

フリーランスとして活躍することも可能！

Web系の仕事の中でも、スキルの向上や経験の積み重ね次第で高収入も期待できます。

未経験から始めることは可能ですが、専門的な知識が必要になるため、まずはスキルを身に付けることから始めるとよいでしょう。

事務職

精神的に楽な仕事の2つ目は、事務職です。

勤める企業によって業務内容は異なりますが、おもに書類整理や電話応対を行います。

一度覚えてしまえば難しい作業はなく、ノルマもないためプレッシャーを感じにくいでしょう。

デスクワークで肉体的疲労も少なく、定時で上がれることが多いため、子育てしている女性にも働きやすい仕事といえます。

トラック運転手

精神的に楽な仕事の3つ目は、トラック運転手です。

荷物を積んだり下ろしたりと力仕事はあるものの、移動中は1人の空間になるため、人間関係によるストレスを感じにくいでしょう。

なかでも、ルート配送は運ぶ荷物や配達先も決まっているため、作業に変化が少なく定時に帰りやすいという魅力もあります。

運転が苦にならない男性にとっておすすめの仕事といえるでしょう。

警備員

精神的に楽な仕事の4つ目は、警備員です。

施設やビルなどにおいて、鍵や来訪者の管理を行ったり、不審者の侵入に対応を行います。

基本的には単独で常駐するため、人との関わりが少ない仕事といえるでしょう。

トラブルが起こった際に対応しなければなりませんが、マニュアルが用意されているため、対応に困ることがなく焦らず対処が可能です。

求人には日勤も夜勤もあるため、自分の働きやすい時間帯を選んで働くことができます。

地方公務員

精神的に楽な仕事の5つ目は、地方公務員です。

おもに市民の手続きや書類の管理などを行います。

勤める地区や配属される部署によっては作業内容は異なりますが、慣れてしまえば決まった作業の繰り返しです。

基本的に解雇はなく、安定して働きたい人におすすめの仕事といえるでしょう。

工場勤務

精神的に楽な仕事の6つ目は、工場勤務です。

さまざまな作業があり、荷物の仕分けや荷詰め、シール貼りなどがあります。

どれも単純な作業であるため、覚えてしまえば黙々と作業に取り組めます。

自分のペースで作業をこなし、人との交流も少ないため、突発的な対応やコミュニケーションが苦手な人におすすめの仕事といえるでしょう。

清掃員

精神的に楽な仕事の7つ目は、清掃員です。

ビルや施設の清掃を行います。

1人で作業することが多いため、人との関わりが少ない仕事といえるでしょう。

ルート営業

精神的に楽な仕事の8つ目は、ルート営業です。

すでに契約している取引先をまわり、新しい商品やサービスのご案内やフォローを行います。

新しい契約先を見つける営業と違い、ノルマや飛び込み営業によるプレッシャーや、冷たい態度を取られるなど精神的ストレスの心配もありません。

取引先でのヒアリングや新たな提案をすることもあるため、コミュニケーション力が高い人に向いているでしょう。

UberEats配達員

精神的に楽な仕事の9つ目は、UberEats配達員です。

UberEatsは、買い物に出ることなく食品や日用品などを届けてもらえるサービスで、配達員の需要も高いといえます。

自分の好きな時間に働けるうえに、面倒な人間関係がありません。

スマホや車両、バッグが用意できれば働けるため、自分の隙間時間に副業から始めてみることも可能です。

スポーツジムスタッフ

精神的に楽な仕事の10こ目は、スポーツジムスタッフです。

ジムにもさまざまな形態があり、基本的には施設の運営にまつわる業務を行います。

業務はマニュアル化されており、お客様が個々にトレーニングに励むスタイルの店舗では、コミュニケーションも必要最低限で済みます。

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精神的に楽な仕事に就く3つのメリット

精神的に楽な仕事に就く3つのメリットは、以下のとおりです。

心に余裕がなくなると、何事にも無気力になってしまいます…。

仕事や日常生活が楽しめていない人は、精神的にきつい状況に陥っているのかもしれません。

精神的に楽な仕事に就くメリットを知り、転職を検討してはいかがでしょうか。

精神的にストレスなく過ごせる

精神的に楽な仕事に就く1つ目のメリットは、精神的にストレスなく過ごせることです。

精神的負担が大きい仕事は、業務以外の時間も仕事のことを考えてしまい、気分が沈んでしまいます。

心が安定していないと体調を崩してしまったり、最悪の場合は働けなくなったりすることもあります。

ストレスなく心に余裕があると、日常生活自体が安定し穏やかに過ごせるでしょう。

身体的にも疲れにくくなる

精神的に楽な仕事に就く2つ目のメリットは、身体的にも疲れにくくなることです。

労働時間や仕事量が適正であるため、身体的にも疲れにくくなるでしょう。

身体的疲労が蓄積してしまうと、心へ影響を及ぼすこともあります。

疲れが軽くなると、心身の健康を維持することができるでしょう。

ワークライフバランスがとりやすい

精神的に楽な仕事に就く3つ目のメリットは、ワークライフバランスがとりやすいことです。

労働時間が適正であるため、プライベートの時間が確保でき、仕事とのメリハリがつきます。

プライベートの時間に買い物をしたり、ご飯に行ったりすると、充実した日々を過ごせるでしょう。

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精神的に楽な仕事に就く3つのデメリット

精神的に楽な仕事に就く3つのデメリットは、以下のとおりです。

気持ちが晴れやかになる精神的に楽な仕事にも、デメリットは存在します。

メリットばかりにとらわれず、デメリットもしっかり理解したうえで転職を検討しましょう。

収入が下がる可能性

精神的に楽な仕事に就く1つ目のデメリットは、収入が下がる可能性があることです。

精神的に楽な仕事は責任が重くなかったり、簡単な作業だったりと誰にでもできる仕事が多く、今の仕事より収入が下がる可能性があります。

人によっては、収入が下がったことや、雇用の不安定さが逆にストレスになってしまうこともあり得ます…。

収入と精神的な楽さのバランスが大切といえるでしょう。

仕事に飽きてしまう可能性

精神的に楽な仕事に就く2つ目のデメリットは、仕事に飽きてしまう可能性があることです。

単純作業やルーティンワークが多いため、変化がなく飽きてしまったり、やりがいが感じられずモチベーションが低下してしまったりする可能性があります。

長く続けることが苦にならない業務内容かどうか、見極めて選べるとよいでしょう。

就職時の志望動機が薄くなる可能性

精神的に楽な仕事に就く3つ目のデメリットは、就職時の志望動機が薄くなる可能性があることです。

企業は採用基準として「前向きにしっかり働いてくれるか」「会社に貢献してくれそうか」などを見ています。

志望動機として「精神的に楽な仕事に就きたかった」という理由は伝えにくく、採用担当者に志望動機を回答する際に困る可能性があります。

前向きな気持ちを伝えるために、自分の強みをアピールポイントとして伝えられるようにしておくとよいでしょう。

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精神的に楽な仕事の選び方

精神的に楽な仕事の選び方とは、以下のとおりです。

仕事の選び方を間違えると、転職に失敗してしまう可能性があります…。

精神的に楽な仕事に転職したつもりが、また精神的にきつくなってしまうことがあっては転職した意味がありません。

転職を成功させるためにも、仕事の選び方をぜひ参考にしてください。

自分が何を楽だと感じるかを明確にする

精神的に楽な仕事の1つ目の選び方は、自分が何を楽だと感じるかを明確にすることです。

「ノルマや期限がない」「会話が少ない」「残業や休日がしっかりしている」など、人によって何を楽だと感じるかは異なります。

まずは、自分が何にストレスを感じているのかを明確にし、紙に書き出してみましょう。

ただし、全てのストレスをなくすことはできません。

求めることに優先順位をつけて考え、譲れない条件を見極めることで、仕事が選びやすくなります。

労働条件や環境など情報収集を行う

精神的に楽な仕事の2つ目の選び方は、労働条件や環境など情報収集を行うことです。

情報収集をしっかり行わないで転職してしまうと「実際イメージと違った…」と後悔する可能性があります…。

仕事内容や労働条件はもちろん、可能であれば職場の雰囲気も把握できるとより安心につながります。

面接や職場見学で質問したり、実際に勤めている人の声を聞いたりすると不安が解消されるでしょう。

転職で失敗しないためには、情報収集を怠らないことが大切です。

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精神的に楽な仕事Webマーケターの魅力

精神的に楽な仕事でご紹介したWebマーケターには、以下の魅力があります。

基本的にWeb系の仕事は、年齢や学歴が関係なく、パソコンとインターネット環境さえあれば、誰でも未経験から挑戦が可能です。

近年、インターネットの普及により、Web系の仕事の需要も高まっています。

しかし、今後の更なる拡大に対して、IT人材の不足が予測されています。

（出典：IT人材需給に関する調査（概要）｜経済産業省）

そのため、今後も需要が期待でき、将来性がある仕事ともいえるでしょう。

Webマーケターがおすすめな理由をみていきましょう。

人と接触する機会を減らせる

Webマーケターがおすすめな理由の1つ目は、人と接触する機会を減らせることです。

基本的に、作業自体は1人で行います。

周囲を気にする必要がなく、自分のペースで作業に取り組めることで、人間関係によるストレスを軽減できるでしょう。

人間関係のない仕事を知りたい人は、こちらをご覧ください。

自分のペースで無理のない働き方ができる

2つ目は、自分のペースで無理のない働き方ができることです。

会社勤めとは異なり、作業時間や休憩時間、休日などが決まっていません。

決められた期日を守れば、自分の予定や体調など、自分のペースで無理のない自由な働き方が可能です。

自分のペースで調整できることで、心身ともに負担がかからない働き方ができるでしょう。

自分のペースで生きる人になる心得や仕事の条件を知りたい人は、こちらをご覧ください。

プライベートが充実する

3つ目は、プライベートが充実することです。

プライベートを充実させるためには、時間の確保だけでなく、十分な収入も必要です。

会社勤めの場合、仕事が忙しすぎるとプライベートの時間が減り、プライベートの時間がありすぎると十分な収入が得られないことがあります。

プライベートがないと心身ともに休まらず、収入がないと生活やプライベートを満喫する余裕がなくなり、どちらもストレスの原因になる可能性があります。

Webマーケターは自由な働き方により、プライベートの時間を十分に確保できるでしょう。

高収入が狙える可能性もある

4つ目は、高収入が狙える可能性もあることです。

未経験からでも始められる仕事ではありますが、Webマーケターとして活躍するためには、Webに関する専門的な知識は必要です。

未経験からスキルを習得して、誰でもいきなり高収入が得られるわけではありません。

しかし、Web系の仕事のなかでもWebマーケターは、経験やスキルによって高収入が狙える可能性がある仕事です。

まずは、スキルを習得することから始めてはいかがでしょうか。

Webマーケティングの学び方を知りたい人は、こちらをご覧ください。

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精神的に楽な仕事に転職した人の事例

ここからは、精神的に楽な仕事に転職した人の事例をご紹介します。

未経験から転職に成功し、現在の仕事に満足されています。

精神的に楽な仕事に転職したいと考えている人は、ぜひ事例を参考にしてはいかがでしょうか。

タクシー運転手から転職した英賀さん

英賀さんはタクシー運転手として勤務されたのち、Web制作の職業訓練校に通い、アルバイトでデザイン系の仕事をされていました。

そこで、Webデザインはお金になりにくい現状や、マーケティングの必要性を感じWEBMARKSの受講を決意。

未経験からの挑戦だったこともあり、講座以外でもSEO関連の動画を見て学習を進めたとのこと。

その中で理解できなかったところは講座で質問して解決し、スキルを身に付けたそうです。

現在は、OA機器の会社でWeb担当としてご活躍されています。

今までの仕事とは違い、モチベーションを高く保ちながら楽しく仕事ができているそうです。

「将来は海外に住みながら仕事できる働き方を実現させたい」とおっしゃっていました。

公務員から転職した藤池さん

藤池さんは、転職を経て公務員として勤務されていました。

しかし、公務員は缶詰のような状態で息苦しく「時間に縛られず自由に働ける」生活がしたいと思うように…。

活躍できるスキルはなかったものの、過去のマネジメント経験を活かせるWebマーケターを目指すことに決意しました。

SEOに特化していることや未経験からでもフリーランスになれることに魅力を感じ、WEBMARKSのオンラインスクールを受講。

現在は、就職しディレクターとしてご活躍されています。

セミリタイアに憧れており自由に働くことを目標に、休日もスキルアップを意識して過ごされているようです。

「人生を変えるチャンスを活かすためにも、迷っているならやってみた方が良い」とおっしゃっていました。

公務員からWebマーケターに転職した佐藤さん

佐藤さんは公務員として勤務されていました。

仕事自体にやりがいを感じていたものの、組織で働くことにストレスや限界を感じていたそうです。

次第に「お金や時間を自由に使える働き方がしたい」と考えるようになり、独立を決意しました。

独立のために色々調べた結果、Webマーケターを目指すことを決め、スキルを習得するためにWEBMARKSのオンラインスクールを受講されました。

現在は、地元の中小企業のWeb担当者としてご活躍されています。

今後はさらに経験を積み、単価アップを目標にされているそうです。

SEOは損しにくいスキルであるため「独立したい方におすすめ」とおっしゃっていました。

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精神的に楽な仕事の基準は人それぞれ！

精神的に楽な仕事の条件は人それぞれ違います。

自分が楽に感じることを把握し、自分に合う仕事を見つけることが大切です。

精神的に楽な仕事に就きたいと思っている人は、今後のために需要の高いWeb系のスキルを習得することから始めてみるのはいかがでしょうか。

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