「人生がつまらない…。」

「社会人って、何が楽しくて生きてるの…？」

社会人になってから、このように感じる人は少なくありません。

人生がつまらないと、毎日の生活や仕事がつらく感じますよね…。

せっかくなら楽しく、元気に社会人生活を送りたいものです。

そこで本記事では、人生がつまらないと感じる理由や対策を紹介！

少しでも人生を変えたい人は、必見です。

人生がつまらない社会人の割合は多い！

人生がつまらないと感じるとき、自分を責めてしまう人は多くいます。

「周りに比べて自分は趣味もないし生きがいもない…つまらない人間だ…。」

そんな風に思っていませんか？

しかし、人生がつまらないと感じている社会人はそんなに珍しくありません！

以下の統計を見ると、2022年時点で生活が楽しくないと感じている人の割合は約19%。

（出典：「生活定点」調査 | 博報堂生活総研）

およそ5人に1人は、「人生がつまらない」と思いながら生きていることになります。

社会人は何が楽しくて生きてるの？

では逆に「人生が楽しい！」という人は、何を生きがいにしているのでしょうか。

以下の統計を見てみてみましょう。

（出典：「生きがい」に関する世論調査 | 一般社団法人 中央調査社）

生きがいの上位に入っているのは、趣味やレジャー、家族やペットです。

ほかにも、人との交流や自分磨きを生きがいにしている人もいるようですね！

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社会人が人生をつまらないと感じる理由

社会人が人生をつまらないと感じる理由はそれぞれです。

つい「自分がネガティブだから…。」と思ってしまうかも知れませんが、必ずしもそうとは限りません！

ほかにも、こんな理由が考えられます。

ではそれぞれの理由を詳しく見ていきましょう！

忙しすぎる

社会人になると、仕事が忙しすぎて自分の時間を取れなくなることがしばしばあります。

するとうまくストレスを発散できず、「つまらない」「退屈だ」と感じるように…。

また仕事の忙しさで、本来必要な休息の時間まで奪われてしまうケースもあります。

人は肉体的な疲れが抜けないと、思考もどんどんネガティブになってしまうもの。

人生に悲観的になってしまうのは、忙しさのせいかもしれません。

人生に「やらされている感がある」

人生に「やらされている感がある」場合も、つまらないと感じるかもしれません。

たとえば仕事は、毎日上司の言うことを聞くだけ。

また家では妻や夫、または親という役割を全うするだけ、といった場合です。

人は自分から積極的に人生を選択し、歩んでいくことに生きがいを感じる傾向があります。

そのため自発的に何かをする機会が奪われてしまうと、つまらないと感じてしまうかもしれません。

他人と比較してしまう

他人と比較して人生がつまらないと感じる場合も。

たとえば「友人の○○はもう結婚して家庭を持っているのに私は…。」と考えてしまったり、「同僚の○○は出世したのに俺は…。」と思ってしまったり。

評価を気にしてしまう

評価を気にして身動きが取れなくなってしまい、人生がつまらなくなるケースがあります。

たとえば元々は絵を描くのが好きだったのに、SNSにアップしてみたらそこまで評価が伸びず筆を折ってしまった…といった具合です。

このように周囲の評価を気にするあまり、自分の趣味や好きなことを狭めてしまうことはよくあります。

毎日がマンネリ化している

毎日がマンネリ化している場合も、人生がつまらなく感じてしまいます。

人はさまざまな刺激や変化と巡り合い、人生を歩んでいきます。

中には先が見えない人生だからこそワクワクする、という人もいるでしょう。

それが何の刺激もないまっさらな一本道だったらどうでしょうか。

「あぁこの先もずっと同じことを繰り返してくのか。」とうんざりしますよね。

SNSに疲れている

SNSに疲れている場合も同様です。

SNSではさまざまな情報が飛び交います。

たとえばインスタグラムで友人のキラキラした生活ぶりを見て、「それに比べて私は…。」となる人もいるでしょう。

またSNSではネガティブな話題が飛び交うのも特徴です。

ただでさえ疲れているときや気持ちが沈んでいるときに、意図せず悲しい話題を目にしてより落ち込んでしまうことがあるかもしれません。

体力がない・体調が悪い

社会人になり、学生時代のような体力がなくなるのも人生がつまらないと感じる要因の1つ！

年齢と共に、体力や気力は衰えていきます。

そのため好きなアーティストのライブやスポーツ観戦といった、アクティブな趣味から離れてしまう人も多数。

体調を崩している場合も同様です。

今までのようにアクティブになれず、休日は寝て終わってしまうためつまらないと感じる人も多いでしょう。

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社会人がつまらない人生を楽しくする方法

では社会人がつまらない人生を楽しくするには、どうすれば良いのでしょうか？

まずは今すぐできることから紹介します！

やりたいことリストを作る

まずは自分がやりたいことリストを作ってみましょう。

紙に書き出しても、スマホのメモ帳を使ってでも問題ありません。

実際にアクションを起こすのは難しい状況の人も、やりたいことを考えるだけならタダ！

たとえば「沖縄に旅行に行って綺麗な海を見たい！」でも良いですし、「今度の休みにじっくり時間をかけて美味しい料理を作りたい！」とかそんなことでもOK。

現実的でなくても問題ありません。

とにかく楽しいことに思いを馳せて、ワクワクする感覚を味わうのが目的です！

これならゴロゴロしながらでもできますし、そもそも自分が何をしたいのか改めて考えるきっかけになります。

新しい人と出会う

新しい人と出会うのもおすすめです。

出会いの場はどこでもOK！

会社で普段とは違うコミュニティの食事会に参加してみても良いでしょう。

ほかにはSNSで趣味を通じて知り合ったり、友人から紹介してもらったりするのもアリ。

今までとは違う人間関係を持つことは、良い刺激になります。

また新しい価値観や考え方に触れるきっかけにもなり、人生への考え方が変わるかもしれません。

人生が楽しそうな人と関わる

人生を楽しく生きている人と積極的に関わるのもおすすめです！

そういう人と接していると、つられて自分も何だかポジティブな気持ちになったり、明るい気持ちになったりすることがあります。

また人生を楽しく捉えるコツや方法、考え方が自然と自分にも身に着いてくるでしょう。

SNSを断つ

SNSを断つのも人生を楽しく過ごすポイントです。

人生を楽しむのに必要なことは、人と比べることではなく自分自身が何をしたいか考えること。

SNSを頻繁に見ていると他人の情報ばかりが目に入るため、自分の価値感や考えがぼやけてしまいます。

もちろん完全に辞める必要はありませんが、意識的に控えて自分の心身を癒すことに目を向けましょう！

新しいことを始める

余裕のある人は、新しいことを始めてみましょう。

新しいことといっても、普段のライフスタイルを少し変えるくらいの感覚で問題ありません。

たとえば朝少し早起きをしてみたり、夜は就寝前にストレッチをしてみたり。

もっと余裕のある人は、積極的に色々な趣味にチャレンジしてみるのも良いでしょう。

たとえばジム通い、ガーデニング、映画鑑賞、カフェ巡り…。

新鮮な経験が、より人生を豊かにしてくれるはずです！

平日も楽しい予定を積極的に入れる

「仕事だけで終わる日が多くてつまらない…。」という人は、平日にもちょこちょこ楽しい予定を入れることをおすすめします。

予定といっても、ちょっとしたことで構いません。

自分のご褒美にコンビニスイーツを買ったり、レイトショーの映画を見に行ったり…。

仕事で疲れているなら、ストレッチをして体をほぐしたりちょっと良い入浴剤を入れてお風呂に入ったりするのも良いでしょう。

こうした自分にとって嬉しいイベントを作ることで、気持ちも上向きになっていくはずです。

体調を意識して過ごす

体調を整えるのも大切です！

人生、何をするにも体が資本！

体調が悪くては何もできません。

たとえば栄養バランスを意識して食事を摂ったり、適度に運動したり…。

疲れ目をほぐしたり整体へ行ったりするのも良いですね。

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人生つまらないなら環境ごと変えるのもアリ

ここまで心と体に注目した改善方法を紹介してきました。

しかし、それだけではどうにもならない場合もあります。

そんなときは、環境を改善してみてはいかがでしょうか？

たとえば、こんな対策がおすすめです！

人生がつまらないあ社会人の多くは、仕事の忙しさやストレスで精神を擦り減らしているパターンが多い傾向にあります。

「仕事をやめたらすべてが解決した！」という事例は、誇張なしにあります。

そのため転職を検討するのは非常におすすめです。

また副業や人付き合いの断捨離は、精神衛生上かなり効果的！

金銭的な余裕は、心の余裕を生みます。

また苦手な人と関わらないようにすることで、不必要なストレスを感じなくなりますよ。

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「社会人＝つまらない人生」は間違い！

「社会人になると人生つまらなくなった」と考える人は少なくありません。

しかし、それは間違いです！

むしろ学生時代に比べて金銭的余裕もでき、見識も広がり、より豊かな人生を送れるようになるべきです。

実際、社会人になってからも楽しく人生を送っている人は多くいます。

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社会人になってからつまらない人生を変えた人の事例

では最後に、社会人になってからつまらない人生を変えた人の事例を紹介します！

2人とも、仕事を変えることでつまらない人生から脱することができたそう。

転職を考えている人はとくに、参考にしてくださいね。

商社の営業マンからWebマーケターに転身した鈴木さん

鈴木さんは元々商社の営業マンでしたが、激務の日々に疲れ切っていたそう…。

プライベートの時間も中々取れず、忙殺される日々に疑問を感じていました。

そこでこのままではいけないと思い立ち、仕事をやめ独学でWebマーケティングを学習。

フリーランスのWebマーケターとして独立し、今では法人化しWebマーケティングスクールも開講するまでになりました！

元々人に何かを教えることが好きだったのもあり、今のWebマーケター兼講師の仕事は非常に楽しいそうです。

またプライベートの時間もしっかり確保できるようになり、「人生が楽しい！」と語ってくれました。

Webマーケターとしてやりがいある日々を送る川田さん

川田さんは元々医療事務員として働いていましたが、毎日同じような仕事の繰り返し。

先の見える仕事につまらなさを覚えたそうです。

そこでWEBMARKSのオンラインスクールを受講！

3ヶ月の受講でスキルや知識を習得し、Webマーケターとして転職しました。

転職してからは、今までよりも裁量の大きい仕事に楽しさを感じているそうです。

またWebの仕事は在宅できるほか、ワークライフバランスが取りやすいため女性としての人生設計も安心だと語ってくれました！

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つまらない人生を変えたいならアクションを起こそう！

人生がつまらない場合、考え方や環境を変えるアクションを起こさなければ、状況は変わりません。

難しく感じるかもしれませんが、自分をより良い将来へ導いてあげる気持ちで一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。

ぜひ本記事で紹介したことを参考に、より人生を楽しく彩ってみてください！

WEBMARKSは、転職してより人生を楽しくしたい人を応援しています。

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