「40代になり、仕事がつまらないと感じるようになった…。」

「つまらない仕事とは、どう向き合えばいいのだろう？」

40代には、会社への不満や将来性への不安、ルーティン化した仕事など仕事がつまらないと感じる要因が複数あると考えられます。

そのため、仕事へのモチベーションが沸かなくなるのは自然なことです。

しかし、やる気が出ないまま仕事を毎日こなすのは、苦痛に感じる人も多いでしょう。

そこで本記事では、40代で仕事がつまらないと感じる理由や対処法を解説します。

実際に、40代で新たな人生の一歩を踏み出した人の事例も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

40代で仕事がつまらないと感じる理由

40代で仕事がつまらないと感じる理由は、以下のとおりさまざまです。

とくに仕事に慣れてくる40代の場合、「ボアアウト（退屈症候群）」に陥っている可能性があります。

これは「仕事がつまらない症候群」とも呼ばれる心理状態です。

仕事量の減少、刺激のない単調な仕事、コミュニケーションの減少などから物事への意欲がなくなり、慢性的に退屈さを感じるようになる現象を指します。

（出典：仕事がつまらない・楽だけど暇、そんなときの落とし穴　ボアアウト（退屈症候群）に要注意！ | Yahoo!JAPANニュース）

仕事がつまらないと感じる理由はさまざまです。

理由が分かると、対策も取りやすくなります。

ここではよくある「仕事がつまらないと感じる理由」を紹介していますので、あなたに当てはまるもの、近いものがないか確認してみましょう。

会社への不満や不安がある

会社への不満や不安が、仕事のつまらなさの原因となっている場合があります。

たとえば、会社の将来性への懸念や、経営方針に対する考え方の不一致などです。

40代になると、若い頃に比べて会社の内部事情が理解できるようになってきます。

役職に就き、経営の実態を知る人も多いでしょう。

そして会社の悪い面に目がいってしまい、仕事へのモチベーションが下がってしまうことは珍しくありません。

実際に、「労働環境への不満」は40代の転職理由第1位に挙げられます。

（出典：年代別転職理由の本音 | RECRUIT AGENT）

給与が割に合わない

給与の不満から、仕事がつまらないと感じる人も多くいます。

「給与が低い」のは、40代の転職理由第3位にも挙がっている項目です。

（出典：年代別転職理由の本音 | RECRUIT AGENT）

40代になると役職に就く人が増えます。

しかし業務の責任が重くなるばかりで、そこまで給与が増えないことも少なくありません。

その結果、割に合わずつまらないと感じる人も多いようです。

労働時間や環境が合わなくなった

労働時間や環境のミスマッチから、仕事がつまらないと感じる人もいます。

たとえば人事異動があった場合、新天地で一から人間関係を構築するのは大変なことです。

40代で新たな環境へ身を置くことに、抵抗のある人もいるでしょう。

また、やりたくもない仕事を任されてモチベーションが下がる場合もあります。

個人的な事情で問題を抱えている

40代には子供の進学やマイホームの購入による引っ越しなど、さまざまなライフイベントが起こります。

こうしたライフスタイルの変化で仕事とプライベートの両立が難しくなり、仕事がつまらないと感じる人も少なくありません。

20代や30代のときは仕事に打ち込んでバリバリ働けても、40代にさしかかり「そろそろ落ち着いてワークライフバランスを整えたい」と感じる人が多いようです。

キャリアの行き詰まりを感じる

キャリアの行き詰まりを感じ、仕事がつまらないと感じる場合もあります。

たとえば、今の職場ではこれ以上の出世は見込めないと感じたり、出世しても年収が変わらない場合、仕事に対するモチベーションがなくなるのは当然です。

経済産業省のアンケートでは、大手企業からスタートアップ企業に転職した理由の第3位が、「キャリアの行き詰まり」とあります。

（出典：スタートアップへの転職者が語った大企業に居続けることへの危機感 | 経済産業省）

なお第2位の転職理由は、「仕事の自由度・裁量が不十分」。

裁量のある仕事を任せてもらえなければ、キャリア形成も難しいでしょう。

また仕事に慣れて新たなスキルや知識が身に着かないことに、不安や不満を感じる人もいます。

仕事に慣れてやりがいがない

40代になり、仕事に慣れてルーティンワークになることでつまらなさを感じる人もいます。

これがいわゆる「ボアアウト（退屈症候群）」です。

がむしゃらに経験を積み、どんどん知識を吸収していた20代、30代とは異なり、40代になると仕事との向き合い方にも落ち着きが出てきます。

しかし、あまりに変化や刺激のない日々を送っていると、仕事へのつまらなさを感じる原因にもなります。

体力低下で気力がなくなってきた

体力は10代後半をピークに低下していきます。

スポーツ庁の公開している年齢別体力テストの結果を見ても、40代の体力低下は顕著です。

たとえば、シャトルラン（往復持久力）の結果を年齢別で示した図は以下のとおりです。

（出典：令和4年度体力・運動能力調査結果の概要及び報告書について | スポーツ庁）

40代になると若い頃のようにがむしゃらには働けなくなり、体力の限界を感じることも多くなります。

こうした体力の低下から気力も維持できなくなり、モチベーション低下が引き起こされることもあるでしょう。

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【職場編】40代の仕事との向き合い方・対策

「仕事がつまらない」と感じる40代は、どうすればよいのでしょうか。

具体的な仕事との向き合い方や対策は、以下のとおりです。

では、それぞれを詳しく見ていきましょう。

仕事との向き合い方を変えてみる

まずは仕事との向き合い方を見直してみましょう。

40代になると、自分なりの仕事の進め方が定着してきますが、それが本当に最適な方法でしょうか。

より効率よくできる部分はないか、探してみましょう。

また、他人のやり方を参考にしてみるのもおすすめです。

やりがいがないと感じている人は、自分だけの数値目標を立てるのもよいでしょう。

自分を評価する機会を作る

自分を意識的に評価するのも、40代の仕事との向き合い方のコツです。

40代にもなると、仕事で成果を上げても、それが当然のことと見なされ、評価されないことが多々ありますよね。

そのような状況が続くと、仕事のモチベーションが低下してしまうのも無理はありません。

こうした事態を避けるためには、自分で自分をほめることが大切です。

些細なことでも、構いません。

このように、日々自分の達成したことに意識を向けることで、マンネリ化やつまらなさを軽減できます。

資格にチャレンジしてみる

新たな資格を取得してみるのも、40代の仕事との向き合い方のコツの一つです。

仕事に関連する資格があるなら、積極的に勉強してみましょう。

たとえばシステムエンジニアやプログラマーなどの会社員の場合、「基本情報技術者試験」や「ネットワークスペシャリスト試験」に合格すると、給与がアップする会社もあります。

また以下のように、趣味の延長線で民間資格を取得するのもよいでしょう。

こうした資格も営業先の話のネタになったりと、仕事で役立つことがあるかもしれません。

毎日のつまらなさを解消するだけでなく、キャリアアップや自己成長にもつながり一石二鳥の効果が期待できます。

キャリアを活かして転職する

今の会社や将来に不安を感じる場合、転職を視野に入れるのもおすすめです。

ただし、40代の転職率は低いのが現状で、厚生労働省のデータによると、40代前半の正社員への転職入職者率は女性が7.9％、男性が5.4％となっています。

（出典：令和４年雇用動向調査結果の概況 | 厚生労働省）

20代前半は女性11.6%、男性14.7%なのに対し、割合が非常に低いことがわかります。

そのため、転職を検討する際は、今までのキャリアやスキルを活かしたり、管理職採用といった枠を狙ったりするのがおすすめです。

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【生活編】毎日がつまらない40代の対策

仕事がつまらないと感じる場合、日常生活では以下のポイントを意識してみましょう。

仕事を無理に面白くしようとするのではなく、私生活を充実させるのもおすすめです。

私生活が充実し、元気になると、仕事のやる気も復活するかもしれません。

では、それぞれを詳しく見ていきましょう。

疲労回復に努める

仕事にやりがいを感じ、生き生きと働くには、まず疲労回復が重要です。

（出典：仕事がつまらない・楽だけど暇、そんなときの落とし穴　ボアアウト（退屈症候群）に要注意！ | Yahoo!JAPANニュース）

疲れていると、仕事に打ち込むこともプライベートを充実させることもできず、気持ちも落ち込んでしまいます。

そこでまずは、身体を休め、メンテナンスしましょう。

暖かいお風呂に浸かったり、ストレッチをしたり、睡眠を長めに取るのもおすすめです。

プライベートを充実させる

家庭や趣味に費やす時間を充実させるのもおすすめです。

今までは仕事にだけ打ち込んできた人も多いでしょう。

しかし定年やリタイア後、仕事を辞めたら生活はどうなるでしょうか。

今は、そんなセカンドライフを楽しむための準備期間だと捉えてみると良いでしょう。

たとえば、新しい趣味を探したり、習い事を始めたりするのもおすすめです。

副業を始めてみる

勤め先のルールにもよりますが、副業を始めてみるのもおすすめです。

近年では副業を探せるプラットフォームが多数あり、オンラインで完結できる副業も少なくありません。

これまで自分が身に着けてきたキャリアやスキルを活用して副業を始めれば、マンネリ化した毎日も少しは刺激的に感じられるでしょう。

また、副業で稼げれば、本業でキャリアの行き詰まりに悩んでいても収入の足しになります。

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40代でも人生を変えるチャンスがある

40代になると、自分の限界を感じたり、新しいことに対して後ろ向きになってしまったりすることがよくあります。

しかし、長い目で人生をみれば40代はまだまだ前半です。

それに、今まで積み上げてきた社会人としての知識やスキルは、確実にあなたの強みとなっています。

それらをさらに活かして、やりがいのある毎日を手に入れるには「チャレンジ精神」や「発想の転換」が重要です。

たとえば、今から新たに何かを学んだり、資格を取ったりするのも決して遅くはありません。

「つまらないな…。」と感じている時間を新たな試みに充てれば、マンネリ化の解消だけでなく、さらなる自己成長も実現できるでしょう。

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40代で転身！やりがいある仕事に就いた人の事例

では、40代から新たなチャレンジをして、やりがいのある仕事に就いた人の事例をご覧ください。

今回紹介するのは、以下の3名です。

どなたもまったくの未経験からスキルを身につけ、フリーランスのWebマーケターとしてデビューされました。

40代という年齢を感じさせないチャレンジ精神の甲斐あって、今ではやりがいのある仕事に充実した日々を送っているそうです。

収入に直結するスキルを身に着けた林さん

林さんは元々民放企業やコンサルティング会社で働いていました。

しかし「何か手に職を付けたいなぁ。」という思いから、Web系の勉強を始めたそうです。

はじめはWebアプリケーションの開発を学びましたが、「これだけ覚えても仕事には直結しなさそうだな」と感じたそう。

そこでSEOのスキルに着目し、WEBMARKSのオンラインスクールに入校し、フリーランスのWebマーケターとしてデビューされました。

その結果、Web制作会社との契約に成功し、現在はコンテンツディレクションやSNS運用、企画出しなどを行っています。

「将来性のあるWeb業界で働けるのは楽しい！」と笑顔で語ってくれました。

未経験からWebマーケターにチャレンジした高橋さん

高橋さんはこれまで複数回転職しており、49歳のときに前職を退職しました。

しかし、年齢を考慮し、これからはその場しのぎで食いつなぐのではなく、長く働ける職に就こうと考えたそうです。

そこで、前職とも関連のあったWeb系のスキルを身につけようと、WEBMARKSのオンラインスクールへ入校。

講座内の就職サポートを受けながら、無事にBtoBのWeb製作会社への転職に成功しました。

現在は週に5日勤務のうち、2日在宅勤務の日があり、「サラリーマン時代よりも楽に働けるようになった」と嬉しそうに語ってくれました。

家事と育児の両立で生活が充実した長谷川さん

長谷川さんは小学生のお子様がいるワーキングマザーです。

前職では毎日出社が欠かせず、育児との両立に悩んでいました。

また、パワハラの横行する社内の雰囲気にも嫌気がさしてしていたといいます。

そこで、在宅でできる仕事を探し、Webマーケティングに注目。

まずはスキルを身につけるため、WEBMARKSのオンラインスクールに入校しました。

40代という年齢にはハンデを感じつつも、「後がない！」という気持ちで案件獲得に向けて動いた結果、晴れてIT企業のマーケティング担当として採用が決定しました。

今では完全リモートワークを実現し、ワークライフバランスも整い、日々を充実させています。

収入面も男性の平均収入をはるかに上回る額面で、「人にも恵まれ、とても楽しく働けている」と語ってくれました。

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仕事がつまらない40代は視野を広げよう

仕事がつまらないと感じる場合、ほかのことに目を向けることでマンネリ化した生活から抜け出せるかもしれません。

40代からでも、新たにチャレンジできることはまだまだあります。

今一度自分を見つめ直し、もっとやりたいことや実現したいことはないか、考えてみましょう。

また、WEBMARKSのオンラインスクールは、スキルを身に着けたい40代の皆さんを応援しています。

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フリーランスデビューや副業でのダブルインカムを目指す人にもおすすめです。

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