「人間関係にストレスを感じる…」
「ノルマ達成のためには長時間残業しなければならない…」
「これだけ頑張っても収入が変わらない…」
仕事におけるストレスは、日々感じるストレスのなかでも強い精神的な負荷をもたらします。
たとえ希望の職種に就いても、毎日のタスクの中で、ストレスを抱えながら我慢して仕事を続けている人は、少なからずいるのではないでしょうか。
そこで本記事では、ストレスの少ない仕事とその見つけ方のコツを紹介！
現在の仕事のストレスで苦しんでいる人は必見です。
体験談をすぐに知りたい方は、こちら！
金田さん
・女性
・20代
・元会社員
新卒で会社員として勤務していたが、昔ながらの勤務体制に疑問を覚える。休日も社用携帯が鳴りやまない生活で体調を崩し、退職することに。養生も兼ねて在宅の仕事を探し、独学でWebライターへと転身した。今ではWebライターを専業としており、個人から法人まで幅広いクライアントの依頼に対応。家事や趣味に時間を使いながら悠々自適に働けるライフスタイルを実現している。
藤池さん
・男性
・30代
・元公務員
新卒で東証一部上場のリサイクルショップに入社し、その後、1回目の転職を経て、2回目の転職で公務員に。公務員の「缶詰」のような働き方に息苦しさを感じて、時間に縛られず自由に働けるWebマーケターを目指す。現在は、会社員としてWebマーケティングの業務に携わりスキルアップに励んでいる。
英賀さん
・男性
・30代
・元タクシー運転手
前職は、周りから蔑まれることもあったというタクシー運転手。Web制作を学び始めたものの、プログラミングが苦手かつデザインの仕事も収入につながらない状況があり、WEBMARKSでWebマーケティングスキルを習得する。現在は、Webマーケティングを仕事にして、毎日楽しく働いている。
いきかた編集部の金田です。
仕事のストレスって、本当に嫌ですよね。
ですが世の中にはストレスが少なく、なおかつしっかり稼げる仕事もあります！
「稼ぐためにもストレスは我慢しなきゃ」と思っている人は、ぜひ本記事をご覧ください！
金田美佳子
・女性
・20代
・元会社員
新卒で一般企業に入社するも、ハードな働き方に疑問を覚えるように。家庭と仕事を両立したいという思いから退職し、在宅でできるWebライターの道を目指す。独学での勉強ののち、フリーランスのWebライターとして独立開業。現在は一児の母として、家族との時間も大切に過ごしている。
鈴木晋介
株式会社WEBMARKS代表／デジタルマーケター
会社員時代は、毎日上司に怒鳴られ、3〜4時間睡眠。時間と場所に縛られない自由な働き方を求めて、フリーランスWebマーケターとして独立する。独立後数年で月500万円以上の案件を受託。大好きなサーフィンをはじめ、自分の趣味を全力で楽しみながら仕事をしている。
Webマーケターは、時間や場所に縛られない仕事。自宅やカフェはもちろん、旅行をしながら働くことだって可能です。
会社員や公務員、主婦、学生など、完全未経験から転職・フリーランス独立し、プロのWebマーケターとして活躍しています（LINEでインタビューを配信中！）。
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Contents
仕事で感じるストレス4つの要因
正モバイルが仕事をしている男女500名を調査したアンケートでは、仕事におけるストレスの原因は主に以下のとおりです。
以下のグラフを見ると、職場での人間関係に悩みを持つ人も多くいることが分かります。
人間関係に悩みを抱えているとコミュニケーションもとりにくくなり、たとえば「上司への報連相が苦手」「上司へのプレゼンや大事な報告が上手くできない」ことも考えられます。
上記の統計結果に沿って、本記事では仕事のストレス要因を以下のように分類しました。
- 人間関係
- 給料が仕事に見合わず少ない
- 仕事が忙しい・休めない
- コミュニケーションが苦手
では、それぞれの内容を詳しく見ていきましょう。
仕事で楽になりたい人の心理を知りたい人は、こちらもご覧ください。
職場の人間関係
多くの人がストレスの原因として挙げたのは、職場の人間関係です。
自分と性格の合わない人が同じ部署にいるだけでも、なんとなく嫌な気持ちになりますよね。
お互いに悪気はなくても、「かかわるだけで疲れてしまう…。」なんてことも。
また上司との関係がうまくいっていない場合、余計にストレスを感じる人が多い傾向にあります。
パワハラやセクハラだけでなく、場合によっては職場内でいじめが起きていることも…。
自分が下手に逆らえない立場の人からの圧って、本当に嫌ですよね。
上司や仕事仲間に恵まれるかどうかはまさにギャンブル！
ハラスメントは徐々に正しく罰されるようになりつつありますが、それでも未だにこういった問題が横行しているのは事実です。
給料が仕事に見合わず少ない
給料が少ない、もしくは仕事量に見合わないことでストレスを感じている人も多くいます。
「こんなに働いているのに、日本の平均給料以下か…。」
そんなことを思う人は多いでしょう。
お給料は労働への報酬です。
嫌な人とも我慢して付き合いながらハードな仕事をこなしているにもかかわらず、報酬が少ないのは理不尽に思えますよね。
また仕事によっては、ノルマが厳しすぎる場合も。
頑張っているのに、ノルマが達成できないばかりにまったく評価されないケースもあります。
さらに金銭的な不安が大きなストレスになることも少なくありません。
老後2000万円問題などといわれるなか、現在の生活ですらゆとりがないことに焦りを感じている人も多いでしょう。
会社員に向いていないと感じている人は、こちらもご覧ください。
仕事が忙しい・休めない
仕事が忙しすぎるのも、ストレスの1つです。
毎日大量の業務に忙殺され、あっという間に1日が終わっていく人は少なくありません。
肉体的に疲れる仕事もあれば、精神や頭がドッと疲れる仕事もあるでしょう。
どの仕事においても、やはり休息は必要です。
また多くの人にとって、仕事はあくまで自分の生活を支えるために必要なものです。
しかし仕事が忙しすぎると、仕事が第一のライフスタイルになってしまいます。
休みも取れず、仕事で消耗する毎日。
「一体なんのために働いているんだろう…。」と思いながらつらい毎日を乗り切っている人も多いでしょう。
私も昔はいわゆる「社畜」状態でした(笑）
仕事のことが頭から離れない人の特徴や対策を知りたい人は、こちらもご覧ください。
コミュニケーションが苦手
職場の人間関係にも似ていますが、コミュニケーションも大きなストレスの原因です。
他人とのコミュニケーションが苦手だと職場での人間関係もつらかったりします。
また仕事をする上でも、コミュニケーションが上手くないと不利なことが多々あります。
たとえば「プレゼンテーションが苦手」だと成果に繋がりませんし、「業務報告がうまく説明できない」ことも自分の評価に繋がりにくい状況がうまれるでしょう。
そして、先に紹介したアンケートにはありませんでしたが、以下の条件がストレスになることも考えられます。
- やりがいがない
- 仕事に将来性がない
- スキルが身に付かない
- 通勤がつらい
仕事に対してやりがいや将来性、自己成長を求める人は少なくありません。
こうした人にとって、仕事の楽しさや将来性は重要です。
また職場が遠い、もしくは満員電車に乗らざるを得ないのがつらいといったケースも考えられます。
電車に乗りたくない人は、こちらもご覧ください。
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ストレスの少ない仕事の特徴6つ
ストレスの少ない仕事の特徴6つは、以下のとおりです。
- 人間関係が良い
- 残業が少ない
- 精神的負担が少ない
- 自分のペースで仕事ができる
- プライベートの時間を確保できる
- 待遇が良い
仕事を長く続けるためには、ストレスの原因を避けることが重要です。
ストレスの少ない仕事の特徴を一つずつ解説します。
人間関係が良い
まずは、人間関係が良いことです。
上司や同僚など、職場では多かれ少なかれ人との関わりが欠かせません。
そのため人間関係が良くないと、必要な報告や相談などがしづらく業務が滞ったり、メンタルに大きく影響を及ぼしたりする可能性があります。
人間関係が良いことで周囲のサポートを受けやすく、仕事のパフォーマンス向上にも期待できるでしょう。
残業が少ない
残業が少ない仕事も、ストレスの少ない仕事の特徴です。
残業が少ないことでプライベートの時間を確保でき、仕事のオンオフにメリハリがつきます。
自分の時間を確保することが難しいと、ストレスを発散する機会を作れません。
また、自分の業務範囲が明確でない場合も、自分のキャパを超えた業務を抱えてしまう可能性があり、結果的に残業に繋がってしまうことが考えられます。
ワークライフバランスが整うことでストレス発散の時間が作れるため、仕事に対しても前向きな気持ちで取り組めるでしょう。
精神的負担が少ない
精神的負担が少ない仕事を選ぶことも重要です。
精神的にも肉体的にも負担がかかると、ストレスの原因になります。
精神的ストレスの原因には、以下のものが挙げられます。
- 責任
- ノルマ
- 納期
- コミュニケーションなど
精神的ストレスを溜め込みすぎると、体にも不調をきたすこともあるため、注意が必要です。
自分のペースで仕事ができる
自分のペースで仕事ができることも、ストレスの軽減の一つです。
自分のペースで仕事ができることで、余計なプレッシャーを感じずに済みます。
また、やるべきことがルーティン化できる仕事や、責任の範囲が明確な仕事も黙々とこなせるため、取り組みやすいでしょう。
自分のペースで生きる人になる方法を知りたい人は、こちらもご覧ください。
プライベートの時間を確保できる
プライベートの時間を確保できると、自分の心や体を休める時間が作れるため、ストレス軽減にも繋がります。
プライベートを確保するためには、残業の少なさや休みの取りやすさが重要です。
希望の休みや、有給休暇が取りやすい雰囲気の職場を選ぶとよいでしょう。
待遇が良い
給料や福利厚生など、待遇が良い仕事もストレスを減らします。
多少大変な業務であっても待遇面がしっかりしていれば、労働に見合った対価が得られるため、乗り越えられる可能性があります。
待遇が良いことでモチベーションが保て、見合った対価が得られることでやりがいも感じられるでしょう。
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【4つのタイプ別で分かる】ストレスのない仕事選びのポイント
自分が何にストレスを感じているかを把握できると、次の仕事を選びやすくなるでしょう。
タイプ別にストレスのない仕事選びのポイントを解説します。
| ストレスのタイプ | 向いている仕事 |
| ノルマやプレッシャーがきついと感じる人 | ・ITエンジニア ・配送ドライバー ・清掃員 |
| 仕事量や残業の多さにストレスを感じる人 | ・ビルメンテナンス・保守 ・総務 ・内職 |
| コミュニケーションにストレスを感じる人 | ・Webマーケター ・大学職員 ・開発研究職 |
| 雇用や収入に不安を感じている人 | ・マンション管理士 ・薬剤師 ・農家 ・クラウドワーカー |
ノルマやプレッシャーがきついと感じる人
ノルマやプレッシャーがきついと感じる人は、以下のポイントを意識して仕事を選びましょう。
- 接客がない
- 個人で取り組める
- ノルマがない
とにかく人との関わりを減らすことや、プレッシャーがかからない状況がストレスからの解放に繋がります。
仕事量や残業の多さにストレスを感じる人
仕事量や残業の多さにストレスを感じる人は、以下のポイントを意識して仕事を選びましょう。
- 完全週休二日制
- 残業がほとんどない
- 勤務時間や休憩時間が決まっている
- 人手不足ではない
デスクワークが中心であることで、体の負担が軽減されます。
また、十分な人員が揃っており、自分の業務が明確に決まっている仕事は、過剰な労働を避けられ自分のペースを作りやすくおすすめです。
コミュニケーションにストレスを感じる人
コミュニケーションにストレスを感じる人は、以下のポイントを意識して仕事を選びましょう。
- 人との関わり度合いが低い仕事
- 1人で完結する仕事
- 在宅でできる仕事
人との関わりが低く、勤務時間や休日がしっかり確保できる仕事は、仕事のオンオフがはっきりするため、メリハリをつけて働けます。
雇用や収入に不安を感じている人
雇用や収入に不安を感じている人は、以下のポイントを意識して仕事を選びましょう。
- 今後も需要がある
- 安定している
- キャリアアップが狙える
需要や安定など、将来性が期待できる仕事は、今後の不安を抱えにくいことで精神的負担が少なくなります。
また、キャリアアップが狙える職種であれば、モチベーションを維持しながら働きやすくなるでしょう。
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ストレスがない仕事ランキング13選
ではここから、ストレスがない仕事ランキングを紹介します！
- ITエンジニア
- 配送ドライバー
- 清掃員
- ビルメンテナンス・保守
- 総務
- 内職
- Webマーケター
- 大学職員
- 開発研究職
- マンション管理士
- 薬剤師
- 農家
- クラウドワーカー
どの仕事も対人関係のストレスが少なく、平均以上の年収は確保できるものばかりです。
完全未経験から転職できる仕事もありますよ！
ITエンジニア
ITエンジニアはプログラミング技術を駆使し、あらゆるプログラムを開発する仕事です。
平均収入は約358万円。
ITエンジニアは近年需要が高まっていることもあり、キャリアやスキル、働き方次第では年収1000万円以上を稼ぐ人も少なくありません！
またネット環境とパソコンさえあればできる仕事のため、テレワーク可という求人も多数。
フリーランスになって在宅ワークするのも夢ではありません。
会社で働くうえでも、基本的に仕事は個人で行います。
そのため対人関係のストレスは少ないでしょう。
ITエンジニアのストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★★☆ |
| 人との関わり | ★☆☆ |
| 待遇の良さ | ★★★ |
| ノルマ・プレッシャー | ★★☆ |
ただし、求人によっては客先に常駐しなければならない場合もあるため、条件には注意が必要です！
配送ドライバー
配送ドライバーには、食品を運ぶものから機械を運ぶものまでさまざまな求人があります。
総合すると、平均年収は約572万円とかなり高め！
夜間の配送や長距離配送は、より収入が高くなる傾向にあります。
さらにドライバーは目的地まで1人で物を運ぶため、荷積みと荷下ろしのとき以外は人とかかわる機会がほとんどありません。
配送ドライバーのストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★★☆ |
| 人との関わり | ★☆☆ |
| 待遇の良さ | ★★☆ |
| ノルマ・プレッシャー | ★★☆ |
ドライブが好きな人には最高な仕事ですね！
清掃員
清掃会社に就職し、日によって清掃現場へ派遣されるのが一般的です。
小規模な現場であれば、1人で派遣される場合も。
清掃中は1人黙々と作業ができるため、チームで派遣された場合もそこまでコミュニケーションを取る必要はありません。
平均年収は約328万円です！
清掃員のストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★☆☆ |
| 人との関わり | ★☆☆ |
| 待遇の良さ | ★☆☆ |
| ノルマ・プレッシャー | ★☆☆ |
ビルメンテナンス・保守
ビルのメンテナンス企業に入り、定期的にビルの設備を保守点検します。
年収は約353万円とそこそこですが、この仕事は対人関係のストレスや残業が少ない点が魅力です！
業務のメインは点検作業のため、比較的黙々と仕事をこなせます。
また点検はマニュアルに沿って行うため、自分の裁量が問われる仕事でもありません。
仕事のスケジュールも、事前に組んだ予定に沿って進みます。
ビルメンテナンス・保守のストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★★☆ |
| 人との関わり | ★☆☆ |
| 待遇の良さ | ★★☆ |
| ノルマ・プレッシャー | ★☆☆ |
淡々と仕事をしたい人にはうってつけですね！
総務
接客や営業にストレスを感じている人は、会社の内部を管理する総務を目指してみてはいかがでしょうか？
総務は主に企業を内部から管理する仕事です。
具体的には備品やオフィスの管理、秘書業務や会社内部イベントの企画など。
ノルマがなく、仕事柄急に忙しくなることもありません！
総務のストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★☆☆ |
| 人との関わり | ★☆☆ |
| 待遇の良さ | ★★☆ |
| ノルマ・プレッシャー | ★☆☆ |
資格は必須ではありませんが、未経験の場合は簿記3級や秘書検定といった資格を取得しておくと自己PRに使えますよ！
内職
ここでおすすめする内職は、1人で黙々とできる事務職です。
たとえば自宅から企業のダイレクトメールを指定のメールアドレスへ送ったり、商品をパッキングしたり。
アルバイトに近い感覚です。
内職は基本的に勤務時間が指定されておらず、出来高に応じた成果報酬である場合が多数！
自分のペースで仕事ができる点でも、ストレスは少ないでしょう。
内職のストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★☆☆ |
| 人との関わり | ★☆☆ |
| 待遇の良さ | ★☆☆ |
| ノルマ・プレッシャー | ★★☆ |
Webマーケター
Webマーケターとは、Webサイトに人が集まる仕組みを作る仕事のこと。
エンジニアとは異なり、プログラミングといった知識は必要ありません。
Webサイトを改変したり、本記事のようなコンテンツを作って人を呼び込みます。
IT化が進む昨今、Webマーケターの需要は高まっているため、平均年収は約519万円と高め！
そのうえパソコン1つあればできる仕事のため、フリーランスで在宅ワークも可能です。
対面で人と接するストレスはかなり少ないでしょう。
長期的な施策で少しずつWebサイトを育てていく仕事のため、日々激務に追われたり休みが取れなかったりといったこともありません。
Webマーケターのストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★★☆ |
| 人との関わり | ★★☆ |
| 待遇の良さ | ★★★ |
| ノルマ・プレッシャー | ★★☆ |
ちなみにWEBMARKSでは、未経験からたった3カ月でフリーランスのWebマーケターを目指せるオンラインスクールを開講中です！
大学職員
大学職員の平均年収は約381万円！
主に大学の運営にかかわるさまざまな事務仕事をこなします。
たとえば願書の受付やオープンキャンパスの準備、成績の処理や進路指導など仕事内容はさまざま。
大学職員は人とかかわる仕事ではあるものの、基本的には学生をサポートする立場です。
そのためパワハラやセクハラに悩んだり、クレームを受けたりするリスクはほとんどないでしょう。
年間休日も120日以上の求人が多く、安定してゆったり働けるのが魅力です！
大学職員のストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★★☆ |
| 人との関わり | ★★☆ |
| 待遇の良さ | ★★★ |
| ノルマ・プレッシャー | ★☆☆ |
開発研究職
研究開発職もストレスのない仕事です。
研究開発チームを組む必要はあるものの、基本的には分業制で自分の仕事を黙々とこなせます。
平均年収は約680万円！
専門性が高い分、それなりのお給料も期待できます。
完全週休2日という求人も多数！
ただし未経験で、何の知識もない人が開発研究職に転職するのは難しいでしょう。
開発研究職のストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★★☆ |
| 人との関わり | ★☆☆ |
| 待遇の良さ | ★★★ |
| ノルマ・プレッシャー | ★★☆ |
理系の大学院を卒業した経歴のある人は、選択肢として検討してもいいかもしれませんね。
もしくは大学に通い直すのもアリです。
マンション管理士
マンション管理士はマンションの管理組合や住人に対し、コンサルティングを行います。
働き方は勤める企業にもよりますが、急を要する業務は基本的にないため安定した働き方ができるでしょう。
国家資格が必要となりますが、平均年収は400万円以上。
キャリアや「管理業務主任者」といったほかの保有資格を持っているかどうかによって、年収800万円以上も目指せます！
なおマンションは近年増加傾向にあり、正しい管理の知識を必要とする管理会社や大家さんは増えている状況です。
将来の需要や、独立開業のしやすさを考えても、ストレスの少ない仕事といえるでしょう！
マンション管理士のストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★☆☆ |
| 人との関わり | ★★☆ |
| 待遇の良さ | ★★★ |
| ノルマ・プレッシャー | ★★☆ |
薬剤師
薬剤師は薬局や病院に勤務し、処方箋に従って薬を処方するのが主な仕事。
安定したお給料でしっかり休みも取りたい人には最適な仕事です！
平均年収は489万円。
薬剤師になるには、6年制の薬学部を卒業し国家資格に合格する必要があります。
このように就職するまでの過程は長いですが、手に職が付けられるため転職しやすい仕事といえるでしょう。
薬剤師は職場で人とかかわる必要がありますが、もしストレスを感じたらほかの薬局や病院をを探すのもアリですね。
日本の少子高齢化に伴い、需要も高まっている仕事です！
薬剤師のストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★★☆ |
| 人との関わり | ★★★ |
| 待遇の良さ | ★★★ |
| ノルマ・プレッシャー | ★★☆ |
農家
脱サラして農家になる人が増えているように、自然とふれあい黙々と作業する農業に魅力を感じる人は多いんです。
農家の年収はさまざまですが、トマトやレンコンといった単価の高い野菜を作っている農家さんのなかには、年収2000万円を超える人も珍しくありません！
自分の食べるものにも困らず、田舎でゆったり暮らせるという点でもストレスが少なそうですね。
農家のストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★☆☆ |
| 人との関わり | ★☆☆ |
| 待遇の良さ | ★★☆ |
| ノルマ・プレッシャー | ★★☆ |
ただし作物の生育は天候に大きく左右されるため、そういった不安やストレスとは常に隣合わせの仕事です。
また気温や天候に応じて臨機応変に作業する必要があるため、ルーティンワークがしたい人には向いていないかもしれません。
クラウドワーカー
クラウドワーカーとは、クラウドソーシングサイトを通じて仕事を探し、働く人のことです。
クラウドソーシングサイトとは仕事を発注したい人と仕事を受注したい人をつなぐプラットフォームのようなサイトのこと。
募集されている仕事の内容は実にさまざまです。
たとえば記事やイラストの制作、Webデザイン、翻訳、商品のネーミングなど。
誰でも自由に仕事に応募し、自分のスキルや知識を活かして収入を得られます！
クラウドワーカーのストレス指標を、ぜひ参考にしてください。
| ストレスの原因 | 度合い |
| 残業の多さ | ★★☆ |
| 人との関わり | ★☆☆ |
| 待遇の良さ | ★★☆ |
| ノルマ・プレッシャー | ★★☆ |
私も副業でライターをしていた時代は、主にクラウドソーシングサイトを使って仕事を獲得していました！
副業から本格的に独立を考えている人にも、おすすめですよ。
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メンタルが弱い人に向いている仕事5選
ここからは、メンタルが弱い人に向いている仕事をご紹介します。
- 在宅ワーク
- 翻訳家
- 公務員
- 事務職
- 動物飼育員
メンタルが弱い人はストレスやプレッシャーに耐えられず、心のバランスを崩しやすくなります。
メンタルが弱いと感じている人は、こちらを参考にしてみてはいかがでしょうか。
打たれ弱い人が自分の適職を見つける方法を知りたい人は、こちらもご覧ください。
HSPが続けやすい仕事の選び方を知りたい人は、こちらもご覧ください。
在宅ワーク
在宅ワークは自宅で1人で仕事ができるため、メンタルが弱い人におすすめです。
上記の「おすすめの職業」でもいくつか紹介していますが、ほかにもWebライターやWebデザイナーなども在宅ワークできる仕事です。
自宅でひとりでできることで、周囲の目を気にせず、仕事に集中できます。
業務に関するコミュニケーション以外は必要ないため、対人ストレスに悩まされることも少なくなるでしょう。
翻訳家
翻訳家は書籍や映画、説明書など、外国語の文章を日本語に翻訳する仕事です。
語学スキルは必須ですが、納期に間に合えば自分のペースでできる仕事ができます。
一人で黙々とこなせる業務であるため、フリーランスとして活躍することも可能です。
公務員
公務員にもさまざまな種類がありますが、ここでおすすめするのは役所職員です。
役所職員は、住民の窓口や電話応対、施設の管理などの業務を担っています。
部署によっては接客が必要なこともありますが、比較的ルーティンワークがしやすく、労働時間も安定しています。
安定した給与や雇用が確保されていることで、精神的に余裕を持って過ごせるでしょう。
事務職
事務職には一般事務や営業事務、医療事務など幅広く活躍する場所があります。
基本的にデスクワークであるため、体力の消耗が少なく、ルーティンワークがしやすい仕事です。
ノルマもなく、勤務時間も決まっているため、プライベートの時間を確保しやすいでしょう。
動物飼育員
メンタルが弱い人には、動物飼育員もおすすめです。
人間ではなく、動物に関わることで、対人ストレスが軽減されます。
また、動物が好きな人にとっては、動物と触れ合うことで癒されながら働くこともできるでしょう。
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日本でしんどい職業トップ5は？
ストレスのない仕事選びで失敗や後悔はしたくないと思っている人は、ストレスの多い職業についても理解しておくとよいでしょう。
日本でしんどいといわれている職業には、以下の5つが挙げられます。
- 営業
- 販売業
- テレホンアポインター
- 教師
- 医療・介護職
ストレスの少ない仕事に就きたいと思っている人は、ぜひこちらも参考にしてください。
営業
営業職には新規営業や法人営業、ルート営業など、さまざまな種類があります。
営業の仕事は、基本的に人と接する機会が欠かせません。
そのうえ、ノルマに追われ、プレッシャーを感じることもあります。
社内・社外ともに人間関係が重要な仕事であるため、ストレスがかかりやすい職業といえます。
販売業
販売業は、商品やサービスを顧客に販売する仕事です。
必然的に接客が必要な仕事であり、勤務先によっては販売ノルマが課せられ数字に追われる日々になります。
売り上げを伸ばすためには、顧客の購買意欲をかき立てるコミュニケーション能力も求められるでしょう。
テレホンアポインター
テレホンアポインターは電話で商品やサービスを紹介し、アポイントを取る仕事です。
対面で人と接する機会はないものの、表情や感情の分からない相手のあらゆる内容に対応しなければなりません。
また、ノルマが課せられている場合もあります。
断られることも珍しくないため、プレッシャーやメンタルが弱い人には向いていないでしょう。
教師
教師は、生徒一人ひとりにあった寄り添い方や指導方法が求められる仕事です。
おもに生徒に携わる仕事ではありますが、保護者への対応にも配慮が必要であり、精神的な負担を感じてしまう可能性があります。
授業の準備や、部活動の顧問など、授業をする以外の業務も多いため、体力的にも疲れてしまうかもしれません。
医療・介護職
医療・介護職は、人のケアやサポートをする仕事です。
さまざまな症状や状況を抱えた人に寄り添うことで、体力・精神ともに負担を感じてしまう可能性があります。
高齢化社会に伴い、今後も需要が見込まれている職業ではありますが、人によってはストレスを感じてしまうかもしれません。
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ストレスのない仕事に就いて成功した事例
最後に、ストレスのない仕事に就いて成功した人の事例を見ていきましょう！
- 会社員のストレスから解放された金田さん
- 公務員のストレスから解放された藤池さん
- 接客業のストレスから解放された英賀さん
上記3名はいずれも、未経験からWeb系の仕事に転職しました！
転職してストレスから解放されたいと考えている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
会社員のストレスから解放された金田さん
新卒で会社員として勤務していたが、昔ながらの勤務体制に疑問を覚える。休日も社用携帯が鳴りやまない生活で体調を崩し、退職することに。養生も兼ねて在宅の仕事を探し、独学でWebライターへと転身した。今ではWebライターを専業としており、個人から法人まで幅広いクライアントの依頼に対応。家事や趣味に時間を使いながら悠々自適に働けるライフスタイルを実現している。
金田さんは元々一般企業の営業をしていましたが、とにかく忙しく休みの日も社用携帯の鳴る日々に疲れ切っていました。
おまけに会社はかなり古い社風で、パワハラが横行。
そんな仕事に嫌気が指し、家でゆったりできる仕事を求めてWebライターを目指しました。
はじめは副業からスタートし、徐々に案件が取れるようになったため会社を辞めてフリーランスの道へ。
独学でのスタートでしたが、現在はWebライターとして以前よりも高い収入を実現！
会社で働くストレスからも解放され、日々ゆったりと生活しています。
公務員のストレスから解放された藤池さん
新卒で東証一部上場のリサイクルショップに入社し、その後、1回目の転職を経て、2回目の転職で公務員に。公務員の「缶詰」のような働き方に息苦しさを感じて、時間に縛られず自由に働けるWebマーケターを目指す。現在は、会社員としてWebマーケティングの業務に携わりスキルアップに励んでいる。
藤池さんは複数のキャリアを経て、公務員として働いていました。
しかし公務員の仕事は忙しく、職場に缶詰になることもしばしば。
強いストレスを感じていたそうです。
そこでもっと自由に高収入を目指せる仕事はないかと考え、Webマーケターを志すことを決意。
3ヵ月間オンラインスクールに通い、無事にフリーランスのWebマーケターとして案件を獲得できるようになりました！
Webマーケターの仕事はやりがいもあり、楽しいと語ってくれました。
接客業のストレスから解放された英賀さん
前職は、周りから蔑まれることもあったというタクシー運転手。Web制作を学び始めたものの、プログラミングが苦手かつデザインの仕事も収入につながらない状況があり、WEBMARKSでWebマーケティングスキルを習得する。現在は、Webマーケティングを仕事にして、毎日楽しく働いている。
英賀さんは元々タクシー運転手でした。
しかし酔っぱらいの介抱や横柄なお客さんの対応など、常に接客のストレスを感じていたそう。
ときによっては車に乗せた人から財布を取られそうになったこともあるそうです。
そんなことから、タクシー運転手という仕事の限界を感じるようになり、心のゆとりを求めてWebマーケターを目指しました。
そして3ヵ月間オンラインスクールに通い、今ではWebマーケターとして活動されています。
Webマーケターになってからは他人からの見る目が変わり、やりがいも感じているそう。
また収入も高くなったため、とても充実していると語ってくれました！
ストレスのない仕事に就いて人生を楽しもう
仕事選びは、人生を楽しく生きるために重要なポイントです。
特にWEBMARKSでは、在宅可能でこれから需要も伸びるWebマーケターという仕事をおすすめします。
WEBMARKSのオンラインスクールを受講すれば、まったくの未経験でもたった3カ月でフリーランスのWebマーケターデビューが可能！
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これまでの経験や趣味、関心のあることを活かしやすく、社会貢献にもつながるため、やりがいが大きいのが特徴です！
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